twoandahalf metodycznie błądzisz więc trzeba cię wyprowadzić na odpowiednią drogę . Proponuję najprostszy z możliwych program oparty o same ćwiczenia złożone ale tylko na 4-6 tygodni max , w tym czasie zadbać o odżywianie ( tłuszcze są niezwykle ważne , a zdaję mi się że ich unikasz ) więc proponuję zajrzeć do działu ODŻYWIANIE doradzić się i [...]
Na chińskim blogu jest już relacja z niedzielnej imprezy w Handan, także ze zdjęciem z naszego pokazu. http://blog.sina.com.cn/s/blog_439ba91801017cpi.html /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21154be521234c61ae1780a1303f463b.jpg
dzieki w imieniu obu. Przyjazd przelozony na jutro a z roznych wzgledow zdrowotnych wspolny dziennik nam nie wyszedl wiec i relacja pod znakiem zapytania.... :-(
na ten moment daj sobie spokój z maszynami , ćwiczeniami izolującymi ITD skup się na podstawach elementarnych . 2 x wtygodniu przysiad unoszenie tułowia z opadu / lub/ żuraw/ lub RDL wyciskanie / lub / poręcze wiosłowanie wycisk żołnierski stojąc drążek ( chwyt dowolny ) 1. seria sam gryf 2. 50 % ciężaru docelowego 3. 75 % ciężaru docelowego 4. [...]
Piotrek Klojzy wziął udział w Jarosławiu w zawodach wyciskania sztangi leżąc.Udało mu się zaliczyć 175 kg przy wadze 93,3 kg i zdobyc II miejsce(relacja w aktualnościach sportów siłowych).Przy okazji spotkał sie z Mariuszem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/472dd41846624b0da1b93922a9293b88.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7c2d50687c24f33a36d4426eb881deb.JPG [...]
[...] w ustach, usunięcie zmęczenia, brak większego pobudzenia, brak stłumienia apetytu (Get ripped w tej kwestii działa na nią jak należy) No i nie wiem czy warto pisać, ale dałem też kolesiowi z roboty 125 kg, zarzucił to po 2-3h od zaaplikowania amfetaminy %-) Jego relacja "Podbiło speeda" %-) Jutro zarzucę na czczo 1 caps, zobaczymy jak wejdzie.
Dziś już rano białeczko wypite + 40 min temu placek z nieco większą ilością dżemu a za 30 min trening nóg i może ewentualnie lekko klateczka z racji tego, że mam dziś nieco więcej czasu..... relacja potem Tymczasem Masa i Siła ave!
bo cały ten cyrk z ph jest w 90% dla ludzi którzy się boja igły albo uważają, że jak coś kupią na allegro to będzie zdrowe i bez skutków ubocznych, dla mnie relacja saa-ph jest trochę jak "dopalacze" a zwykłe dragi;-)
Krótka relacja z zawodów http://tv.tarnobrzeg.pl/2012/10/puchar-polski-w-wyciskaniu-lezac-klasycznym-oraz-xi-nadwislanski-turniej-w-wyciskaniu-sztangi-lezac-%E2%80%9Ebartosz-2012-2/
[...] K2E, russian twist, grzbiety i pełno różnych p******etów, które mi tylko na myśl przyszły i mogłam zrobić z mniejszym obciążeniem. Jutro będę miała rzeźnicki tren - ale relacja później %-) MISKA Prochy: Omega3, Garlicin, Rutinacea Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, bazylia, rozmaryn [...]
[...] z wszystkim- będą! Zdjęć jak nie było, tak nie ma, ale mam w domu taki rozgardiasz, że niestety aktualnie machnięcie ich jest słabo możliwe. Będę musiał coś wymyślić na przedramiona, bo to uginanie mnie nie rozwaliło. Jutro powinno mi się udać zrobić nogi i utrzymać dietę jeśli wszystko pójdzie po mojej myśli, relacja wieczorem albo w sobotę! :-P