rekordy

Witam Czas odpoczynku i regeneracji minął tak więc trzeba znowu zabrać się za treningi,co oczywiście mnie cieszy A poza tym trzeba się ostro zabrać do roboty,bo nowe rekordy już na mnie czekają i myślę,że w grudniu będzie można popatrzeć na większe ciężary w moim wykonaniu Wcześniej podsumowanie GEAR SECOND strona 70...TWARDOGÓRA strona 67 No i [...]

[...] ogromnie. 5. Uginanie przedramion nachwytem z łamaną 12x30kg 12x30kg Dobra pompa. 6. Spięcia na maszynie 20x30kg 20x25kg 20x20kg Opinia: Kolejny udany trening i padły nowe rekordy, co cieszy, oby tak dalej. 1. 3jaja, mleko, owies 100g, rodzynki *mono 5g *tran *hmb 2. Ryż brązowy 100g, kura 150g, 2 pomidory *hmbolon 6 caps ---TRENING--- 3. WPC [...]

Rekordy europy WPC RAW - jun (źródło ...polandpowerlifting...) Juniorzy (20 - 23) 52 80,0 Zavarzin Sergiy/84 UKR 2008-03-15 56 110,0 Leshchik Anton/88 UKR 2009-10-04 60 120,0 Cernat Eduard/89 MLD 2008-11-09 67.5 142,5 Ustinov Vladimir /86 RUS 2009-10-04 75 172,5 Dobrynin Alexandr/86 RUS 2009-08-09 82.5 202,5 Konovalov Sergei/87 RUS 2009-10-04 90 [...]

[...] by określić oficjalnie federację zgodnie z którą będą rozgrywane zawody (byle nie związana z "leśnymi dziadkami"). Dzieki temu można będzie ustanowić oficjalnie rekordy PL xxx - RAW no i czas tych zawodów powienien być pierwszym krokime do powstania Polskiej federacji lub stoważysznie wyciskania sztangi w leżeniu (taka nazwa nie [...]

[...] rozstaw nóg, i stopy delikatnie na bok, przez co mogłem siadać głębiej). Swój własny rekordzik pobiłem na koniec tego planu. ( w sumie to przez cały tydzień leciały rekordy... ). Biceps trochę oporny jest. z techniką dziś gorzej. raz idzie dobrze tym ciężarem, raz gorzej... Jutro napiszę podsumowanie ostatnich 7 tygodni. Wyniki siłowe w [...]

[...] jeszcze zauważyć oprócz tego co napisał Andrzej ze przez trzy tygodnie nie powtarza się identyczny trening . Toteż z mikrocyklu na mikrocykl muszą padać lepsze wyniki czy rekordy, albo dorzucę kilogramów na sztangę albo zrobie więcej powtórzeń byle do przodu. Plan jest głównie na poprawę siły wiec progres długofalowy jest tu podstawą sukcesu . [...]

Wdam się w dyskusję :). Co prawda kolega wyżej po części ma rację. Jest to lepsza pora ze względu na rekordy, samopoczucie podczas treningu, po nim itd. Ale nie w kwestii efektów treningu, a o to właśnie chodzi. W tej kwestii ja uważam że jest zupełnie odwrotnie. Głównie ze względu na dietę i naturalne możliwości regeneracji organizmu. Nie będę [...]

[...] w dnie tren. W dni nie tren 0,5 miarki IntraSize-Fitness Authority 1,5 miarki w dnie tren. W dnie nie tren 0,5 miarki Minerały-witaminy po 1 caps dziennie Carbo 60g dziennie. 30g rano, za 8 h 30g W domu mam tylko 150 kg wiec nie poszaleje i nie wiem jakie mam rekordy.. Klatka 150kg martwy ciąg 150 w seriach przysiady to samo dalej już nie wiem

[...] chleba razowego+20ml oliwy 2. białko+banan Na noc zjem jeszcze: 3. 200g twarogu+150g jogurtu Doszedłem do wniosku,że na mistrzostwach wlkp spróbuję powalczyć o swoje nowe rekordy życiowe. Właśnie z tego powodu w miarę możliwości spróbuję dokładać więcej(myślę o 7,5kg co tydzień w mc i siadach) i pewnie za jakiś czas zmusi mnie to do zejścia z [...]

[...] lepsze bywa w koncu wrogiem dobrego ;) a jak ktos robi redukcje,to juz w ogole mozna osiagnac zamierzony cel bez tego typu wspomagaczy,nie musi przeciez wtedy koniecznie bic rekordy silowe,czy byc mega pobudzony ;) choc nakreca to niewatpliwie metabolizm. sam jestem niestety fanem NO-boosterow,ale nie polecalbym ich komus,kto chodzi na silownie z [...]

rafi77 Skończ nazywać mnie tak ! Wielki Mistrz to był Ulryk von Jungingen Dźwigam mało, zobacz ile targa Knife albo Hubert Byłem widziałem opiniowałem . Krzychu - dzwigasz malo!!!!!!!! a te rekordy co innym sie tylko snia, to co to jest Dla mnie jestes Wielki i bedziesz pozdrawiam

[...] to, że Ci najeżdżam tylko uświadamiam, bo zaślepiony jesteś i brniesz dalej w kolejne 5 lat zmarnowanego czasu. Jeszcze przykminiłem, że możesz trenować Trójbój siłowy, ale rekordy na to nie wskazują. A więc redukujesz? Czy dalej salcesonisz? Bo pamiętaj, tłuszczu nie zamienisz w mięśnie jak to co nie którzy laicy myślą... Micha jak wygląda? [...]

[...] możesz liczyć na dalsze wskazówki. Pozdrawiam @Bartley Cześć, dobrze że odczytałeś temat. Mam nadzieję że, zaszczycisz imprezę swoją obecnością. Trzeba ustanowić nowe rekordy Polski! Nie wiem jak z frekwencją, na razie wiem o 14 zawodnikach i 8 zawodniczkach (ale za to sama górka). Widownia będzie, przed Manią Wyciskania, o godzinie 11:00 [...]

IMO - na kacu nie raz juz rekordy biłem. Gorzej najpierw isc na trening - a wieczorem na impreze. Jesli nie ma ryutyny w piciu i nie pijsze na smutno - to nie bedzie zle. Od czasu do czasu mozna, gorzej jak zaczyna ktos tankowac w piatek konczy w poniedzialek nad raenm - wtedy raczej forme zrobic moze tylko w piciu

[...] całą rozgrzewkę przed B-5, choć zakwasy w nogach wciąż czuję. zakwasy przeszkadzaja w rozgrzewce? rozgrzewka niszczy zakwasy zakwasy to takie cos .. ze zazwyczaj swe rekordy bilem wlasnie majac jeszcze zakwasy nie ma wymówek jak sam widzisz Na marginesie, zbliża się druga połowa mikrocyklu a z nią tak zwana ''ława demola'' czyli półtorak [...]

Spoko spoko, ciężary nie lubią pośpiechu ;) Pierwszy pn zrobiłem, jakoś bez szaleństw, utrzymane zeszłoroczne rekordy w przysiadzie - co chyba nieźle wróży na poprawę. EDIT 27.11.2010: No w WL na pewno technika z dodatkowym obciążeniem na łańcuchach jest do kitu. Albo przynajmniej trzeba umieć ją wykonać. Wrażenie ciekawe, ale siłowo mało [...]

[...] warto obserwować 1-2miesięczne zmiany, narazie odpuść proszki, tylko weź się za miche, masuj chłopie - Powodzenia, na twoim miejscu zacząłbym się brać za FBW. Podaj jakieś "rekordy", żeby też można było zobaczyć potem czy rosniesz ;) To jest fajna sprawa, mieć to wszystko udokumentowane. Zapraszam do siebie ; ) Pozdrawiam, małyPiotr.

tak silowo cwicze, ale mam swoja silke, i ciezary toczone, niepodpisane ile ktory wazy, na dniach pujde na silke na miasto, to napisze rekordy ok testa i ome opchne komu, a tak to cykl co znalazlem dobry? Ile do niego oxymetholonu?

[...] Faktem jest,że Twoja siła imponuje,ale patrząc na Twoje podejście do treningów,a często brak wiary to dla mnie nie jesteś mocnym Kubą zawodnikiem tylko taką miękką pipką (sorry) Bo stać Cię na rekordy,ale brakuje tego czegoś,co jest dla trójboistów motorem napędowym Zmień to Kuba a staniesz się wielkim przechoojem mam nadzieję,że wybaczysz

[...] to przed egzaminem efka(wielu tak robi a zanim Tussi na recepte wszedł to prawie wszyscy) W MONie jest dziwna tendencja że WFiści bardziej niż na drążek patrzą na 3000 m więc tam śrubuj rekordy. Co do Lublińca to na zespoły jesteś bez szans jak ludzi z tamtąt nie znasz a na zabezpieczeniu to patologiana ostatnim Jackal Stone dobre jazdy były