ricotta

[...] kontakt z Wami a to jest fajne __________________________________________________________________ miska z 16.07 DNT 1700 W=<70g posiłki: -chleb, kurak, pesto, ser żółty, ricotta, pasztetowa, warzywa -białko, borówki, maliny, morela grill impreza: -sałatka owocowa (melon, arbuz) -1 pyra z gzikiem, kromka chleba, warzywa+dressing, -1 [...]

[...] treningu juz sie udalo poskromic emocje :P 23.08.18 DNT Miska: 1. Zupa krem z pieczonych warzyw, chleb swoj z awokado z jogurtem (nowe uzaleznienie), kurczak 2. Ryz+ ricotta+ jogurt+ owoce 3. Salatka z kurczakiem, awokado i ziemniakami 4. Racuszki kefirowe z dzemem truskawkowym 24.08.18 DT Miska: 1. Chleb swoj z awokado z jogurtem, [...]

9-12 trenio 1. podciąganie/opuszczanie p 2+3x1+3o/n 4x1+4o/n 3x1+5o 2. wiosło 28kg x18/ 15/14 3. wznosy z opadu cc x16/ 5kg x13/12 4. halo 10kg 2x10 5. odwrotne rozpiętki 4kg 3x 20 6. shrugs 28kg 3x25 7. wznosy bokiem w wychyleniu 3kg 2x 25 8. wznosy przodem 3kg 2x25 9. brzuszki na piłce 4x25 długość przerw poszła się ciąć bo wpadło milion ludzi [...]

[...] wszystkie składniki są podzielne przez 4 :-) Wersja LCHF 8 jajek 60 g otrąb pszennych 60 g wiórków kokosowych 60 g oleju kokosowego 100 g masła klarowanego 500 g sera ricotta 100 g cukinii 50 g sałaty 40 g maku 120 g odżywki proteinowej (ja dałem izolat - jak ważyłem to płakałem :-) ) słodzik wedle uznania Do otrąb wbijam dwa jajka i [...]

[...] (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA wczoraj: śniadanie: ser ricotta, kasza jaglana obiad: kasza gryczana, kurczak, maslo (teoretycznie podzieliłam na 2 posiłki, ale drugi zjadłam pół godziny później, więc chyba się nie liczy %-)) [...]

[...] wiórki 2. jabłko, migdały 3. skrzydełka kurczaka z grilla, jabłko 4. razowiec, masło, schabowy, brokuły, fasola szparagowa, migdały 5. naleśniki z mąki pszennej razowcej, ricotta (w końcu! ), maliny 6. razowiec, mielony, masło, ogórki kiszone, trochę musztardy 7. może coś jeszcze wpadnie.. jakieś warzywo B/T/W/kcal 86/97/191/1979 + warzywa [...]

O to super by bylo ;-) poki co tylko nowe smaki wprowadzaja. Ricotta w smaku lepsza tylko makro gorsze :-P niestety Fage Total nie ma, ale moze Mager Kesam sie nada- cos jak serek homo, lekko kwasny, ricotta slonawa- smak bedzie troche inny, moze bardziej jak london cheescake? :-D

[...] schab, kalafior, maslo ryz, zoladki drobiowe, surowka z mlodej kapusty, migdaly TRENING whey, jajko, borowki, brzoskwinia ryż, schab, kalafior, masło orzechowe pomidor, ricotta losos wedzony, ogorki kiszone 07.08 DNT miska owsiane, mleko, whey, brzoskwinia, migdaly (wreszcie jakas odmiana ) kapusta kiszona, ogorki kiszone ryz, udko [...]

Ricotta sama w sobie mało redukcyjna mi się wydaje, ale wiesz specjalistą od redukcji nie jestem :P

Trening: Tydzień 7, dzień 1 16/07/2013 1. renegade row 0kg x 10, 4kgx 10, 8gx 10, 3x 12.5kgx 10 na rękę; /90sek 2. wiosło sztangą jednorącz 15kgx 10, 3x 20kgx 10 na rękę /90sek zeszłam z ciężaru 3a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 15kgx 10, 30kgx 10, 3 x 35kgx 10 /90sek ciężar do góry 3b. wznosy ramion bokiem w opadzie tułowia [...]

Tydzień 5 ukończony 8-) 0. shoulders mob 1. wyciskanie sztangielki jednorącz siedząc //dzisiaj stojąc, bo ławki zajęte 2.5kgx10, 4kgx10, 3x 5kgx10 /60sek 2. wznosy ramienia w odchyleniu 2.5kgx12, 4kgx12, 3x 5kgx12 /60sek 3. shoulder box 0kgx6, 1kgx6, 2x 3kgx6 /60sek 4. wznosy bioder ze sztangą na podłodze 50kgx10, 60kgx10, 3x 75kgx10 /90sek [...]

Ricotta <3 Hej Cru

Wznosy bioder są fajne :) Ricotta nie jest zła. Nie ma aż tak dużo tłuszczu. Pytanie, z czym ją połączymy

bo chciałam sobie na potreningówkę dla urozmaicenia coś z miodem wymodzić. Np ricotta z miodem i owocami - taki jakby budyń.nada sie? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-02-04 10:46:15

Kleine wrzucałam do przepisów Ladies :) Rai nie wiem czy to nie za dużo - miód i ricotta :)

Kleine wrzucałam do przepisów Ladies :) Rai nie wiem czy to nie za dużo - miód i ricotta :) Czemu za dużo?

Pierwszy raz w życiu jadłam mascarpone (ktoś w ladies przy garach polecał). Mniaaam...mniaammm.... Uważaj bo mascarpone uzależnia - tak samo jak ricotta ;-D

Dobra to tak: 2 puszki pomidorów z puszki 4banany 80g kakao 60g wpc 100 chocolate peanut caramel 75g stevia puder(polecam zmienić na erytrol żeby zaoszczędzić nawet z tego kcal) 4jajka Całość blendujemy razem i pieczemy w 180stopniach 40minut. Wystudzić ciasto. Koniec filozofii tu jest właściwie ciasto właściwe czyli pomidorowe-brownie. 1456 kcal [...]

ricotta to serek co go włosi szamają i co go rzymianie wymyślili. Najczęsicej owczy, ale też kozi. Tłusty jak cholera. Szamałem go na ckd jak we włoszech byłem bo tani jak barszcz (jak barszcz w polsce, bo we włoszech barszcz drogi. Za to ricotta tania;)

07.06.2020 Dzisiaj przeniosłem trening siłowy z jutra, bo Gośka jechała robić personalny, więc od razu machnąłem pierwszy trening na siłce, od... 04.03.2020 :-D Trening - FBW. 1. Ściąganie drążka szerokim nachwytem do klatki - 4x 10-12 p. 2. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym - 4x 10-12 p. 3. Przenoszenie z drążkiem na wyciągu - 4x 12-15 [...]