rekordy

Faktycznie, nie wstawiło mi jej, to od początku: Płeć mężczyzna Wiek 16 Wzrost 171 Waga 70 Cel: Umięśniona wysportowana sylwetka Staż na siłowni: brak*********e inne sport: kiedyś sporty walki, obecnie nic. Dostęp do sprzętu: siłownia full dieta: stosowanie się do 10 wskazówek żywieniowych, sporo białka 1,8-2g/kg mc Przeciwskazania medyczne: [...]

O zdrowie zawodników podczas zawodów zadba Kamil Rutkowski Także śmiało można lecieć po personalne rekordy /SFD/2019/11/4/069a041dac434b619b54a6d743beda1c.jpg

Lista rekordzistów co poprawili rekordy Polski. Gwiżdż Laura WLK 57 J16 61 Puchar Polski w WLK Tarnowskie Góry 20.10.2019 Gwiżdż Laura WLK 57 J16 62 Puchar Polski w WLK Tarnowskie Góry 20.10.2019 Kobierecka Julia WLK 57 J18 66 Puchar Polski w WLK Tarnowskie Góry 20.10.2019 Świderska Kinga WLK 84+ J18 75,5 Puchar Polski w WLK Tarnowskie [...]

[...] spada a sylwetka się pogarsza. A na wysokich zakresach powtórzeń waga stoi mi w miejscu a sylwetka jest przyzwoita. Dodatkowo staję się powolny, mało dynamiczny i spadają mi rekordy głównie podczas WL i martwym Ciągu na 1 powtórzenie, lecz przysiad na niskich zakresach mam lepszy niż na wysokich. Zmieniony przez - DaWi w dniu 2019-12-01 18:46:31 [...]

[...] Martyna Dołęga (WLKS Nowe Iganie), która zgromadziła w punktacji Sinclaira 341,3 pkt. Córka naszego medalisty olimpijskiego Marcina Dołęgi poprawiała pięciokrotnie rekordy Polski U15 w kategorii wagowej do 76 kg. Trzy w rwaniu 73, 76 i 79 kg oraz po jednym w podrzucie 90 kg i dwuboju 169 kg. Gratulacje! Martyna Dołęga (WLKS Nowe Iganie) [...]

Wiadomo może czy będzie sędzia akceptujący rekordy świata ? W marcu miał przyjechać ale teraz Ciekawe..

[...] z treningu na trening, tylko systematyczny rozwój. Stosowałem wcześniej wyższe ciężary i mniejsze zakresy powtórzeń i zdecydowanie mnie to zraziło do siebie. Ćwiczenia takie jak martwy ciąg mi nie odpowiadają. Źle mi podchodzą i zdecydowanie nie zamierzam bawić się w rekordy na nich. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-03-03 17:56:56

[...] zakresy powtórzeń i zdecydowanie mnie to zraziło do siebie. Ćwiczenia takie jak martwy ciąg mi nie odpowiadają. Źle mi podchodzą i zdecydowanie nie zamierzam bawić się w rekordy na nich. Zmieniony przez - Mateusz848 w dniu 2021-03-03 17:56:56 Żeby bezpiecznie trenować trzeba mieć podstawy jakiekolwiek zbudowane bo jak dasz radę w martwym [...]

Ja bym raczej rzekł że to pokłosie tego pędu po rekordy transferowe, po budowanie zespołów złożonych z samych gwiazd, po gigantyczne gaze dla graczy...To w końcu musiało osiągnąć poziom taki że kluby zaczną mieć kłopoty z płynnością finansową

W USA też biją rekordy w tym ;-)

x4 dzięki w domu ćwiczyłem ale miałem 70kg przez 2 miesiące to już było dla mnie za lekkie ale ważyłem wtedy 90kg. Aktualnie ważę 80-81kg a moje rekordy One rep są następujące Klatka 92.5kg X1 Przysiad 100kg ale boje się dołożyć ciężaru ze względu na to że kiedyś w wypadku samochodowym ucierpiało kolano Martwy ciąg 140 na 1-2 powtórzenia [...]

[...] dobre samopoczucie, a nie jakaś bycza masa. Dla tego też ćwiczę w dość oszczędnym trybie, z nie dużym ciężarem, siłowe zawsze miałem słabe, ale nigdy nie interesowały mnie rekordy. (Mam słabe stawy, muszę uważać) Już tu nawet mi zarzucono, że nie robię nogi, bo co, bo przysiady nie robię? Chłopie, robię nogi 2x w tygodniu, nogi to nie tylko [...]

[...] lub trochę dłużej żeby dobrze się przygotować do zawodów za rok. Później będę to kontynuował, ale dorzucę z powrotem martwy ciąg. Tym sposobem ćwiczę od marca kiedy miałem rekordy +27.0 kg w podciąganiu i +34.0 kg w dipach przy wadze 68.0 kg. Ostatni miesiąc robiłem sporo jedynek z +41.5 kg oraz +58.0 kg, teraz na warsztat idzie +32.0 kg oraz [...]

[...] ile nie zależy ci na jak najlepszym wyniku. W zawodach biorą udział różne osoby, również takie które po prostu chcą się dobrze bawić i dotrzeć do mety bez patrzenia na czas. Są też tacy co się lubią ścigać albo bić własne rekordy. W tym drugim przypadku można albo skorzystać z pomocy trenera biegowego albo poszukać planu w internecie lub książce.

Rekordy Polski WPA w wyciskaniu sztangi leżąc RAW /SFD/2023/3/15/69730b5d35f3442baa49026d95d7a1e3.jpg

Tak jak kolega,jechać zawsze warto, nawet jak nie wygrasz, ale nabywasz doświadczenia, poza tym na stronie masz rekordy, a nie każde zawody muszą być dobrze obsadzone Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2023-03-29 22:01:29

[...] to trochę inna para kaloszy. Ale musisz też spojrzeć przez pryzmat swoich możliwości fizycznych. Sam jestem po 40-tce i już do pewnych ćwiczeń nie podejdę walczyć o rekordy bo wiem, że to się skończy kontuzją albo powrotem bólu. Dlatego też ja bym najpierw się zastanowił czy jest Ci potrzebna walka o ciężary jeśli masz już jakieś [...]

Podajcie swoje rekordy, ja narazie cienko, 13 nachwytem i tyle samo podchwytem (silowo ), jednak sadze ze jak zobacze Wasze wyniki, to od razu skoczy mi motywacja :D

[...] po 30,40 kg na martwym i przysiadzie i po 10-20 na klatce. Wielu z was może pomyśleć że zwyczajny trening siłowy obejmujący te trzy ćwiczenia także zwiększy tak znacząco rekordy.Nic podobnego.Równocześnie z "nami" powstała grupa porównawcza ćwicząca normalnie czyli ruchy pozytywne.Nikt z nich nie miał takich postępów. DRUGA SPRAWA - [...]

Wkrocze w temat odchudzania może i nie jest to typowy suplemat bo jest to cherbata Pu-erh dzięki której ponoć można stracić 2-8kg w miesiąc a rekordy to 18kg i to ponoć bez żadnej diety,i tu sie nasuwa pytanie czy ktoś to pił???I co może powiedzieć na ten temat. Działa czy lipa?? Dzięki )))))))))