rekordy

Pierwsze słyszę o Dominiku. Zawsze Mariusz wspominał tylko o Krystianie. Jeśli chodzi o rekordy to Wuchta i Krac są od niego mocniejsi. Pozdrawiam

Tydzień, dwa tygodnie przerwy. Dla rozluźnienia mięśni i ogólnego ruchu polecam w tym czasie basen 2-3x w tyg. Pływaj spokojnie, dla relaksu, nie jak najszybciej i na "rekordy". Wrócisz na siłkę z dobrą pompą. :)

[...] wąsko,poręcze) 3 dzień: mc+biceps (ciągi,dwugłowe ud,wiosło,drążek,biceps wg uznania) 4 dzień: możecie sobie robić technikę Co do samego rozkładu powtórzeń to proponowałbym pierwsze cztery tygodnie robić 3x3,ostatnie dwa 3x2/1.potem tydzień przerwy i ewentualne podejścia pod rekordy.pozostałe ćwiczenia 3x6.tak ja bym to widział.pozdrawiam:)

[...] zostawie Bylem wczoraj na Pucharze Polski w 3boju silowym w Kielcach, dlatego przesunalem trening. Pan Wlodzimierz Zmijewski (mieszka w tym samym miescie, co ja) pobil 2 rekordy swiata na tych zawodach! Trening: WL dynamika - 35kg/8 55kg/3,3,3,3,3,3,3,3 Przysiad - 60kg/5 65kg/5 70kg/5 75kg/5 80kg/5 DD - 35kg/8 40kg/6 45kg/5,5 Wykroki ze [...]

Wstaw kolego normalne zdjęcia. Jak zaczynałeś i aktualne i przydałoby się podać wymiary i rekordy.

[...] pomysły ? ja myślałem o ZMA na regnerację) To chyba na tyle, fotki po wakacjach jakieś porównawcze wstawię na dniach. Teraz planuję tydzień regeneracji - no właśnie, jakieś pomysły ? Napewno rekordy muszę zrobić, ale co później ? pzdr Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-08-28 03:54:14 Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2010-08-28 03:58:06

[...] wedzona makrela moze byc ) Po treningu wytrzymalosciowym proponuje jakis owoc to starczy by uzupelnic energie. I kazdy wytrzymalosciowy licz to co sie da, bedziesz mial rekordy ktore bedziesz sie staral pobic nastepnym razem. A w dot drill masz zejsc ponizej 60sek docelowo wiec si enie obijaj. tak samo w 30sek 10 burpee to minimum [...]

[...] Nie wiem jak jest w przypadku Demolub'a , ale zapewne zaklada go na podobnych procentach. W przypadku demolub'a zakłada on pas w okolicach maksów, choć zdarzało mu się bić rekordy z pasem na dnie torby Lady M ja do ciężaru ciała jade bez pasa, wyżej już zakładam I słusznie Marto , choć i tak jest hardcorowo bo jesteś kobietą :) rion ja w ciągu [...]

Rozumiem, ale ja na tym planie mam zamiar czesto bic rekordy wiec moze by sie przydal

Małe prawdopodobieństwo, że dwa rekordy na jednych zawodach zrobię. Dlatego pewnie na MPJ powalczę o TS a na PP przygotuję się pod sam MC i wtedy rzeczywiście miło by było pyknąć równe trzy paczki chociaż realnie patrząc łatwiej chyba będzie zrobić cały TS niż ten nieszczęsny MC Na TSie trzeba by było pyknąć 265 165 275 i to daje nowy RP 705kg. [...]

Ja też robię rekordy.Przez tydzień przybyło mi dwa kiloNiestety na wyjazdach nie ma czasu na dietyAle jak wrócę do domu wrócą przyzwyczajenia dietetyczne. Miłego wypoczywania BAMFettei BAMFie

[...] zrzucic, a mowie o tluszczu. bo realnie to jest ok 0,5kg na tydzien, chyba ze nie zalezy ci na efektach swoich 5 lat treningu to lecisz swoja dieta w stylu afryka i bijesz rekordy programu "The biggest looser" - skore wytniesz chirurgicznie. POlicz swoja zerowa przemiane materii dla 90kg i pomnoz x1,6 i otrzymasz wyjsciowa [...]

[...] nazwisko) biegałem 10minut 5 minut maszerowałem) Po pewnym czasie gdy poczułem się na siłach biegałem systemem 12do3 do 10 km. Potem za czołem robić biegi ciągle. Moje rekordy w owym czasie wynoszą 38sekund na 200metrów 3.55minuty na 1000 metrów 39;53 na 8.4km 1godzina 9minut na 14km a najdłuższy bieg zrobiłem 16.8km w czasie 1godziny i [...]

Koniec cyklu , były rekordy i porażki jak w życiu . Teraz czas na fotki, szału nie ma bo tego lata redukcji jako tako nie było . Trening też był raczej na budowanie siły której wciąż mało a czasu nie dużo . Cała prawda przed Waszymi oczyma Kasia nie krytykuj wyrazu twarzy

Witam serdecznie. Mam pytanie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała. Ćwiczyć zacząłem od tamtego tygodnia(przygotowania organizmu do wysiłku ...) UWAZASZ, ZE TYDZIEN WPROWADZENIA TO WYSTARCZAJACY CZAS? TAKIE WPROWADZENIE POWINNO POTRWAC OKOLO 4-8 TYGODNI. teraz moje pytanie chciałbym rozpocząć od FBW tyle tylko , że mam pytanie dotyczące [...]

No właśnie Kasiu, gdybym wypił z pół litra przed treningiem to ani wczorajszego wypadku by nie było i pewnie bym zwojował większe rekordy

[...] to nie będę komentował Ważne abyś wyszedł cały Pzdr. Dzięki , powinno być OK. Łap soga i zaglądaj częściej RoyJones Gratuluję rekordów ! Kawał chłopa z pana. Dzięki , rekordy własne jak na mnie mogą być ale według innych wciąż jestem daleko w tyle Łap soga i odwiedzaj częściej ! carbon91 gratuluję nowych rekordów, 50kg na rekę robi [...]

demolub miales dzis duzo szczescia,widziałem juz u mnie na silce wypadki z mniejszymi ciezarami i gosci niewidze wiecej na silce kolego miales duzo szczescia Po za tym jestes wielki ,Rekordy dla mistrzow jak Demolub pozdrawiam

[...] kończącego obecny cykl treningowy . Dzisiejszy trening na siłowni miał być swojego rodzaju maksowaniem gdzie miałem się zmierzyć z większymi obciążeniami bijąc ewentualnie rekordy własne Pod koniec treningu siłowego miałem zrobić test wytrzymałościowy w trzech ćwiczeniach . Spieprzyłem dwie sprawy niestety Pierwsza to ta że na treningu [...]

No pogratulować Nic tak nie cieszy jak nowe rekordy . Pamiętam Cię jeszcze z wcześniejszego dziennika treningowego w tamtym roku .Wtedy podziwiałem Twój push press