rekordy

Witam spamerów. Muszę sobie posty podbić, bo piszę raz na ruski rok. Trening zrobiony. Pierwszy posiłek pochłonięty. Komentarz ogólny: nie ma to jak bić (nawet żałosne) rekordy siłowe na redukcji. :))

no ojciec zabieral Kamile Skolimowska na silownie od dziecka, w zwiazku z czym w wieku 13 lat rzucala rekordy swiata juniorow w mlocie, ale ja nie wiem czy to fajne

[...] 1 cały dzień z przedszkolakiem? Wiesz ile czasu takie dziecko może skoncentrować się na jednej rzeczy? Owszem, za czasów świetności kraju rad się dzieciaki zmuszało do treningów, potem się im strzały z teststeronu robiło, a małode dziewczyny zapładniano, żeby w 4 miesiącu ciąży biły rekordy świata w sportach wymagających wykorzystania VO2max.

[...] http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/przod%20%288%29.jpg http://www.szczecinek.gawex.pl/zaalbar/back.jpg Przy okazji aktualne rekordy: Siady 190 kg MC 190 kg Ławka 142,5 kg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=yUQLFW2J79I [...]

Cale ramie swieze,18 godzin tatuowania,zwiazane sa z tym takze roznego radzaju rekordy:Dbite przeze mnie:DTatuaz wykonany u Zappy(Cykada Tattoo Sopot),sam Zappa tatuowal Gonza,lape,szyje,dlon i chyba teraz mu plecy robi,wiec widzisz,ze postac znana i lubiana w swiecie tatuazu.

Marek-czyżby dwa nowe rekordy życiowe? Nic się u nas nie chwalisz?-musiałem Cię wyłowić aż od "starszaków"? :) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=3cnsxOap6vQ http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=wmcNYzsnRC0

Jest temat bijemy własne rekordy, ale żeby znaleźć tam swoją konkurencję trzeba się trochę naczytać (mam na myśli świeżych forumowiczów). Moja propozycja polega na tym, żeby zorganizować turnieje poszczególnych ćwiczeń. W temacie podawany byłby jakiś tytuł i nazwa ćwiczenia; np Turniej - podciąganie podchwytem na drążku z nogami w poziomie Turniej [...]

Sasiad %-) czajcie, zalozyli taka grupe klasowa u mnie na fb i bije rekordy w postach ripostach ,bo mam juz ponad 30 klikniec "lubi twoj post" %-)

Kendra, to nie jest ani trening, ani rozkład na którym się bije rekordy siłowe, więc spokojnie;-) Dobrze będzie, jeśli nie trzeba będzie regresować z ciężarem pod koniec, tak mi się wydaje. Trapeziko, na sam siłowy schodzi koło 30-40 minut;-)

Ostatnie maksy pochodza jeszcze z poczatku roku :/ Ciężary z ostatnich treningów przed kontuzją (w nawiasach rekordy na 1rep wg kalkulatora: Przysiad ATG: 95kg x 4rep (104kg) Wyciskanie na ławce poziomej z zatrzymaniem: 67,5kg x 5rep (76kg) Wiosłowanie nachwytem szeroko: 70kg x 5rep (79kg) MC klasyk: 137,5kg x 4rep (150kg) Wyciskanie wąsko: 70kg x [...]

Kształtny biceps, plecy o niezłej definicji, mi szczególnie rzuciły się w oczy potężne kaptury. Jak u Ciebie wyniki siłowe? Ćwiczysz pod rekordy czy interesuje sama sylwetka, definicja mięśni?

1. Bijemy własne rekordy to raz. 2. 19 podciągnięć zrobionych siłowo, czyli pełen respekt. Bez bujania, bez zarzucania, a nie jak na filmikach crossfitowych gdzie człowiek pęka ze śmiechu oglądając akrobacje niektórych delikwentów, robione tylko po to, zeby potem móc szpanować "o bo ja to się podciągnę 50 razy, a ja sto, a ja 40kilka przy wadze [...]

[...] po 20 kg, są większe niż te, które miałam, więc nie muszę się już tak nisko schylać i nic mi nie dokucza w plerach (sesese mam już w szafie ponad 100 kg, nic tylko bić rekordy %-) Podciąganie-ok, czuję postępy w sile, ale do podciągnięcia nachwytem ze zwisu jeszcze daleko Uginanie na bica-ok +wznosy ramion bokiem 12x1kg, 2kg, 3kg +wznosy [...]

[...] Wspięcia na palce ze sztangą 28kg do palenia + 50 Rozciąganie całego ciała Uwagi: Trening wypadł całkiem okej. Wyrównane maksy w 2 ćwiczeniach więc teraz muszą już rekordy lecieć. Przysiad - wyrównany maks, szło ciężko, ciężko te plecy pilnować żeby nie bujały, technika do oceny na filmiku. Wyciskanie leżąc - Jest gites! Ładnie poszło, [...]

"Warto kupić sobie pas jeżeli wykonujesz takie ćwiczenia jak martwy i przysiady. " bzdura nie przy takich ciężarach , pas jedynie osłabia i skutecznie wyklucza pracę stabilizatorów co się pozniej odbija kontuzją . można zakładać jak się rekordy bije .

najwiekszymi specjalistami sa ludzie pokroju tego mistrza: http://www.youtube.com/watch?v=WDBP_xdzyxI&feature=player_embedded na mojej silowni kiedys tam, pewien gosc wyciskal na klate tak ze dupe to mial metr nad lawka, bral saa i co trening robil rekordy na plaskiej :)) a po serii 1powt patrzyl w lustro jaka z niego "gangsta"

Trening z dzisiaj. w wiekszosci cwiczen byly dzisiaj rekordy zyciowy i sa zapasy bo dodawalem ejszcze powtorzen nawet ;D A przysiad 10x33 6x65 6x75 6x83 6x91 wl 10x33 6x55 6x65 6x75 7x85 wisołowanie 10x30 6x52 6x58 6x65 6x72 pusch Pres 12x25 6x38 6x45 6x52 dipsy 6x10 6x12,5 6x15 8x17,5 wspiecie na palce 12x70 12x75 20x80

młody jesteś, nie powineneś chylić się na rekordy, tylko tak jak szprota powiedział, przyzwyczajaj organizm do ćwiczeń. Jedz więcej, biegaj, jeździj na rowerze, pływaj, ćwicz i wszystko w swoim czasie zaprocentuje.

[...] (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE (rekordy): -klata: 130kg x1 -martwy ciąg: 110kg x8 (nie sprawdzalem maxa, tyle robilem podczas treningu) -przysiad: 110kg x8 (nie sprawdzalem maxa, tyle robilem podczas [...]

[...] to by było na tyle.Wiadomo 1 trening plus jeszcze lekka grypa i ciężary malutkie:)).Będe z treningu na trening dodawał kg i mam nadzieje za miesiąć bił swoje dotychczasowe rekordy ;]\-).Lało sie ze mnie niesamowicie dobrze że jest coś takiego jak ręcznik bo treningu bym mógł nie skończyć}:-( Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-07-06 [...]