rekordy

[...] ud i pośladkowe. Nie chciało mi się rozciągać, a wiatraki robiłem z przyjemnością. Wyciskanie pochylone - jak Cię interesują, to próbuj. Jeśli nie idzie się na jakieś rekordy czy masę czy coś, a chodzi o mobilność i rozciągnięcie to należy dobrać taki ciężar który się poczuje, ale wykonanie wiatraka/wyciskania pochylonego nie będzie walką [...]

Pojeżdżone. Plan był pobić wszystkie rekordy z ubiegłego roku i plan zrelizowałem w całości w ciągu dwóch ostatnich treningów. Znaczy się postęp jest i to spory, na 180km poprawiłem czas o ponad 40 minut. Paawo będzie zawiedziony, zamiast do Sejn, trafiłem do Sajz, zmęczony byłem a nazwa podobna. No i w Sajzach czekała na mnie teśniowa z tym [...]

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Do tego TRI będziesz zdrowszy niż Brann - żona i dzieci pomogą w powrocie sił witalnych.

Pomału przestaję wierzyć w te Wasze spuchnięcia, strzelania itd. Jeden z porozrywanym stawem kolanowym bije swoje rekordy życiowe, drugi z zerwanym bicepsem startuje w zawodach WL i też osiąga b.dobry wynik. Kto rano przejdzie test wiadra, temu takie p i e r d o l y nie straszne :-))Chodzi Ci o poranne lanie jak z cebra? :-D jak na specjalistę od [...]

[...] w innym, dogodnym dla mnie terminie, dzisiejszy dzień poświęciłem regeneracji i treningowi Wpadał setka, 50km na południe i 50km nazad. Przy okazji pobiłem wszystkie swoje rekordy na wszystkich dystansach do 100km i zakwalifikowałem się do 5% najlepszych kolarzy w serwisie Movescount. Tym samym chyba czas się pożegnać z Movescount, bo tam już [...]

[...] to zrobiłem go ledwie z 105 kilowa sztangą - wiec troszeczke siły bez ćwiczeń przybyło. Z nóg kalkulatorem mi wyszło słabo bo tylko 94 kg; I teraz zamierzam poprawic rekordy w trójboju siłowym - pełna amatorszczyzna - tak dla siebie... WYCISK - 90kg MARTWY - 117kg PRZYSIAD - 94kg RAZEM: 301kg Zaraz po redukcji biore sie za poprawe [...]

Też będziemy Wam kibicować i trzymać kciuki za nowe rekordy :)

Też gratuluję! Też bym mógł porobić kiedyś rekordy, bo ostatnio robiłem na początku wakacji

Trening super idzie:) gratuluję ciężarów, sam się kiedyś muszę wybrać na siłkę tam gdzie chodziłem i sprawdzić rekordy:) i jak tam po powrocie do szkoły? Chciałoby się jeszcze ferii?:)

[...] jaki udaje się robić. W październiku pękł mi wyrostek poprzeczny, w lutym zaczęłam się ruszać, a w marcu dotknęłam znowu pierwszą hantlę. Teraz powoli biję już swoje rekordy siłowe. I aż chce się więcej! Trening wyglądał następująco: -przyciąganie do klatki z wyciągu górnego 12x30kg,10x35, 10x40 -przyciąganie do karku z wyciągu górnego [...]

19.01.2016 DT Dzisiaj nogi, poszły git :-) W przednim na końcu 65 kg, więc można rzec, że z treningu na trening bije swoje rekordy, bo pamiętam, że przy 50 kg kiedyś miałem problemy :) 70 kg jest w zasięgu, ale tutaj sztanga na barkach uciska nawet przy 60 kg, więc nie jest komfortowo aż tak. Miałem ponagrywać filmy, ale ze względu na tłok [...]

02.03.2016 DT Dziś nogi, fajnie poszło, siła coś idzie, kolejne życiowe rekordy co do ciężaru ;) Oby tak dalej. Dostałem wypiskę od Tadeusza, kcal zwiększone, jakie jest teraz BTW to go podpytałem, zobaczymy co odpowie ;) Dużo ciężarów było zajętych, więc musiałem progressować dość grubo jak na siebie %-) Kolega mnie asekurował w przysiadzie przy [...]

Nie w każdym dniu treningowym trzeba bić rekordy ale dołożyłeś i to najważniejsze. Widać, że zmiany w misce przynoszą rezultaty :-))

może i by poszło, nie mówię, że nie, ale wolę aż tak się nie zajeżdżać w głównych bojach 5x5, a zostawić więcej mocy na rampę 4, żeby jakieś rekordy wyśrubować :-)

[...] snem Micha: BDB Trening: BDB Trening super... znów po pracy jestem, od 5 na nogach a trening zayebiście wychodzi. Może niektórzy pamiętaja jak z 2 tygodnie temu poleciały rekordy... tak samo byłem po pracy. Może to ten czynnik powoduje wzrost siły heh rozgrzewka 12 godzin i jazda na siłownie... Na MC padł rekordzik 119kg, więcej nie mam [...]

[...] pisalem i w efekcie szedlemna poniedzialkowy trening nóg nieco zniechęcony ale o dziwo poszedł znośnie. Nieco go przemeblowałem ale bylo. Nie na kazdym treningu będziemy bić rekordy, progresować w nieskonczoność(fajny film o tym zapodał john Meadow na kanale yt). Dzisiaj dalej zawalone trochę gardło ale im dalej w trening tym szło ok. w święta [...]

[...] siłą, szybkością, by sprostać trudom kolejnego sezonu - sprinterów, którzy chcą wzmocnić siłę swoich mięśni i potrzebują "kopa" energii, aby poprawić swoje rekordy - bokserów, karateków i innych "fighterów", którzy chcą wzmocnić swoje ciała i poprawić siłę, a co za tym idzie pokonać coraz lepszych przeciwników - [...]

[...] DT no niestety...nie dałabym inaczej rady PULL 1a. Chin up 4x8 4cc+4guma/3cc+5guma/2cc+5guma/2cc+6 guma--> no cóż, w superserii z martwym nie ma co liczyć na cuda i rekordy 1b. MC sumo 4x15 40kg 2a. pływak 4x12-15 2b. Uginanie podudzi na wyciągu albo z piłką 4x12-15 padło na piłkę 3a. face pull 4x12-15 3b. RDL z mini bandem 4x12-15 [...]

to zważyć i już u nas zawsze wszyscy myśleli że gryf 10kg waży pewnego razu zważyli i się nieźle zdziwili jak się okazało ze 7,50kg wszystkie rekordy do powtórnej weryfikacji od tamtego czasu, zawsze są 2 krążki 1,25 na gryfie zanim cokolwiek się założy

Ja w tym tygodniu przerwę miałem bo przeziębienie coś mnie znowu wzięło Za to tak się zregenerowałem, że przeczuwam same rekordy