rekordy

[...] jakiś czas temu i zrobiłem max w wyciskaniu (nieduży, bo nieduży, ale dla mnie i dla ćwiczących ze mną było to nie lada osiągnięcie ). Teraz mam nadzieję pobić wszystkie rekordy i w końcu wy***ać ponad 100 na płaskiej... Marzę o 110, ale na to pewnie jeszcze trochę poczekam... Ze 100 może się udać, bo siła rośnie we wszystkich ćwiczeniach, a [...]

Ladnie!jak na twoja nie za wielka wage to dosc silny jestes .przysiad poszedl bardzo ladnie no i bareczki tez.dla niektorych moze rzecz dziwna ale rok temu na redukcji bilem rekordy jeden za drugim pozdrawiam

Niewiem po co sciemniac , sciemnianie sie mija z celem , nie kazdy ma super genetyke ani nikt z nikogo nie bedzie sie smial, za po takim czasie tyle wyciska itp , Po co sobie zawyzac , chyba kulturystyka to sport , w ktorym robimy cos aby pobic wlasne rekordy i miec satysfakcje z tego co osiagamy a nie z tego co sciemniamy :(

prosze usunąć moją ankiete ze strony 4 - wiek 18 lat - waga 80 kg - staz treningowy 1.5 roQ - najblizszy cel sportowy masa za wszelką cenę - planowana dieta zgodna z celem dieta jest nie będe jej wpisywał bo produkty czasem się zmieniają ( ogólnie +600kcal) - planowany trening zgodny z celem PON KLATKA wyciskanie na płaskiej 12/10/8/8 [...]

Zacznij sobie kupować jakiś sprzęt. Ławka, stojaki do przysiadów i drążek to wszystko czego trzeba do kompletnego treningu. Trening domatora podziała przez jakiś czas, a potem będzie tylko stanie w miejscu. No chyba,że chcesz bić rekordy w ilości wykonywanych pompek, lub podciągnięć.

[...] boli cie brzuch i głowa, cieżary rzeczywiście (szczególnie na początku) wydaja sie cieższe, ale wymaga to jedynie przełamania sie. Jak zaczynałem zabawe z tym sportem, to rekordy waliłem w soboty na kacu po piątkowej popijawie, wtedy nie pijałem w tygodniu, ale za to na weekend w piatek szły nalewki z winmaru, kto zna to g**** to wie co to za [...]

[...] partia raz w tygodniu, zakres powtorzen zwykle 6-12, ćwiczenia intuicyjnie, rozkład: pon - klata, tric, brzuch śr - plecy, bic, brzuch pia - nogi, barki, brzuch aktualne rekordy (zaznaczam ze sila dla mnie jest malo wazna): klatka: ok 80,5x10 przysiad: serie ok 80-90 kg martwy: serie 90-100 bo wiecej nie mam ostatnie suple - CP duza [...]

Ankieta: Wiek: 18lat waga: 80kg staż: ok.3,5roku cel: wzrost w miare suchej masy dieta: intuicyjna (ryż,kurczak,ryba,sery itp.) trening: co 2 miesiące zmieniam rekordy: WL-115kg MC-90kgx6 ostatnio używane suple: CR,2xXP ps.zdjęcia: . . . . .

Odkąd nad łózkiem w sowoim pokoju wmintowałem drążek zwariowałem na jego punkcie:D 2 lata temu z ledwością mogłem się 1 raz podciagnąć, a dziś trenując 4-5 razy tygodniowo drążek doszedłem do 18 powtórzeń nadchwytem i 23 podchwytem. Ale ciągle mi mało :D W zwiąsku z tym mam pytanie do specjalistów - jak zwiększyć tą liczbe bo coś ostatnio [...]

[...] obciążenia, to zatrzymujesz się na nim na tyle czasu, aż wykonasz założoną ilość powtórzeń. Co nie jest aż takie trudne dla średnio zaawansowanego, który dość szybko bije rekordy na przestrzeni tygodnia. Ten program raczej nie jest dla ciebie, bo jesteś już troszeczkę na niego za silny, liniowa progresja w twoim przypadku miała by miejsce, [...]

Jak bym bil rekordy/probowal bic co trening to bym sie szybko wypalil, nie sadzisz? Zawsze doradzam tydzien przerwy w razie zastoju. Nie kompletnej a dla danej grupy. Pozniej ew zmiany.

mam jeszcze 17 lat więc się pochwale:p Ćwicze od czerwca 2005 roku z przerwami(w sumie ok 3 miesiace przerwy).Ćwicze bez supli za to mam odpowiednią dietę i ćwicze z głową a nie jak wielu początkujących 6razy w tygodniu i 2 partie dziennie co nie przynosi żadnych efektów gdyż organizm nie ma czasu się zregenerować. Ja ćwicze 4 razy w tygodniu [...]

REKORDY DRUŻYNOWE Najwięcej zdobytych punktów: Świat - 164 - Kuala Lumpur 1994r., mecz Hong Kong-Singapur 164:3 Polska - 91 - Pruszcz Gdański 1999, mecz Polska-Litwa 91:7 Najwyższe zwyvięstwo: Świat - 161 - Kuala Lumpur 1994r., mecz Hong Kong-Singapur 164:3 v Polska - 84 - Pruszcz Gdański 1999, mecz Polska-Litwa 91:7 [...]

W tym poście prosze o zamieszczanie różnych ciekawostek zwiazanych z NBA,a także rokordów tej ligi, ja zaczne: Rzut monetą decydujący dla przyszłości klubów Taka sytuacja naprawdę kiedyś się zdarzyła i można to potraktować dosłownie. Otóż w lecie 1969 roku odbywał się draft do NBA. Draft jak każdy inny. Tyle, że nagroda ogromna. Było pewne, że z [...]

[...] produkujemy. W ciagu 4-6 miesiecy powinienem dojsc do 200 na klate. i wiecie co? Wcale mnie to nie przeraza. Nic wielkiego, ale wymaga czasu. A jak GRABEUS pobije rekordy Swiata to skwitujecie go ze zaczal koksowac. Sprobojcie sami madrze cwiczyc i popracujcie nad psychika. Bez obrazy ale zastoj to tez zepsucie w tej sferze. Treningi [...]

[...] nie był moze to od tego ze zmienilem trening na typowo silowy i wczesniej jak jechalem bardziej pod wycinke to klatke na plaskiej konczylem malym ciezarem teraz robie 135x1 wiem ze rekordy to nie sa ale jak stawy nie byly przyzwyczajone do takiego ciezaru to moze stad taka reakcja generalnie mialo byc o tym ze nie było DD i chyba juz nie bedzie

Jeszcze nigdy nie widziałem czarnego trójboisty, powerliftera, zapaśnika ani strongmana - czyżby czysta siła była po stronie białych? Nie przypominam sobie też, żeby rekordy w poszczególnych bojach były osiągane przez czarnych. Nie zapominajmy o krajach skandynawskich - na rybach takie olbrzymy tam wyrastają, że aż strach się bać Zmieniony przez [...]

Pisał, że ciągnie kreatynę nieprzerwanie aż do bodajże lutego następnego roku. Wie chłopak, co robi i pouczać go nie ma co. Imo tylko wyciskanie na klatę odstaje, ale to nie priorytet, patrząc na to, co robisz. Rekordy w przysiadzie i martwym budzą respekt. Powodzenia.

[...] (8,8,8,8), Przyciąganie hantla jednorącz (8,8,8,8), Wiosłowanie (8,8,8,8), *Niedziela (Sprzęt). Belka-stały ciężar, Walizki, YOK, Przeciąganie auta (4 x30m), , -->Aktualne rekordy w TS: Wyciskanie: 155 kg, Przysiad: 260-65 kg, Martwy Ciąg: 310-20 kg, -->Suple do cyklu: -Kre-Alkalyn (na początku Olimpu 2 blistry, następnie Fitness Authority 2 x [...]

Gdziekolwiek patrze na rekordy zwiazane z alkoholem to polacy sa w czolowce :D