relacja

[...] i koło 12:30 będziemy ćwiczyć!:-D Wspominał, że nie czuje się najlepiej, ale wiem po sobie jak niewiele to znaczy przy chrapce na wspólny trening- tyle tytułem wstępu- pełna relacja poniżej w akapicie treningu:-)) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowy, czyli naleśniki z dżemem i nutellą! https://i.imgur.com/iu6Yr0ch.jpg Dalej mała [...]

fajnie, że wróciłs - codziennie zaglądam wypatrując twojego powrotu. Ja sam kiedyś (na innym forum) prowadziłem dziennik dzień po dniu. Teraz 1-2 wpisy w tyg dają fajny obraz, a dwa mozna wziąc pod uwagę dłuższy okres obserwacji i wyciągną inne wnioski niż na gorąco. Wróć chcoiaz z tą relacją 1-2/tydz :)

oczywscie ze przeczytane, super relacja jak zawsze ;) może też kiedyś uda się odwiwdzić Malte ) wiem ze wiosną są tam zawsze zawody %-)

Relacja na 100% :D

Super zdjęcia i relacja! Młody rośnie jak na drożdżach, ani się obejrzysz ,a już będzie biegał, krzyczał i wariował od rana do nocy %) Pogoda też dopisała, a z tym w naszym kraju wiadomo jak bywa. Ja wyjątkowo w tym roku mam pecha, co trochę wolnego to deszcz cały dzień, już na cuda nie liczę przy naszym klimacie, ale może w połowie września [...]

Super że znów udało się spotkać . Szkoda że akurat musiałem szybko się zbierać i nie za bardzo udało się pogadać ale nadrobimy :D . Forma jak i relacja rewelacja :) myślę ze następnym razem może coś w KRK potrenujemy:)

[...] zawsze mi sie przypomina - jak ja czy ktos pisze ze ujowe światło - sytuacja kiedy kilka dobrych lat temu typ %bf jakies 20+ zarzekal sie ze caly w zylach z tym ze relacja byla tylko słowna,nikt nie wiedzial ze ma tyle fatu kiedy w koncu udalo sie go namowic na zrobienia tej jednej fotki z pajęczyną zył nadal sie zarzekal ze zyly sa - [...]

potem juz do końca - z oczywistych powodów - czyli jakieś 6 dni LCLF a potem już ładowanie relacja kilka stron wcześniej ....wiec typowe przygotowanie pod 'wyjście' - to chyba jednak nie bylo jak widać na 13 dni przed mega wyżerka na tydzień przed ładowanie fatem jak widac - FLEXIBLE DIETING - nie tylko do zrobienia formy fit/plazowki sie nadaje [...]

[...] Wyjazdy. Wycieczki. Itd. Nie ma dylematu. Po prostu jesz. A że taka dietę masz stałe to nawet nie licząc kcal - podświadomie wiesz kiedy powiedzieć basta. Nie ma czegoś takiego jak BINGE EATING. To nie istnieje. Nie ma prawa istnieć bo codziennie coś jesz na co Masz ochotę. I nie jest to czit mil. To się nazywa zdrowa relacja z żywnością.

Jest Biosygnature Poliquina. On uważa że jest ścisła relacja pomiędzy odkladaniem fatu a problemami z hormonami.

Nabba lipa ale ifbb imo jeszcze gorsza. Poziom może nie, ale jak piszesz. Relacja zawodnik/sędziowie. Za 3 tygodnie mam Riup, 25km od siebie :) Zobaczę co tam będzie się działo. Przynajmniej darmowa wyzerka jest po. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-09-11 23:54:02

Czwartek DT dół 0.side monster walk 1.Przysiad 4*4 20/40/50 70kg kg 4*4 2.RDL 4*8 (a właściwie coś między RDL a MCNPN) 65kg 3.HT 4*8 95kg 4.Łydki 4*10 30kg 5.Wznosy kolan do klatki w zwisie 5*10 i mała relacja https://youtu.be/RqdMx1wjJXQ

[...] niski Bez treningu 20min truchtu rano 20 min jogo rozciagania Poniedziałek DT Dzień średni (Wprowadzam taki jeden dodatkowo, żeby nie robić treningu w dniu niskim) DT Krótka relacja z treningu https://www.instagram.com/kinga_yourcoach/reel/CZHALXRhZHT/?utm_medium=copy_link Feet elevated gb 80/85kg 15/12 High step up plus 6kg 12 pow Narrow squat [...]

relacja zdjeciowa /SFD/2023/6/23/2e27739fcec14603a38b7bf8b5ca268c.jpg /SFD/2023/6/23/0103464161274b58912db1ba72d7aea3.jpg /SFD/2023/6/23/4cd2989482bf40c7bf2d987452364d35.jpg /SFD/2023/6/23/b34a7a5783214f0c83a9403653323cba.jpg

relacja jedzeniowa :-) drożdzówki były grane , obowiązkowo w sezonie truskawkowo-rabarbarowym musza być gnocci ze szparagami w sosie gorgonzolowym pyszka i klasycznie pyszne risotto cytrynowe ze szparagami /SFD/2023/6/23/24152c413ec74b73812fffe96df71c2a.jpg /SFD/2023/6/23/5b468b3f1de8490b9224d6ad58aceece.jpg

[...] a na spacerze popołudniu wpadła bułeczka bao z wołowiną na mieście i cyba spóbuję zrobić takie cuś w domu :-) pozatym ostanio mój ulubiony omlet, mogę go jeść bez końca foto relacja /SFD/2020/9/14/fff8d1b298bd4e29b5b3ff8f1f641b9c.jpg /SFD/2020/9/14/2d6a8aa3b5ef4543806188df347b7022.jpg /SFD/2020/9/14/5da8a8fedf184924974092971364bca8.jpg [...]

Pewnie się ucieszycie, będzie relacja z Dennis Wolf Classic ,które odbędą się w ta sobotę Troche miałem obawy ,jak tam wejdę,bo ,o dziwo wszystkie bilety wyprzedane a o akredytacji ani słowa. Ale chyba mnie Dennis zapamiętał z Evls Prague Pro, bo dziś takie info dostalem: Hallo Jerzy, Bitte am Eingang ausweisen und es wird eine Karte Hinterlegt [...]

Pewnie się ucieszycie, będzie relacja z Dennis Wolf Classic ,które odbędą się w ta sobotę Troche miałem obawy ,jak tam wejdę,bo ,o dziwo wszystkie bilety wyprzedane a o akredytacji ani słowa. Ale chyba mnie Dennis zapamiętał z Evls Prague Pro, bo dziś takie info dostalem: Hallo Jerzy, Bitte am Eingang ausweisen und es wird eine Karte Hinterlegt [...]

Sapri-miejscowość w południowych Włoszech-słynna z kultowych zawodów kulturystycznych(jest relacja z 2012 roku na forum) przy plaży-dziś jest pod wodą. Tak wyglądało tam latem-temp + 42 st C https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/l/t1.0-9/251918_3866534220020_728943615_n.jpg?oh=0c9eed2b61e0e63bb69bc265c6ed67ba&oe=555494D6 [...]

krótka mini-relacja z targów FIBO 2023 https://www.youtube.com/watch?v=Bt6fwR2pof0