relacja

Poniedziałek - On Super dzień, dieta trzymana na 100% (bedzie pożniej relacja), trening jak najbardziej udany co mnie bardzo cieszy, zrobiłem caly tren w 50minut, siłowo super, wytrzymałosciowo super, pompa tez super Tren: szurgsy sztanga (60x20, 80x10, 100x10, 125x8, 80x15 ) szurgsy hantlami (15x15, 32x12, 32x12) wyciskanie na maszynie przód [...]

Ale czemu na środzie się relacja konczy?

Zaczynam frugi tydzien cyklu: 1-4: 15/20/20/15mg Metanabolu/ED 1-8: 250mg T.Enanthate/E5D 1-7: 200mg Deca Durabol/E5D 9-12: 100/100/75/75mg Propio Test/EOD Będzie relacja

zacznij jeść ponad 500 g. mięsa dziennie a nie odżywki wrzuć fotki, bo co to za relacja bez zdjęć

spoko relacja i bardzo czysto napisana pozdro

Nice. Ladnie napisane, tak powinna wygladac relacja z cyklu. Jest szansa na jakas aktualna fotke? Czysta ciekawosc -Szoho-: przeczytaj podpunkt "KOSZT"

Relacja i komentarz Prezesa Michalaka http://www.sfd.pl/art/Zawody__wyniki_i_relacje/IFBB_Diamond_Cup_Warsaw%3A_%C5%9Bwietne_pojedynki_i_sensacyjne_wyniki%21-a1941.html?sketch=true

cze obliques oto relacja z wieczornego treningu: 1. wypady ze sztangielkami 2x10-15 , 3 i 4 kg 2. prostowanie nog w siadzie 2x12-15 - 20, 25 kg- mniejszy ciężar niż poprzednio, ale dziś ławka była odchylona do tyłu i było mi trudniej 3. wznosy z opadu 2x - dlaczego tak mało powtórzeń, wydaje mi się to proste, chyba, że coś źle robię [...]

i dzisiejsza dietka dziś zjadałam same resztki, ale teraz upiekłam kawał schabu ze śliwkami (?) nie byłam na siłowni i więcej jedzonka już nie zmieszczę siłownia - jutro rano, a relacja w niedzielę wieczorem MIŁEGO WEEKENDU

Witam ! oto relacja z treningu dziś na siłowni bliżej zapozna lam się ze sztangami ...i nie taki diabeł straszny ale będę miała problem z przysiadami ze sztangą na barkach, bo nie ma wysokiego stojaka na sztangi są tylko niskie stojaki na stałe połączone z ławeczkami do wyciskania obli, może na razie nie podwyższę kaloryczności, bo chciałabym [...]

Jak zawsze mega relacja;) aż poczytam jeszcze raz bo jakbym ten trening robił dosłownie drugi raz teraz;)) Filmik zapewne też będzie ciekawy;) też chce zobaczyć te prace pleców bo chyba od tylu jeszcze wiosla nie miałem nagranego. A jednak te plecy są słabe i trzeba nad nimi pracować;) Co do kawy wczoraj piłem w soo coffe i bardzo mi podeszla;) [...]

Padme, Rion- zgadzam sie, dobrze to ujeliscie:-) Czasem zycie od nas wymaga odwagi i pewnosci siebie, ktora postronni beda nazywac pycha i nonszalancja. Co do wypowiedzi z Raw Iron- dokladnie, film zyskal nowe watki i fabule. Widz mogl byc zszokowany, utozsamic sie z bohaterami, badz zganic. Ja dzis w gorskiej scenerii u Kuby, barki i lapy [...]

Marian, Gugcio- otóż to, fizjo odwiedzony, relacja poniżej:-) Gugcio, dzięki wielkie za te niby proste, acz cenne rady... ciągle zapominam o tym celu! FIZJOTERAPIA (mam nadzieje, że ten nagłówek nie wejdzie na stałe do mojego dziennika%-) ) Po kolei: rano wstałem z nieco większym bólem/dyskomfortem niż ostatnio- to chyba też obolałości po solidnym [...]

Dzięki za odwiedziny mocnym składem, Michał i Sylwek bardzo pozytywni goście i w świetnych formach. Fajnie, że się udało Wam wpaść , no a taka relacja to miód na moje uszy :-D Pełna fotorelacja (poza kilkoma Waszymi, które dałeś już tutaj i pewnie dżordż swoje gdzieś wrzuci) jest tutaj http://www.sfd.pl/post-p18349385.html Film będzie , mam [...]

Jak zawsze super relacja z ustawki:) i forma nadal super;)

Jak zwykle nie zawiodłeś z relacją. Mam nadzieję, że będziesz w Łodzi Tomek :-))

Mega relacja, zresztą innej się nie spodziewałem. Dzięki za dobre slowo i spotkanie. Twoja forma naprawdę mega fajna, proporcje, jakość uniesienia. Domino widzę że też plegar siedzi.... A floor Press mega ćwiczenie. Do następnego

[...] i koło 12:30 będziemy ćwiczyć!:-D Wspominał, że nie czuje się najlepiej, ale wiem po sobie jak niewiele to znaczy przy chrapce na wspólny trening- tyle tytułem wstępu- pełna relacja poniżej w akapicie treningu:-)) https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Po treningowy, czyli naleśniki z dżemem i nutellą! https://i.imgur.com/iu6Yr0ch.jpg Dalej mała [...]

fajnie, że wróciłs - codziennie zaglądam wypatrując twojego powrotu. Ja sam kiedyś (na innym forum) prowadziłem dziennik dzień po dniu. Teraz 1-2 wpisy w tyg dają fajny obraz, a dwa mozna wziąc pod uwagę dłuższy okres obserwacji i wyciągną inne wnioski niż na gorąco. Wróć chcoiaz z tą relacją 1-2/tydz :)

oczywscie ze przeczytane, super relacja jak zawsze ;) może też kiedyś uda się odwiwdzić Malte ) wiem ze wiosną są tam zawsze zawody %-)