ripper

[...] a w dni cardio biegam i staram się robić interwały i tabate (1 raz na tydzień) Czy mogę wykonywać oprócz tych ćwiczeń na diastesis inne cwiczenia na mięśnie brzucha (ab ripper)? Czy mogę zastąpić czymś ćwiczenia na piłce, lub ćwiczyć na piłce mniejszej ( takiej z uszami do skakania:)) Pytam o to, bo mam bardzo małe mieszkanie i nie mam gdzie [...]

ziper69 dzieki wrzuce do odpowiednich dzialow Ripper wiec tak suple juz mam procz perfect whey protein i carbo co do kreatyny wlasnie slyszalem ze czsto ludzie biora w treningowe 2 x 5g a w nietreningowe tylko raz 5g co innego pisze na opakowaniu ludzie tez roznie sie wypowidaja i sam juz nie wiem a co do L-gluataminy sam peptyd starczylby mi [...]

1.Nazwa- Dark Labs-Ripper 2.Pobudzenie 4/5 3.Skupienie 5/5 4.ogólne odczucia  Wrzucony wczoraj okolo godziny 16, wegle byly o 10 rano, wjechalo na spokojnie ale jak sie rozbujalo bylo sympatycznie, podkrecilo termo bo mocna potliwosc, odwalilem cardio okolo 19stej na bdb poziomie. Skupienie rewelacja 1.Nazwa- Metabolic Syndrex 2.Pobudzenie 5/5 [...]

1.Saber Claws-Astra Lean 2.Pobudzenie: 3/5 3.Skupienie:3/5 4.Ogólne odczucia: 3/5 mocne Trochę jak Metabolic Syndrex, tyle że słabsze. Mocniejsze za to niż SSN Rapidfire. Metabolic męczył mnie z 5 godzin.. tutaj może 2 godziny, ale znośnie i przyjemnie. Jedyna wada? Żadnej potliwości czy też dużego ograniczenia apetytu. Gdyby nie to byłby idealny. [...]

Jeżeli chodzi o ćwiczenia to biegam 3 razy w tygodniu po 30 minut, w piątki pływam na basenie (45 minut), trenuję w poniedziałek i czwartek siatkówkę i systematycznie tzn co drugi dzień p90x Ab Ripper X , bardzo bym prosiła o jakieś wskazówki jak mam ćwiczyć i co :-)

30 minut to sam bieg, Ab Ripper X trwa 15 minut, Total Body Plus 45 minut, przysiady bułgarskie ok 20 minut

26.09.2013 MICHA - PIERWSZY POSIŁEK Omlet owsiany: 100g płatków owsianych, 2 jajka, cynamon, banan - DRUGI POSIŁEK 100g piersi z kurczaka, marchewka, cebula, papryka - TRZECI POSIŁEK Olej, brązowy ryż 80g, kurczak (udko), sos pomidorowy własnej roboty - CZWARTY POSIŁEK Banan (100g) po treningu z maślanką - PIĄTY [...]

[...] - dawno Cie na forum nie widzialem :-)) co tu sie wyprawia, zaraz sie okaze ze w spamie zobaczy sie nicki sprzed wiellluuuu lat, były tu zawsze dobre spamy (ziper, mietki, ripper, marian87 itd itp) skonczyl sie weekend, prawie 21 h na uczelni sobota-niedziela wiec ta dodatkowa godzina snu wczoraj niewiele mi zmienila ...minal szybko i juz [...]

Jack the ripper z angielska :-)

1800kcal, 130g białka, 130g węglowodanów, reszta tłuszcz. Dieta ma być jak KRYSZTAŁ. Jeśli Cię na to nie stać, odpuść od razu, bo nic nie osiągniesz. Nie po tej gehennie, którą zgotowałaś swojemu ciału @@-) Trening - weź się za cięzary na siłowni. Te treniningi typu "ripper", to Cię co najwyżej mogą rip off.

Dt: KILLER ABS - Stability ball workout 3 serie x 12 powtórzeń każde z ćwiczeń + AB Ripper + ćwiczenia na nogi (różne) Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dbb3e199e3ac47dda82a9353e1bb6abc.jpg Suple: Mg+Ca, Fe, o3, D, Rutinoscorbin. Zielsko: Sałata, papryka, kabaczki, pomidory z puszki. Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-03-14 12:06:50

1.DARK LABS RIPPER 2.Pobudzenie 4.5/5 3.Skupienie  2/5 4.ogólne odczucia 4/5 Zjadłem kapsa 40min przed treningiem. Na początku weszło spokojnie ale po jakiejś godzinie rozpędziło mnie konkretnie. Lepsza potliwość i całkowite wyłączenie apetytu. Od 12 do 17 zjadłem tylko banana po treningu. Za skupienie tylko 2 punkty bo musiałem się skupiać żeby [...]

Jagoda moCCa azzi Dziś sądny dzień, po południu gdzieś ok 16 wrzucę podsumowanie na razie wrzucam zaległe rozpiski z jedzenia i treningów :-) W piątek byłam na basenie pływałam interwałami 90 minut, nie robiłam treningu siłowego. Dziś sądny dzień PODSUMOWANIE a przed nim zrobię solidny trening siłowy :-) Trening Rozgrzewka 10 [...]

ripper sylwetke do fitness buduje sie bardzo dlugo wiec po 1,5 roku tak naprawde nieduzo mozna wymagac... a kolezanka jest poprostu bardzo ladna wiec nie dziw sie ze meska czesc sfd dostaje spazmow

[...] wody brałem prawie 3 godziny wcześniej i naprawdę chciałem się dobrze nawodnić oraz lekko rozbudzić. Tutaj miałem obawy, że producent zrobi coś pokroju "kwasu" lub "Monster ripper" czyli przesadzi albo z kwasowością albo ze słodyczą, która mnie "zmuli" Smak mega orzeźwiający mimo trzymania napoju w temp. pokojowej. Smak bardzo intensywnie [...]

Tyraell Twojego nie ma sensu usuwać. Natomiast w targowisku tylko ripper usuwa.

a tego soul ripper jadłeś?

Kuka ja bralem Xpanda całkiem ok, aczkolwiek smak orange strasznie ***owy jak jakiś lek pamietam go do dzis HL z Lawal'em kozacki Co do chorych filmów to polecam jack ripper z 70 lat to jest kozak a nie sorry po***alo mi sie z xplode tyle tego sie przewalili ze sie w mozgu ***ie :D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-04-13 22:07:17

Sie robi Szefowo8-)! Do miski jeszcze : papryka, szpinak, czosnek Płyny w nieliczonych ilościach. Pomiary:...................15.02........22.02 Waga :...............................57,1.........56,7 Obwód pod biustem :.................. 70..........69 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):.71..........68 Obwód na wysokości pępka :........... [...]

O widzisz Mika, nie miałam o tym pojęcia.}:-( Zastanawiam się co robić w pozostałych dniach. Chyba coś na brzuch + streching + może jakaś wytrzymka. (Na razie robię AB Ripper, Streching i Plyometric). Ale może powinnam coś innego?:-? Ogólnie czuję fajne zakwasiorki i notoryczny głód.:))