rekordy

Witam forumowiczów, Wiek 22 Wzrost 189 Aktualna waga 96,5 Staż 3,5 Rekordy siłowe przysiad - 200x5, mc - 240, płaska -140 22 Marca zacząłem redukcje (waga 109) i trwa do dziś Poniżej kilka fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5c836e23d9bc44d2bf7b5c7903c6efab.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c0d82b08c8f4a6eba691075b8025a8c.jpg [...]

Bardzo dobra kreatyna + waga + siła + rekordy nic więcej nie potrzeba! polecam Zmieniony przez - Norbq w dniu 2014-07-22 01:43:28

No ja już po treningu, zrobiłem dzisiaj łapy. Waga na czczo 97,9. Zapomniałbym: wymiary z dnia 11.07 Klata 116 pas 94 brzuch 82 noga 63 łydka 41 łapa 41 przedramię 32,5 Rekordy siłowe: WL to daaaaawwno mierzone 90kg 6 razy posżło, nigdy maksa nie sprawdzałem Martwy 160 Przysiad 140, strasznie strzelają mi kolana i przysiady robię teraz dużo [...]

2 g białka to troche malo jak na bombe :) Czemu taka lipa z ciezarami w martwym ?? Zamiast bolda dalbym tren E 2 g to jest aktualnie ;) NIe wiem , to sa rekordy z poczatku maja ;) Postaram sie zeby bylo lepiej :d Czyli tren E zamiast bolda, a reszta by byla ok ? Ktos ,cos moze jescze napisze ? Zmieniony przez - Doktorek2ow w dniu [...]

Czyżbyś byl na wakacjach w Łebie i spotkał slynna pare oferującą tą konkurencje za 15zl gdzie do wygrania bylo 100? Wedlug nich sie dalo, nawet rekordy na tablicy poprawiali i widnial rekord 2:13 ktory poprawili na 2:23. W rzeczywistosci nigdy nie widzialem zeby ktos wytrzymal dluzej niz ja z osob probujacych przez 2 tygodnie gdy do nich [...]

najlepszy HIIT ever - no placebo jak ch**, ale co mnie to obchodzi, skoro pobiłem wszystkie możliwe rekordy :)) zaraz będzie szamanie, póki co jaram się tym spalaczem :)) trochę mi dzwoni w uszach ale spoko

HIIT na czczo zrobione. Pobiłem wszystkie możliwe istniejące moje wewnętrzne rekordy :)) jadę kupić sobie buciki do biegania dzisiaj nike free run 5.0+, ew jakiś niższy numerek, potem push. Zarzucilem sobie man scorch, dzisiaj wziąłem 2 pierwsze caps i mi w uszach dzwoni jeszcze :)) pewnie placebo, ale ważne że działa!

[...] choroba, urlop z dala od salki itp. to wprowadzę w życie a tak to nie. Dzisiaj rozpoczynam 5x5 z progresją 5%, trening na 80% ale już za 2 tygodnie pójdą "nowe" seryjne rekordy. jak będą jakieś przestoje to 3 treningi z ciężarem z którym wykonam poprawnie technicznie sekwencje ruchu i na nowo podejście do "rekordu". Zdaję sobie sprawę jak [...]

[...] 28-07-2014r. Dieta: 3,8 kkcl 285 g białko 318 g ww 154 g tłuszcze Trening 5x5 - pierwszy, zaniżyłem ciężary żeby mieć 2 tygodnie dochodzenia do maksów a w 3 tygodniu już bęą rekordy szły. Przysiad - 90x5x5 - chyba za mało wziąłem na 1 turę ale za 4 tyg będę na ok. 150 kg. wolałem nie przeginać jak z HST gdzie przegiąłem z początkowymi ciężarami i [...]

[...] ławka, a nogi i plecy lajtowo, we środę nogi na maksa, a leciutko klatkę i plecy itd... Nawet się nie zbliżaj do swojego maksa, 85% najwyżej i to tylko raz w tygodniu. Musisz przygotować bazę, nie tylko układu ruchu, ale układu nerwowego, w przeciwnym razie będziesz zawsze dreptał w kółko, jak ci wszyscy, co biją rekordy co trening|-)

Jest wiele sposobów na oszukanie psychiki i jej podbudowanie, żeby nie było takich mentalnych problemów. Ale to pewnie właśnie było w tym co pisał WODYN. Poza tym jest wiele czynników, które mogą blokować wynik. Nawet drobny, niezauważalny dla samego ćwiczącego błąd techniczny w pewnym momencie może zatrzymać cały progres. Warto tu też poprosić [...]

o dopingu genetycznym juz od wielu lat sie trabi na przykladzie bolta, gdzie cala czolowka sprinterow zostala wykoszona przez komisje, a on nie dosc, ze pobil ich rekordy, to teoretycznie jest ciagle czysty

mysle,ze moc dopingu genetycznego i dopingu W OGOLE objawila sie juz dosc solidnie podczas igrzysk w Pekinie,gdzie nagle ludzie znikad zaczeli bic rekordy swiata i zdobywac medale. co najdziwniejsze,wielu (wiekszosc?) z nich obecnie sie juz nie liczy w stawce,ba,nie liczyli sie na krotko po igrzyskach,tak jakby zostali przygotowani pod te [...]

Wczoraj trening plecow w domu i brzucha w pracy. Plecy wygladaly nastepujaco: Drazek 5x8 Mc 4 8-6 Wioslo nachwyt sztanga 4 10-8 Wymiary wygladaja nastepujaco: Waga 106kg Pas 102cm Bicek 43cm Tak wiec pas bez zmian, waga w gore lapka zreszta tez. Rekordy takze coraz wieksze. W pracy nastapila zmiana planu dnia, tak wiec rano bieg 2,5km i po [...]

[...] planem FBW 5x5. Ćwiczę pierwszy tydzień i odjąłem ze swoich maksów dla 5 powtórzeń w bazowych ćwiczeniach po 3 dokładki czyli po trzech tygodniach dopiero będę bił swoje rekordy. Pytanie czy już warto zacząć cykl na kreatynie czy zaczekać 2 tygodnie i zacząć cykl jak zacznę bić rekordy? Pytanie może głupie ale chcę jak najwięcej z tego planu [...]

Całkiem dobrze to wygląda, nie przejmuj się :-) Ja też na treningach rekordów nie bije w te upały, bo chyba że rekordy w ilości wypacanej wody %-)

Szkoda że mnie tam nie było, w takim towarzystwie można łamać rekordy :-) Pozdrawiam!

No tak zawsze są te rekordy wyniki , wygląd sprzed " złotej epoki " %-) Ja tęsknie za moją pare miesięcy temu gdzie po spięciu dupy , dużej ilości kcal miałem te w maire czyste 75 kg i zaczynałem jakoś wyglądać , ale takie życie że zawsze coś stanie na twojej drodze i teraz powracam do ludzi bo bardzo chudo jest %-) 120 kg to bardzo dużo .. [...]

Są dziewczyny co podczas @ mają "extra" siły i biją wtedy rekordy jak i są dziewczyny co ledwo co palcem są wstanie wtedy ruszyć. Wszystko zależy od samopoczucia :-)) Jak dobrze sie czujesz to ćwicz jak nie to odpuść.

nie mogę jakoś wstawić ankiety :/ wiek 24 staż 6 lat 175cm 88kg cel masa rekordy nie pamietam np wyciskanie na klate moze 130-140 przed przerwa 185 przy 93kg wymiary nie mierzyłem dopiero co wróciłem na siłownie głownie sie rozciągam i cwicze małymi ciężarami siłownia profesjonalna