rekordy

[...] problemy z regeneracją? Albo trzeba coś pozmieniać w treningu? Bo nie każdy nadaje się na redukcję i nie każdy idzie w parze z niskimi kcal. Na pewno nie ma co liczyć na rekordy siłowe. Ja robiąc redu pod zawody sylwetkowe raczej zauważyłam spadek siły i regres w ćwiczeniach, a treningi musiałam z czasem zmieniać. Tak samo w teście Iron Shape [...]

25:36 tyle to ja potrzebuję na 5km na rowerze gdy podjeżdżam w Myślinowie ,a Ty na nogach 8-O Tsu jest jakaś dyscyplina sportowa w której nie bijesz rekordy rekordów :-?:-D GRATULUJĘ :-D

W sumie skoro nie mam szans na bicie światowych rekordów, to sobie pobiegam dla przyjemnosci;-) Zawsze możesz bić własne rekordy :-) Bez patrzenia i porównywania się z innymi. Skup się na sobie i swoich celach. Ps. Czołowe zawodniczki OCR robią treningi typu 5x1km w tempie 3:40-3:50 %-) dla mnie to abstrakcja i wyniki zupełnie poza zasięgiem.

a co ci się stało? ja na płasko 60kg pojechałem, powoli zbliżam się do wagi %-) ale siła statyczna jest mi niepotrzebna, tak więc nie spieszę się z tym. teraz mam dwa tygodnie bez biegania, bo biodro uszkodzone. A rekordy mc i sq się zostały nadal A tak to co tam? Odbij soga };-)

[...] tygodniem, ale jakoś mnie to nie martwi, bo patrząc całościowo na trening to duży plus :-) Poza tym trzeba zdać sobie sprawę, że nie na kazdym treningu bedziemy bili rekordy :-D. DIETA : 1. 100g żółtek jaj + 5g oleju kokosowego + 40g polędwicy sopockiej + 65g wafli ryżowych + 480g białek jaj + pieczarki i pomidor 2. ( przedtreningowy ) [...]

[...] skończyć szkołę gastronomiczną - co jest często powodem żartów ze strony znajomych. A nawet miałem myśl by otworzyć knajpę dla sportowców. 24.09.2012 Trening zaj**isty są rekordy! 8-) To chyba dzień przerwy i dobra szama są tego przyczyną. TRENING: Push Press 40/58/63/68/70 MC 88/100/110/120/130* Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]

[...] oczywiscie kiedy efekty sie zatrzymaja w miejscu zrob tydzien przerwy ale w tym tygodniu przerwy jedz i spij jedz i spij kiedy wrocisz na silosnie pobijesz wszelkie swe rekordy po takiej regeneracji wielu przez przerwe regeneracyjna rozumie - 2 tygodnie bez silki -picie -junk food -slodycze -party -ogolnie male spozzycie kalorii -siedzenie [...]

DZIEŃ 44 - PODSUMOWANIE CYKLU FBW WG. WODYNA 15/10/5 START PLANU: DZIEŃ 2 - WTOREK, 13 KWIETNIA 2010 ZAKOŃCZENIE PLANU: DZIEŃ 41 - SOBOTA, 22 MAJA 2010 LICZBA TYGODNI: 6 LICZBA TRENINGÓW: 18/18 DNI TRENINGOWE: WTOREK (15) - CZWARTEK (10) - SOBOTA (5) ROZKŁAD 2-TYGODNIOWY: A15 - B10 - A5 - B15 - A10 - B5 WAGA STARTOWA: 89.8 kg WAGA KOŃCOWA: 85.3 [...]

[...] a podejrzewam że po takim zestawie tydzień miałbym wyjęty z życia . # TRENING Czekałem na wtorkowy trening siłowy z tego powodu, że miałem zacząć ustanawiać swoje nowe rekordy dla 5 powtórzeń. Jednak nauczony doświadczeniem aby nie kozaczyć z ciężarami, zwiększyłem jedynie o 5kg obciążenie w przysiadzie, który poszedł dość pewnie i lekko, a [...]

DZIEŃ 83 - SOBOTA, 3 LIPCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 20 (83) - DT (B) Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (12g) 8:30 - cyc (200g), płatki owsiane (100g) 11:00 - rodzynki (60g), WPC (35g) 14:00 - jaja na twardo (165g), WPC 80% (10g), orzechy (20g), warzywa [...]

[...] max 150kg, nogi do brody 3a hack przysiad 4x 15 3b unoszenie tułowia (akcent na dwójki) 4x 15 6kg kettelek 4. wykroki chodzone 2x 20 10kg + łydki Fajny trening, wpadły dwa rekordy :-) Zmiana siłowni to była chyba jedna z lepszych decyzji ostatnich miesięcy %-) Jeszcze tylko muszę się umówić z kolegami na wspólny trening i wracam do gry na [...]

[...] - tego u siebie nei zauwazylem - ale sklad tego supla jest tak dobrany, ze w sprawach seksualnych naprawde swietnie dziala - polecil mi to z 4 lata temu kumpel ktory bral tego po 2-3 tbl i robil rekordy seksualne przez weekend - ja bralem co jakis czas 1 tbl - i tak samo swietnie na mnie dzialalo - wiec pod tym wzgledem oceniam ten produkt bdb

Trening A rekordy ciąg dalszy cześć lekka rwanie ze zwisu 3x40 5x5x50 ciąg rwaniowy 2x70 2x80 5x5x90 podciąganie z klaśnięciem 5x4 część ciężka wybicie na nożyce 2x40 2x50 2x60 2x70 2x80 2x90 1x95 dociskanie w siadzie 2x60 2x70 2x80 2x90 1x100 1x105 1x110 1x115 wykroki ze sztangą z przodu 2x60 2x70 2x80 2x90 2x100 1x110 1x120 1x125 1x130 końcówka [...]

[...] wygląd i na pewno super wiedzę... no ale nie każdy będzie taki dobry jak ty. A kto powiedzial, ze nie umieja? jak mnie pamiec nie myli to Adzik dzieki tej wiedzy poprawial rekordy silowe, o ktorych Ty mozesz snic jeszcze przez lat 10, dopoki nie zmienisz sie z chlopca w mezczyzne. No i znowu komentujesz rzeczy, o których nie wiesz. Czy ja [...]

[...] w jego kontekście nie istnieje. W „Ptasim Gnieździe“ nie pozostawił złudzeń – jest najlepszym sprinterem w historii. Dwa indywidualne rekordy świata na najbardziej prestiżowych dystansach – 100 (9,69) i 200 (19,30) metrów sprawiły, że zaczęto mówić również o wymazaniu przez niego najlepszego [...]

[...] na 100, 200 i w sztafecie 4x100 metrów, w czasie lekkoatletycznych mistrzostw świata zadziwił ponownie wszystkich. W biegach na 100 i 200 metrów ustanowił fantastyczne rekordy świata 9,58 i 19,19, a ukoronowaniem startu w stolicy Niemiec był złoty medal z kolegami w sztafecie 4x100 metrów. W piątek Bolt pobiegnie w mityngu w Zurychu oraz w [...]

[...] 23-letni Bolt, jak najmłodszy człowiek w historii, otrzyma najwyższe odznaczenie państwowe - Order Jamajki. Bolt, który podczas igrzysk olimpijskich w Pekinie zdobył trzy złote medale, również w 2009 roku potwierdził, że nie ma sobie równych w sprincie. W mistrzostwach świata w Berlinie poprawił własne rekordy świata na 100 i 200 metrów.

Światowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) zatwierdziło rekordy globu ustanowione podczas sierpniowych mistrzostw świata w Berlinie przez Anitę Włodarczyk - w rzucie młotem oraz Jamajczyka Usaina Bolta - w biegu na 100 i 200 m. Polka w drugiej próbie finałowego konkursu uzyskała 77,96 i o 16 cm poprawiła osiągnięcie Rosjanki [...]

[...] Jamajki. 23-letni Bolt jest najmłodszą osobą, którą uhonorowano tym wyróżnieniem. Ceremonia odbyła się w stolicy kraju, Kingston. W ostatnich tygodniach jego imieniem nazwano autostradę na Jamajce. Usain Bolt ustanowił "kosmiczne" rekordy świata na 100 m - 9,58 s i na 200 m - 19,19 s w mistrzostwach świata w Berlinie, w sierpniu 2009 r.

[...] wystarczy mu start na 300 m, w maju w Ostrawie. Jamajczyk wyznaczył sobie jako główny cel powtórkę sukcesów ze stolicy Chin w igrzyskach w Londynie. W Pekinie ustanowił rekordy świata na 100 i 200 m oraz 4 x 100 m. Wygrał też na dystansach 100 i 200 m w mistrzostwach świata w Berlinie, także z rekordami globu. Bolt nie wystartuje w pierwszym [...]