rekordy

O MNIE: NICK: RynkowskiD WIEK: 20 STAŻ: Od 13 Maja 2002 do tego blisko 1,5 roku kontuzji CEL SPORTOWY: Masa STOSOWANA SUPLEMENTACJA (6-MC): Gainer 2, Hmbolon, Daily Formula, dextroza, omega3, glucosamina, msm, vit b12 WYMIARY: Waga : 89,5-90kg Wzrost : 173cm Kark : 41,5cm Barki : 130cm Klatka : 118cm Biceps : L 42cm P 41,5cm Przedramię : L i P [...]

ANKIETA: WIEK:17 STAZ TRENINGOWY:2,5 ROKU NAJBLIZSZY CEL:POWIEKSZENIE RAMION I PLECÓW PLANOWANA DIETA:B 2,3 WW 5 T 1 PLANOWANY TRENING:4 X W TYGODNIU LUB HST 3 x REKORDY:WL 120KG MC 180KG OSTATNIA SUPLEMENTACJA:NITROBOLON III + CM3

Wiek - 17 lat Staż treningowy - ponad rok Najbliższy cel sportowy to zwiększenie masy ramion,klatki Dieta typowo na masę Trening - split Rekordy - WL - 115kg, Przysiad - 110 kg Ostatnia suplementacja - Nitrobolon 2, mono kreatyny, super charge, anabolic window

ANKIETA : - wiek: 23 - staż treningowy: 2,5 roku - najbliższy cel sportowy: wrócić do wagi sprzed 2 lat (~96 kg), ubicie, poprawa pleców, klatki - planowana dieta zgodna z celem: masowa, intuicyjna - planowany trening zgodny z celem: split - jeśli są znane to Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: nie interesuje mnie to - ostatnio (6 [...]

[...] dieta zgodna z celem-6 posiłków węgli około 5-6g,białka 2,5g,tłuszcze 0,5g//kg masy planowany trening zgodny z celem-split 4 razy/tydzień,bądz hst-3 razy w tyg. znane rekordy-płaska 100*2,MC-130kg*6powt ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja-białko,witaminy,cm3,carbo,omega3,bcaa i glutamina. proszę o usunięcie ankiety ze strony 11 [...]

Nie, daję radę... Tylko jeszcze z rana miałem bombę, ale w sumie to ok. Jak Żeleś - pobiłem wczoraj wszelkie rekordy w piciu

Wstęp Witam wszystkich użytkowników SFD ;D, No, więc dobiegł czas następnego podsumowania, przyznam, że ten cykl spalony na 50%. Trening dałem taki, że spokojnie by mógł ćwiczyć koleś z 2/3x większym stażem, no, ale człowiek uczy się na błędach :) Podsumowanie Moje cele: Poprawa techniki i WL 80kg-> w technice zrobiłem spore postępy myślę, [...]

[...] 2/3 Ściąganie drążka wyciąg górny 2 Biceps 3 Triceps Nie chciało mi się Wrażenia z treningu Dzisiaj miałem motywacje jakiej dawno nie czułem. Postanowiłem najpierw sprawdzić rekordy a potem zając się treningiem. A więc najpierw 180 i poszło bez problemu i bez walki więc dorzuciłem jeszcze 10kg. Przy 190 było dużo walki ale udało się. Potem [...]

TEN-SHIN Zaraz wszystko ladnie opisze, ale zdradze to ,że nadal pracujemy nad siłą a MASE chce powoli robić żeby sie niezalac 1) Rozpiętki: rozgrzewka 2) WL: poszło ok., pod plecy miałem podłożony wałek zwinięty z koca;) 3) Przysiady ze sztangą: zmniejszyłem ciężar, ponieważ wczoraj śmigałem z 30km rowerkiem i mam zakwasy 4) Prostowanie nóg w [...]

[...] sie pozbyc tkanki tluszczowej z brzucha. jakies kilka miesiecy temu 2-3 mialem dobre rezultaty na silowni wszystko bylo super- sila i obwody rosly(chyba to byly moje rekordy:) ) tylko moj brzuszek byl niezle zalany tluszczem wiec postanowilem spalic ten zbedny balast i ograniczylem kalorie i zaczalem biegac + hmb i bardzo szybko wszystko [...]

[...] zgodnie z szeregiem wytycznych i norm. Jesli seria antybiotyku zostala wyliczona na 10 dni, to wlasnie to jest najlepsze dla organizmu. liefcik masz racje To wlasnie m.in. dzieki takim samowolnym praktykom pacjentow, ktorzy wiedza lepiej od lekarzy i farmaceutow co jest dla nich dobre anybiotykoopornosc bakterii w PL bije rekordy

na stoperze rekordy świata padają więc proszę o dopisy na foto czy nie OKA. Ja 60m stoper 6 pomiarów: 7.34; 7.32; 7.28 7;31; 7.34; 7.32

Nie jestem z tych którzy rekordy na treningach atakują i ciężary dobieram z rozwagą;) Na początku nie pompować mięśni na maxa tak? Ale zmęczenie mięśnia na treningu to chyba pozytywne zjawisko czy sie mylę? połączyłem w cylku A B: w A ręce i klate B nogi i grzbiet . Wykonywane na zmianę;)

CREATINE STRONG MATRIX 7 już bije rekordy zamówień smacznego!

Widze grani, ze rekordy bite coraz wieksze

[...] na 400 m. "Ze względu na jego warunki fizyczne - 196 cm wzrostu i wyniki jakie uzyskuje na treningach wytrzymałościowych jestem przekonany o tym, że w przyszłości Usain może bić także rekordy na 400 m. Życiówka jaką uzyskał bez żadnego przygotowania w zawodach ligi akademickiej na Jamajce - 45,28 napawa optymizmem" - odparł Mills.

400 i 1000m masz niezle wyniki!wiec trenuj intensywniej! i poprawisz nowe rekordy zyciowe w tym sezonie i co roku!

Nie napisałem ,że umniejszasz Adamkowi.Prosiłeś mnie tylko abym wymienił chociaż jednego "konkretnego" boksera ,polaka.Wymieniłem akurat jego ,tak jak sobie życzyłeś. Zgodzę się ,że Michalczewski królował w boksie amatorskim lecz... także z tym,że zdobywając wszystkie swoje tytuły w zawodowym,może nie były "ustawione" ale,miał [...]

[...] razie nie ćwiczymy i zaproponujcie ćwiczenia. Niedziela odpoczynek lub ewentualnie od nowa. A i dajcie jakieś ćwiczenia na wyrobienie sobie mięśni brzucha. Aktualnie nasze rekordy: wyciskanie od 60 do 80 jeden kolega bierze 60 reszta 75-80 reszty właściwie nie znam bo nie sprawdzamy ale na biceps dzisiaj robiliśmy 35kg to dałem rade 3razy [...]

- wiek w tym roku będzie 23 lata - staż treningowy od 2001 roku - najbliższy cel sportowy: koniec wiosny i lato: gęstość i redukcja koniec lata do zimy: wytrzymałość, siła, masa - planowana dieta zgodna z celem weglowodanowo-bialkowa, 6 posilkow dziennie - planowany trening zgodny z celem w zaleznosci od celu, zazwyczaj split, 4-5x/tydz. - jeśli [...]