relacja

SORRRY ZE TAK DLUGO, ALE MI GDZIES "WCIELO" TWOJ RAPORT... relacja z treningu: **wyciskanie za kratku 15> do przodu 10>stoi 5>stoi ZZA JAKIEGO "KRATKU"?? POCZEKAMY NA NAST TYDZIEN.. **mlotkowe bic 15>stoi 10>stoi 5>stoi ZAPAMIETAJ/ZAPISZ CIEZARY ZACZNIJ TERAZ UGINANIE ZE SZTANGA SIEDZAC ZAMIAST TEGO. [...]

Dzis w ciagu dnia pospalem jakas godzinke wziolem witaminy i suple i bylem w pełni sił do treningu jakoze dzis wtorek to dzien w ktorym uwywam mniejszych obciazen jesli chodzi o wyciskanie: Relacja z dzisiejszego treningu: - wyciskanie klasyczne: 60x15 96x10 96x10 102x8 106x6 114x5 114x5 - wyciskanie w waskim uchwycie na trica: 84x6 92x5 [...]

deliver jaka relacja z jakiego cyklu? jakie odblokowanie ?po ktorym cyklu?

Qurczak, kiedy relacja z cyklu?

Lypnik..Gdzie relacja z dzisiejszego dnia:P Dawaj jakies foto wszamy Swoje..Badz relacje z treningu

koks plynie w zylach wiec tylko ciezka praca i relacja oczywiscie. powodzenia

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Taka moja relacja i zdjecia...

http://www.sfd.pl/Powoli_do_przodu_ma%C5%82ymi_krokami%2E%2E%2E%2Dtrening_na_mas%C4%99_Thiago%2E-t299364-s10.html Relacja z Pucharu Gliwic...

fajna relacja, ciekawie się czyta. powodzenia w dalszej walce,będe wpadał!

[...] o pomogli Pozatym prosze o nie wpisywanie komentarzy niena temat lub spamowania lub jakich kolwiek glupich wypowiedzi.Jesli chcesz pospamowac to nie tutaj ma byc czysta relacja.Jesli chcesz cos to nie zasmiecaj pisz pw tak ladnie latwiej. Zdjecia z ostatniego cyklu. ok ide spac pozno juz rano trzebe wstać Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]

[...] 1:2, bialka tak do 40 g, wiec wegli tak do 80 g. ***ja robilem 1:2 i wychodzilo max to co pisales 80 wegli i 40 bialka ;)a i tak do nastepnego posilku gladnieje;) EDIT relacja z treningu: **wyciskanie za kratku 15> do przodu 10>stoi 5>stoi **mlotkowe bic 15>stoi 10>stoi 5>stoi **wyciskanie wasko w lezeniu w dol [...]

relacja z dzisiejszego treningu klatki i brzucha KLATKA 1. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. 12 x 62kg, 8 x 66kg, 8 x 71kg, 4 x 76kg, 2+2 (2 normalne i 2 wymuszone powt.) x 80kg 2. Rozpiętki na skosie. 12/8/8 11,5kg, 13,5kg 3. Wyciskanie sztangi na skosie. 10x 50kg, 8 x 53kg, 5 x 53kg Brzuch 1."brzuszki" 4 x 20 (nogi pod kątem [...]

Towaru napewno nie zmarnuje, dzisiaj z racji teg, że jestem poza domem relacja będzie uboższa, ale wieczorem nadrobię oraz wrzucę pare fotek... pzdr.

Na wstepie powiem ze od jakis 4 dni meczy mnie bol gardła ale na szczescie juz powoli przechodzi wiec dzis na treningu bylem prawie w pełni sił. A oto relacja z zakonczonego niedawno treningu: - wyciskanie kalsyczne: 60x15 100x10 108x8 114x6 118x5 121x4 121x4 - wyciskanie wasko: 85x6 90x5 95x4 - rozpietki ławka pozioma: 3x10 / 15kg - [...]

[...] samopoczucie dopisuje, mimo, że babka od fizyki dowaliła 50 zadan mi za złe zachowanie to powiedzialem ze pier.dole i wyszedlem z klasy. Ale koniec gadania od rzeczy, oto relacja z dzisiejszego treningu: Nogi: -przysiady ze sztangą 12/10/8/6 45kg/49kg/53kg/57kg -wykroki ze sztangą 10,8 30/33kg -prostowanie nóg na maszynie 4x12 [...]

Mamy już trzy medale w Low-Kick: Cieśliński, Głogowski i Kołtun. Jest szansa na 4-ty - Paweł Tracz w 86 kg. Relacja, zdjęcia i szczegóły na www.kibo.pl i www.foto.kibo.pl - zapraszam :)

Trening nóg już za mną. Jutro relacja, a póki co, obiadowe zdjęcie .

Wyniki Ligi i relacja. http://www.kosior.pl/index.php?p=9&aid=298

[...] supli zeby przypadkiem nie zabrakło z miesiaca na miesiaca traktuje to powazniej i mysle ze ten cykl moze okazac sie calkiem ciekawy jesli chodzi o efekt a moge zapewnic ze relacja bedzie i bede robil to starannie z fotami zarcia lykanych supli itd :) eor skorzystam z twoich rad rzeczywiscie meta zaczne lagodniej przez 1 tyg i potem wejde na [...]

Super. Zrób fotki SAA jeszcze i ruszaj z nowym tematem. Bedziemy kasować tam spam aby byla czysta relacja.