rekordy

Przedstawiam rekordy mojej kolezanki Wyciskanie: 40 kg Pompki: 30 podciąganie: 3 :pp wzrost: ponad 170 cm waga: ściśle tajne ale malutko lat: 17

Jesli 1 razy w zyciu bedziesz robil Martwy Ciag to polecalbym pierw dobrze nauczyc sie klasyku. Na zawodach wykonujesz MC dowolna technika, czy to klasyk czy sumo. Wszystko zalezy od budowy zawodnika, niektorzy maja idealne predyspozycje do sumo niektorzy nie. Mozesz poprobowac oba sposoby i zobaczyc ktory ci najbardziej lezy i w ktorym ci [...]

twoj kumpel ma bardzo dobra sylwetke i te rekordy.pozdro

Andi Wysypiaj się i odżywiaj zdrowo zacznij od treningów ogólnorozwojowych, od małych ciężarów i dużej liczb powt, nie porywaj się na rekordy i najlepiej ćwicz pod okiem doświadczonego instruktora a zobaczysz że jeszcze sporo urośniesz

TiGER powiedz nam jak twoja forma na MP seniorów ?czy wogóle pojawisz się, i posttarasz o nowe rekordy? a co twój braciaak? jestem pewien że kiedy kupimy sobie nowe koszulki tj. TYTANA to w kraju kto ma taką ławke jak ty to będzie niepokonany .Chodzą słuchy że te koszulki są w stanie poprawić wynik ok.40-50kg bez ściemy.

w końcu fizjologicznie rzecz biorąc najlepsza pora na rekordy to 17...18.. godzina :D

[...] trzeba by właściwie napisać raz jeszcze. Spróbuj sobie treningu długofalowego: http://www.sfd.pl/D%C5%82ugofalowy_schemat_TS_dla_ka%C5%BCdego-t422032.html wiele osób go wypróbowało,modyfikowało...wszystko znajdziesz w tym linku. Myślę,że spełni wszystkie Twoje oczekiwania i bez żadnych problemów poprawisz swoje rekordy.Pozdrawiam i siły życzę!

DANE: STAŻ: ok 3 LATA (ostatnio głównie SW) WIEK: 20 WZROST: 184cm WAGA: 78,5kg WYMIARY: KLATKA: 109cm RAMIĘ: 38cm TALIA: 77cm ZNANE REKORDY SIŁOWE: WYCISKANIE LEŻĄC: 130kgx1 MARTWY CIĄG: 180KGX1 POMPKI NA PORĘCZACH: +64KGX2 PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 14X WIOSŁOWANIE SZTANGĄ 140KGX3 Zobowiązuję się do prowadzenia testu zgodnie z wymogami [...]

W pierwszym poście napisałem, że Sapp przegrał z Sao Palelei w ciągu 12 sek. Jednak w jego początkach MMA rekordy były zupełnie inne. Druga walka Sappa w MMA podczas Pride 21 - wygrywa z Kiyoshi Tamura w ciągu 11 sek. Później pobuja swój rekord i podczas K-1 HERO’s 2005 wygrywa z Jong Wang Kim w ciągu 8 sek. 88-O

Z tego zdjecia to ani w twoje wymiary anie rekordy nie wierze i ciezko byloby uwierzyc daj jakies inne fotki bez koszulki w normalnych pozach bo po tym co jest to***** widac

Jestem z nie wielkiej wsi w Lubelskim, Powiat Łuków rocznik 1994 ale waga 78kg...no i rekordy nie są wykonywane w pełni technicznie raczej i bez koszulek..;/ wczoraj poprawiłem wl na 115 dzisiaj spróbuje wiecej znalazłem jeszcze takie plany Poniedziałek i Czwartek: A1-wyciskanie sztangi na ławce prostej 5x5 A2-MC/wioslowanie 5x5 B1-uginanie [...]

jak chcesz wyciskac wiecej na klacie to musi Ci na niej wiecej pryszczy wyskoczyc (ja w tym wieku mialem %-) ) Jak chcesz wyciskac to musisz to trenowac, ale silenie sie na rekordy w tym wieku to niekoniecznie dobre rozwiazanie. Cwicz cale cialo a nie tylko wyciskanie, maksymalne ciezary wyciskaj co 2-3 miesiace jak na razie (potem jeszcze [...]

Na małe partie też 12-10-8? Ok pozmieniam kolejność partii ;) Rekordy : Klatka 40x1 Przysiad 50x1 MC 60x1 Dzięki wszystkim za odpowiedzi ;) Naprawdę bardzo mi pomagacie. :)

"Warto kupić sobie pas jeżeli wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy i przysiady. " bzdura nie przy takich ciężarach , pas jedynie osłabia i skutecznie wyklucza pracę stabilizatorów co się pozniej odbija kontuzją . można zakładać jak się rekordy bije .

zgadzam sie z przedmowca nie uwieze ze ktos podchodzi pod rekordy polski bez zadnych saa

[...] co napisałes :) Własnie o to chodzi z wdychaniem tlenu zeby jak najdluzej oddychac tlenowo bo z oddychania beztlenowego jestduzo mniej energii }:-( Dla przykladu jak bija rekordy guinessa w nurkowaniu pod woda na czas to wlasnie wdychaja czysty tlen, bo dzieki temu komorka ktora normalnie po 3-4 minutach bezdechu przestanie funkcjonowac ma [...]

[...] wzrost 177cm waga: 84kg Wymiary po treningu: bicepsy - 42,5cm klata (na luzie) - 115cm barki (na luzie) - 130cm udo - 65cm łydka - 42cm przedramie - 36cm Moje rekordy: Wyciskanie na płaskiej - 131kg Wyciskanie sztangi zza głowy - 90kg Martwy ciąg - 170,5kg Przysiad ze sztangą - 138kg A zdjęcie nóg naraze mam tylko takie: [...]

rekordy siłowe imponujące, o ile prawdziwe ;-)

[...] jest o wiele mniejsze,pomijam oczywiscie jakies procesy chorobowe. poza tym sposob trenowania-nagle zwiekszanie obciazen treningowych,bo nowy plan,bo ide na rekordy,bo teraz biore suple itp. juz z paroma takimi przypadkami spotkalem sie u osob po 40 stce... i nie skonczylo sie to dobrze... podobnie z aerobami-goscie po 40 nagle [...]

[...] przesady, glikogen leci i chwilowo nie ma powera pozniej sie doklada ww i kcal i 3-4tyg i jest na fullu pozatym jade teraz ckd(0-15g ww na dzien) i na kazdym ladowaniu bije rekordy na lawce, barkach itp a praktycznie jest off wiec jak ktos leci dobre zabawki(ale dobre) to nie ma opcji zeby sie cofnac wiec cykl podzielony na dwa cele IMO jak [...]