rekordy

Witam, wracam na siłownie po przerwie i chciałbym dać plan do oceny i poprawy. Mój cel to poprawa barków, WL oraz przysiadu, aktualnie mam staż około 8 lat i moje rekordy przed przerwą miesięczną to: WL: 130kg, MC: 203kg i Przysiad: 1x173kg. Mój wiek to 24 lata, wzrost 174cm i waga 89kg. Chciałbym głównie się dowiedzieć ile serii dać w głównych [...]

22 kwietnia w Łaziskach Górnych odbyły się MP w WW ( max . czas próby 5 min. ) . W konkurencji " podwójny stop " wygrali ustanawiając rekordy Polski : Kobiety - Marta Matuszewska współczynnik 34,31 ( ciężar sztangi x 75 / ciężar ciała ) z ciężarem 29kg x 75 Mężczyźni - Tadeusz Homańczuk współczynnik 53,51 z ciężarem 59kg x 75 W konkurencji [...]

Już takiego smaka narobiłeś na te rekordy, że już musisz któryś pobić %-)

Dziadek rekordy świata są w Twoim zasięgu :) /SFD/2023/9/13/ddcb24209e1b451eb2b134218ddee3a8.jpg

Pozostaje czekać na regulamin :-) od przyszłego roku wchodzi na stałe impreza na Mistrzostwa Europy i świata więc zobaczymy co będzie w regulaminie :-) generalnie uczył bym się z wyprostowanymi kolanami robić bo jest trudniej :-) i już się doczekać nie mogę żeby jakieś rekordy ustanowić u nich hihi :-)

[...] większości sterydów, chociaż kiedyś był gotowy umrzeć, robiąc to, co kocha. Nie widział innej drogi na szczyt widząc, co robią inni. Doping pomógł mu osiągać stale nowe rekordy na siłowni, dzięki czemu media często o nim pisały. Larry Wheels stał się wzorem do naśladowania dla młodszego pokolenia, dlatego też otwarcie przyznaje się do [...]

[...] mięśniowej stąd taki plan fikuśny. Aktualnie jestem w takim momencie, że chciałbym teraz bardziej skupić się na masie mięśniowej, bo siła już słabo idzie i za jakiś czas znowu pobawić się w rekordy. Ten plan z linku wydaje się dobrze przemyślany i w sumie mi się podoba. Sprawdzę też inne plany, ale raczej wskoczę na ten który tutaj wysłałeś:D

[...] xD Teraz już sam nie wiem czy mam ciężko dźwigać czy robić po 10 powtórzeń co serię. Raz na jakiś czas wywalam całkowicie swój plan i lecę w trójbój, bije sobie swoje rekordy i znowu wracam do tego planu opisanego wyżej. Celem tego planu miało być budowanie masy mięśniowej i siły, masa żeby zwiększyć potencjał siłowy, a siła to wiadomo- co [...]

Dzięki :-) będzie walka o 2 nowe rekordy świata :-)

[...] Na filmie widać jak bardzo budowa ciała zmienia technikę podnoszenia ciężarów. Nie da się powiedzieć, która wersja jest prostsza. Wcale nie jest powiedziane, że osoby bijące rekordy w sposób klasyczny będą radziły sobie w wariancie sumo i odwrotnie. Każdy martwy ciąg rozbudowuje tył uda, pośladki i grzbiet (grubość i szerokość), nieco mniejszy [...]

Oj mi rywalizacji nie brakuje. Kompletnie. W sumie z biegania częściowo uciekam z tego powodu, bo tam jednak jest parcie na rekordy, ludzie się lubią porównywać. Chciałabym zupełnie od tego odejść i podoba mi się atmosfera, jaka się tworzy wokół jogo-kalisteniczno-rozciąganiowej części fitnessu. Tam też oczywiście podejścia są różne, ale ja bym [...]

[...] to w sumie niewiele bym zmieniał. Najbardziej żałuję że nie miałem możliwości trenować w jakimś klubie trójbojowym, albo z trójboistami. Myślę że miałbym o wiele lepsze rekordy niż, te które mam. Brakowąło mi rywalizacji na treningach i często takiego spojrzenia z boku chłodnym okiem czy wszystko jest ok i czy nie warto by było czegoś [...]

od lutego nie trenowałem, ale myśle ze te 90 kg to bym wziął %-), powyzej 105 nigdy nie poszedłem, to już nie ten wiek na rekordy %-)

https://www.pzkfits.pl/wp-content/uploads/2019/02/Rekordy-Polski-Kobiet-w-TSK-i-WLK-stan-na-2018.12.31-1.pdf http://www.powerlifting.pl/rekordy/rptskm.html patrz młodziczki

[...] osobisty rekord w martwym ciągu, w którym podniósł 237,7 kg. Wydaje się, że wiek wcale nie przeszkadza mu w byciu coraz silniejszym. Rudy właśnie ustanowił dwa nowe rekordy świata na USPA Nationals 2023, które odbyły się w dniach 10-14 lipca w Las Vegas. Pierwszy z nich to przysiad wynoszący 463 funty (210 kg), a drugi to martwy ciąg [...]

[...] do Virgini oczywiście wcześniej była afera ze Amerykanie nie wiedzieli ze ktoś w ich federacji taki wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam po [...]

[...] do Virgini oczywiście wcześniej była afera ze Amerykanie nie wiedzieli ze ktoś w ich federacji taki wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam po [...]

[...] do Virgini :-) oczywiście wcześniej była afera ze Amerykanie nie wiedzieli ze ktoś w ich federacji taki wynik wyśrubowal, zaczęli to wszystko wyjaśniać bo oni rejestrują rekordy i najlepsze wyniki, dopiero po wysłaniu certyfikatu ułatwiło im to i dziś rano mnie zaprosili do siebie :-) Nie pozostaje nic innego jak zebrać środki i polecieć tam [...]

[...] Pewnie tak jak jakiś trójboista chyba z Kanady o ile się nie mylę stwierdził,że wystartuje w zawodach dla kobiet identyfikując się właśnie jako kobieta,pobił wszystkie rekordy pokazując tym przy okazji jak spyerdolony jest "postępowy" zachodni świat,tu podejrzewam było to samo. [...]

[...] Pewnie tak jak jakiś trójboista chyba z Kanady o ile się nie mylę stwierdził,że wystartuje w zawodach dla kobiet identyfikując się właśnie jako kobieta,pobił wszystkie rekordy pokazując tym przy okazji jak spyerdolony jest "postępowy" zachodni świat,tu podejrzewam było to samo. [...]