[...] K2E, russian twist, grzbiety i pełno różnych p******etów, które mi tylko na myśl przyszły i mogłam zrobić z mniejszym obciążeniem. Jutro będę miała rzeźnicki tren - ale relacja później %-) MISKA Prochy: Omega3, Garlicin, Rutinacea Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, bazylia, rozmaryn [...]
[...] Sob. Wolne Niedz. Aeroby (25-30 min) A przyszły tydzień (obecny tydzien,to pierwszy tydzien po tygodniowym roztrenowaniu) Pon. Nogi Wt. Klatka,biceps Śr. Aeroby Czw. Plecy,triceps Pt. Barki Sob. Aeroby Niedz. Wolne Będe starał się pisac na bieżaco co u mnie z formą no i oczywiście pójdzie mam nadzieje obszerna relacja z przgtotowan. Pozdrawiam!
[...] w Polsce nie było im dane biegać. Osobiście nie przypuszczałam, ze kiedykolwiek powiem te słowa o górach, które znam jak własną kieszeń. Dla zainteresowanych obszerna relacja ze zdjęciami już wkrótce (muszę materiały pozbierać). Wystartowały 43 osoby, 27 zawodników ukończyło bieg. Zajęłam 19 miejsce wśród wszystkich, którzy dobiegli, [...]
Bardzo dziękuję wszystkim za ciepłe słowa i gratulacje. Mam nadzieję, ze jeszcze niejednokrotnie dostarczę sobie i zainteresowanym podobnych emocji 8-) W niedzielę po biegu popełniłam mały basen. W poniedziałek skoro świt wyruszyłam na szkolenie, z którego wróciłam wczoraj w nocy (miedzy innymi dlatego nie miałam kiedy przysiąść nad relacją, poza [...]
Winnam jeszcze (foto)relację z Chojnik ultra, lae organizator do tej pory nie udostępnił fotek, wiec prawdopodobnie bedzie tylko relacja:) No właśnie, tu głodne ludzie czekają :'-(
Czekamy, czekamy, ale ja nie popędzam, są ważniejsze rzeczy niż relacja na forum ;-) Kiedy dokładnie kolejny start na 100km? po tamtym już zregenerowana, choć w części?
Łoj, nogi już dawno zapomniały:) W sbotę robiłam bez problemu przyspieszenia, w niedziele wykonałam dość szybkie treningowe 10 km w tempie 5,0, wiec jest ok i forma rośnie. Sudecka Setka już 19.06 - za niecałe 2 tygodnie. Ratuje się przed rwą kulszową, mam nadzieję, że wyprowadzę boleści do startu. Relacja nie zajac - masz rację, ale mocno [...]
Fajna relacja i za to sog. Co do osiągów, to można powiedzieć że normalne jak na taki okres czasu i tryb życia. U mnie wygląda to bardzo podobnie (tryb życia i postępy)
Szybka relacja z poczynań weekendowych: 06.06.2014 piątek - dzień wolny od ćwiczeń. Miska prawie czysta, było wino czerwone. 07.06.2014 sobota - wycieczka z rodzinką w góry, spacer 6km po górkach, niestety wpadły lody, a wieczorem wino i kilka słonych paluszków. Zrobiłam w domu trening, odpadło mi ostatnie ćwiczenie z drugiego obwodu bo córka [...]
[...] stronie zawodów i w serwisie, który będzie transmitował poszczególne kategorie różnią się godzinami, na chwilę obecną nie potrafię powiedzieć, o której będzie stream, wiec podaję dwie wersje w pierwszym poście tematu - w miarę możliwości oczywiście w temacie będzie prowadzona relacja zdjęciowa Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-02-22 18:39:49
zachowujeszz sie jak rozkapryszone dziecko! zrobiles cos zeby zainteresowac ludzi bardziej testem? dawales jakies ciekawe foty? test to byla poporstu sucha relacja i tyle... chodz nie mowie ze nie czytalem bo sledzilem caly czas Pzdr.