rekordy

Ładnie,Lewandowski będzie nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-) Nie tylko Lewandowski , bo jest jeszcze silny Czech Novaczek ... Czuję jednak że Novacek spróbuje teraz w ten weekend na Mistrzostwach Czech GPC, zaatakować Rekord Świata jaki zrobiłem w Zalesiu . Widziałem na jego profilu na FB , że bardzo ładnie wyciska teraz [...]

Ładnie,Lewandowski będzie nie pocieszony jak w 110-tce rekordy Świata pójdą wyżej |-)

[...] z stałej suplementacji. Ostatnio przerabiany plan: Góra/Dół Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Osobiste rekordy to siad 145kg / martwy sumo około 160kg oraz płaska 125kg, ale w szczycie formy parę lat temu. Aktualne rekordy po paru tygodniach normalnego ćwiczenia ( wcześniej [...]

Rekordy Polski WPA w wyciskaniu sztangi leżąc eq /SFD/2023/3/15/20827965e6054b1ab6616dd035160d86.jpg

Rekordy Polski WPA w wyciskaniu sztangi leżąc soft eq /SFD/2023/3/15/f4c8d81ddec14609a7a857a080c1948b.jpg

Rekordy Polski WPA w wyciskaniu sztangi leżąc RAW /SFD/2023/3/15/69730b5d35f3442baa49026d95d7a1e3.jpg

Zaktualizowane rekordy polski PUTS https://drive.google.com/file/d/1I0-brJSgyVZJQPnPE3NWj9mmpxXtwNrC/view?fbclid=IwAR1_Q9vTirbVpPBebz5W9t62CiRSeg9FA1flXeBlCeH8B-EMSsy3njhqJ10

[...] II ETAP WAGA: ~103kg parę dni i waga wróciła, ale jakość ciut lepsza. Na pewno ciśnienie o dziwo zostało niższe niz przed cutem jedziemy z drugim etapem masy A co ciekawe rekordy padają co trening wiosło sztanga 11x 152kg rack rwaniowy z 1/2piszczeli 204kg 8pow jutro klatka i liczę na fajny wynik - no chyba, ze rotator gdzies znowu się odezwie [...]

[...] ćwiczenia powinien przebiegać świadomie, przy uwzględnieniu budowy zawodnika. Nie da się powiedzieć, która wersja jest prostsza. Wcale nie jest powiedziane, że osoby bijące rekordy w sposób klasyczny będą radziły sobie w wariancie sumo i odwrotnie. Każdy martwy ciąg rozbudowuje tył uda, pośladki i grzbiet (grubość i szerokość), nieco mniejszy [...]

[...] każdym kroku. Tymczasem wystarczy odpalić sobie jakąkolwiek relację z zawodów trójbojowych i już tych idealnych technik jakoś nie widać i nikt nie zostaje kaleką i bite są rekordy. Za dużo dziś teorii i strasznych wymagań stawianych osobom już na początku przygody - gdzie tak na serio nie mają one znaczenia, bo ktoś jeszcze nie rozumie ani [...]

[...] (3 razy siłowo na siłowni i 2 razy w domu z ciężarem ciała). Kiedyś zrobiłem 2 tygodniowy plan w którym robiłem 3 razy w tygodniu plecy-klata-barki i poprawiłem swoje rekordy, ale gdy dorzuciłem więcej ćwiczeń na resztę partii oraz zredukowałem objętość na tych 3 partiach to znowu się zatrzymałem i nawet się cofnąłem o 1/2 powtórzenia w [...]

Ojan dobrze że to Ty oceniasz będą rekordy oj będą }:-(

[...] byli traktowani tak samo . Przy planku według mnie nie powinno byc takiego marginesu bo oceniamy tylko mm. brzucha no chyba że jestem w błędzie . Dlatego te wszystkie rekordy Guinessa wg.mnie o kant d... y mozna rozbic jak i tych sędziów . Ocena na żywo jest duzo trudniejsza niz z nagrania trzeba naprawdę duzej wiedzy i spostrzegawczości [...]

[...] miejscu od początku jedynie w bicepsie doszło 2 centy i przedramię półtora postanowień dodać 100 kcal od wczoraj i chciałbym się zapytać ile tak +/- może początkujący zwiększyć rekordy na płaskiej wiem że każdy jest inny its ale taka srednia 16 styczeń :53.3 21 styczeń :53.9 28 styczeń :54.3 4 luty: 54.5 11 luty: 54.1 18 luty: 54.8 25 luty: 54.6

[...] żeby zaangażować odpowiednio układ nerwowo-mięśniowy. Klatka piersiowa, czy barki to już średniej wielkości partie mięśniowe, a biceps, czy triceps, najmniejsze. Zakres 10-14 powtórzeń, takim obciążeniem, żeby zrobił prawidłowo pod kątem technicznym i miał zapas kilku powtórzeń. To nie są partie na które bije się rekordy i progresję stale.

[...] tyłek mimo wszystko za duży itd. Z wagi raczej więcej jak 1-2kg nie zejdę dopóki startuję w WW także jeszcze w 100% nie jestem pompiarzem .Ale kto wie może jeszcze uderzę w rekordy :-) Na razie z bólem na długim dystansie staram się zmienić ustawienie dłoni ( mam je ustawione zbyt do przodu przez właśnie budowe nadgarstków ) ale już co raz [...]

Ja wziąłem najwięcej 128 kg , ale dziś mam w dvpie rekordy , 90 -100 kg robię serie (8 - 10 powt) a na rekord to hvj wie ile bym szarpnął ;-) Btw wolę podciaganie , ostatnio 37 p******nąłem

[...] i tyle a reszta to akcesoria, skupiam się na treningu góry ciała a i tak siłowo odstaje. Oprócz tego to na barki np wykonuję kilka innych ćwiczeń i takie w nich posiadam rekordy: Wznosy sztangi wzdłuż tułowia: 12x35kg, wznosy bokiem: 12x12kg na stronę, wznosy w opadzie tułowia: 12x10kg na stronę, wznosy do przodu 12x16kg na stronę, cuban [...]

Jest jest ;p tak jak Przemo pisze i ma rację ;p U mnie takie rzeczy się nagrywają xD hehe co trening sobie nagrywam serie a takie moje osobiste rekordy to tym bardziej, na Instagramie jak coś jest WinterR91

Wiesz co też znam pewne osoby co popiją to siła i agresja u nich wzrasta o 40 procent, tak siła w nich wstępuje ze nie wiem. Jak ktoś tego posłucha co wypisujesz to będzie chlał aby rekordy bić