rion10

Wiesz ale fajnie, że i ciężar idzie w górę i technika się poprawia :-)) to dla mnie bardzo ważne, bo kiedyś szedłem byle za ciężarem, a teraz wolę poprawiać technikę, bo parę kontuzji daje czasem o sobie znać

Wiesz ale fajnie, że i ciężar idzie w górę i technika się poprawia :-)) to dla mnie bardzo ważne, bo kiedyś szedłem byle za ciężarem, a teraz wolę poprawiać technikę, bo parę kontuzji daje czasem o sobie znać Ja tak do tej pory czasem mam %-)

Wod ciekawy zwłaszcza kondycja :-)) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-04-27 08:48:43

Tak zaczynam każdy trening https://www.youtube.com/watch?v=3WtzTcF3oos Oczywiście w dłuższych sekwencja i nie jestem tak mobilny jak pani Zuzanna ;-) Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-05-04 12:42:05

Jesteś hardcorem :-)) W jakim sensie?

No tak ale żeby korzystać z ciał ketonowych to jest jednoznaczne z dużym ograniczeniem węgli (?) Z tą syntezą glikogenu też ostatnio czytałem jakiś artykuł ciekawy chyba na t-nation. Ostatnio klient mnie zapytał o to, że on sam zaczynając nie mógł się zdecydować na sposób żywienia. Jak ograniczył węgle to przeczytał, że jednak nie są takie złe i [...]

Dziękuję :-)) a podróż druga :-)) Jaka płeć? :)

Pompa od czasu do czasu też potrzebna :-)) 200kg w sled push to dobry ciężar Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-05 08:57:05

Wiadomo, że są wahania w jakimś zakresie ale badam czy nie mam wywalona ponad normę sporo. Bo był okres, że miałem wysoko ale wówczas micha leżała, snu mało i dużo stresu w robocie. Teraz regularnie się staram badać co kilka miesięcy :-)) Znalazłem dobre i tanie laboratorium to już tak nie boli. Wcześniej za teść wolny + związany, wit D, [...]

Fighter masz jakiś sprawdzony sprzęt do pomiaru trasy biegu ? Korzystasz z zegarka jakiegoś czy po prostu smartfona z endomondo ? Korzystam z zegarka Suunto, już mam go 3 lata. Jedyna rzecz jaka mnie w nim irytuje, to, to że długo łapie mi puls z paska. Osobiście polecam. Mogę wrzucać zrzuty z Movescount, ale ostatnio rzadko podpinam zegarek do [...]

Ostatnio przeglądałem ofertę ogólnie to są jeszcze Garmin ( gruba kasa) Polar czy Tomtom ciekaw jestem czy są coś warte. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-12 11:52:40

A maraton jakiś zrobiłeś tak oficjalnie ? Oficjalnie to nawet zrobiłem ultra ;-) nieoficjalnie pare maratonów łyknąłem :)

A maraton jakiś zrobiłeś tak oficjalnie ? Oficjalnie to nawet zrobiłem ultra ;-) nieoficjalnie pare maratonów łyknąłem :) Wiesz lat temu jak biegałem regularnie to po po trzydzieścikilka kilometrów biegałem więc maraton bym łyknął ale teraz jakoś mam ochotę się przygotować może i oficjalnie przebiec:-))

Ale to są jedne z gorszych kontuzji pod względem samopoczucia niby takie zdarcie skóry ale dyskomfort jest duży. Zmęczenie i niedospanie dało o sobie znać. Muszę bardziej uważac w takich sytuacjach, niestety nie zawsze są idealne warunki do treningu, a trening to ostatnie miejsce, gdzie powinno się zrobić sobie krzywdę. Zły jestem na siebie, bo [...]

No tak ale niestety nic się nie dzieje temu co nic nie robi. Na treningu czasem też wypadki się zdarzają ale teraz wiesz empirycznie jaki to ból ;-) Ano niestety. Dzisiaj kładę się do wyra o 20:30 ... muszę się wyspac solidnie :-)

Ale z tego co czytałem to dość prawidłowa reakcja na zmianę sposobu stawiania stopy ale łydki bolą okropnie %-) Generalnie jest zmiana obciążenia organizmu, amortyzują Twoje mięśnie, łydki + czwórki + dwugłowe, a nie kostki, kolana i biodra. Najłatwiej przywyczaić łydki skacząc na skakance :-)

No na początek jest dziwnie bo faktycznie zmienia się trochę mechanika biegu. Ale myślę, że z czasem będzie lepiej:-)) Dobry trening mistrzu Yoda :-)) Z czasem bieganie takie bedzie naturalne i powrot "na piete" bedzie nienaturalny. Dzisiaj interwaly na.maszynach, bo wieczorem sprinty... /SFD/2017/6/27/f5c9408eed9848738dffd6abed452414.jpg

A narzeczona jakieś sztuki walki trenuje ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-06-30 09:34:46

Kondycje masz porządną:-)) Nie przesadzałbym z tym.

Kondycje masz porządną:-)) Nie przesadzałbym z tym. Jak bym zrobił 4 x 400m to reanimacja %-)