rekordy

[...] przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 x 6 i 110 raz luzno -martwy ciąg: 180 x 2 -przysiad: 150 x 3 Obecnie nie wale rekordów x1 bo miałem objawy ostrego przetrenowania, krzykacz mowi ze cos od kregoslupa wiec wale takie rekordy lekkie ale mc mysle ze 190-200 spokojnie by poszlo i klata 120 tez no ale sie teraz nie moge podejsc

[...] 110 -barki:80 Witam, Cwicze na silowni z wiekszymi i mniejszymi sukcesami. Traktuje to troche jak spedzenie wolnego czasu i hobby niz dyscyplina, w ktorej nalezy bic rekordy. Moje osiagi moze nie sa oszalamiające ale nigdy nie zamierzalem byc zawodowcem. Mam genetyke do rozbudowanych ramion i nóg oraz slabych plecow (stad slaby obwod [...]

Jak to mawiał Jan Łuka - podchodzisz do ciężaru, zamykasz oczy i w myślach widzisz jak go podniosłaś. Potem go po prostu podnosisz i tyle. Proste, co nie? ;-) banał ;-) Komu jak komu ale Janowi Łuce trzeba wierzyć bo za nim stoją czyny a nie słowa. Za Wikipedią (dla tych, którzy nie wiedzą, kto to jest J. Łuka): Jan Łuka jest jednym z [...]

Jeszcze raz tutaj - GRATULUJE Wzorek :-) Wiadomo nad czym pracować dalej. Na marzec obydwoje poprawimy słabe punkty i polecą rekordy. Piona!

Jeszcze siła do góry , same rekordy na ławie %-)

[...] ciągu: - klasyczna, - sumo, - na prostych nogach, - rumuńska. Temat ten powstał w celu dyskusji o tym, jakie ciężary każdy z nas używa w martwy ciągu oraz jakie mamy rekordy. Zapraszamy do dyskusji. Osoby początkujące warto aby poczytały więcej na temat tego ćwiczenia: http://potreningu.pl/articles/4768/martwy-ciag--poprawna-technika [...]

[...] a teraz jeszcze w dodatku przegrałem z chorobą i lipa. Od ostatniego wpisu zrobiłem trening pleców i nóg, standardowy schemat, pochwalić się mogę tym że kolejny raz pobiłem rekordy, 140x1 w MC i 130x2 i 130x1 w przysiadzie, do tego suwnica 180x10, także cały czas progres jest, pomimo deficytu, niestety chyba za bardzo dojechałem swój organizm bo [...]

Na stronie Federacji WPA ukazał się oficjalny komunikat , w którym wyszczególniono nowe Rekordy Świata w martwym ciągu oraz wyciskaniu leżąc RAW PRO uzyskane na Mistrzostwach Świata WPA w SIEDLCACH. /SFD/2017/12/8/80604e82c95b4588b1ad4297b2cc8538.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2017-12-08 18:10:32

[...] jak ja :-) ). Podobno jego trener był namawiany do pójścia drogą SAA ale wolał zrezygnować z kulturystyki startowej. Jako taki trening i trochę supli z IHS a będziecie bić rekordy z treningu na trening będąc zarazem z większą masą (całkowitą). Rok 2018 przyniesie Wam większe sukcesy niż moglibyście sobie wymarzyć! Wystarczy tylko chcieć [...]

Nie ma tam niższej kategorii wagowej ? W takim układzie to rzeczywiście można tylko liczyć na rekordy własne a nie na super miejsce w zawodach. Moje starty dopiero w lutym lub marcu :-)

Witam. Pomóżcie ułożyć trening cwiczę na siłę już długo FBW i chcę zmienić plan bo już za długo FBW. Zależy mi na sile w szczególności w trójboju rekordy mam 110 x 3 klatka , 150 x 3 siad i 180 x 2 MC. Jestem na bombie. Załączam zdjęcia z ostatnich 4 tyg i załączam wstępnie ułożony plan. Do każdej serii staram się raczej użyć maksymalnego [...]

[...] rozumiem. Może powinnam też podejsć do tego bardziej taktycznie, włączyć sobie jakąs motywacyjną muzykę zamiast słuchać ''Driving home for Christmas'' %-) ja kiedyś biłem rekordy przy Leonardzie Cohenie - bo akurat okupował pierwsze miejsca na listach przebojów i wtedy wypadały moje najcięższe serie. %-) Szkoda, że nie mogę się pochwalić tylko [...]

[...] mięśni poprzez utrzymywanie właściwego poziom testosteronu, insuliny i hormonu wzrostu. Ashwagandha Kolejnym, bardzo ciekawym suplementem, który ostatnimi czasy bije rekordy popularności jest Ashwagandha. Ashwagandha jest silnym adaptogenem, wpływa pozytywnie na układ nerwowy, ma właściwości uspokajające oraz wyciszające. Co więcej, [...]

Gdy zapytamy kulturystę, jakiego obciążenia używa podczas treningu, zazwyczaj uzyskamy odpowiedź, że nie ma to większego znaczenia. W kulturystyce nie liczy się to, jakim obciążeniem operujemy podczas ćwiczeń. Znaczenie ma głównie to, jak wyglądają mięśnie, ich wymiary, proporcje czy forma. Ciężar sam w sobie nie jest celem, a liczy się tylko [...]

O jak szybko. Dwa medale i rekordy życiowe zawodników Zagłębie-Relax Konin. http://konin24.info/konin.php/a,154,n,22949/Sport/Dwa-medale-i-rekordy-zyciowe-zawodnikow-Zaglebie-Relax-Konin

Jak się nauczysz to myślę zę od razu pobijesz swoje rekordy dotychczasowe. U mnie to był kok niesamowity jak zacząłem używać. Tylko ten trójbojowy cały jednakowej szerokości a nie wynalazki kulturystyczne.

No i super - trzeba trenować cyklicznie żeby był i czas na rekordy i czas na ładowanie akumulatorów oraz regenerację organizmu.

26/11/2017 Dopiero dzisiaj dotarłam na siłownię, ponieważ w czwartek wyszłam późno z pracy, a poza tym nie miałam nastroju żeby iść na siłownię i bić rekordy w ostatnim treningu na dół ciała. W piątek miałam wyjazd służbowy, z którego wróciłam wczoraj (sobota) późnym popołudniem. Za to dziś wypoczęta i wyspana mogłam walczyć w przysiadach, rack [...]

Trenowanie zawsze ma sens-nawet raz w tygodniu będa postepy -ale wiadomo-mniejsze niż przy częstrzych treningach. Mój kolega tak 2 lata trenował i poprawił i sylwetkę i rekordy siłowe.

[...] pisać, ale to zawsze mam cięzki tydzień jak pracuję na noc, w dodatku krótka sobota, bo wiadomo jak to jest o 7 rano do domu wrócić, ale są też pozytywy, czyli dwa osobiste rekordy. Nogi: Siady: 100kgx10x2, 110x10, 115x6 (rekord), 120x1(drugi rekord), 100x10 Z siadów jestem mega zadowolony bo pierwszy raz w życiu było 115kg i 120kg, czułem że te [...]