bo w fbw nie zregeneruje dobrze prostownikow zeby mc szedl dobrze w gore, jak nie wiosla przysiad to w inny dzien jeszcze mc, wiec fbw nie da mi duzo w mc sily Tak tak, przy treningu gdy plecy dostają mocno po dupie na każdej sesji - zrobiłem wszystkie rekordy w MC (mc i wiosło raz w tygodniu)
Zależy, jak idę pod rekordy to zawsze MC na początku treningu. Dzisiaj miałem bić rekord znowu w MC, ale przy tej temperaturze pójdę raczej popływać. Pamiętam jeszcze rzeźnię z poniedziałkowego treningu
Witam wszystkich,pod bardzo długich przemyśleniach... stwierdziłem ,że jednak założe tutaj swój własny dziennik treningowy;].Trenuje od 4 miesięcy (wcześniej przez 10lat co innego i.. kontuzja przekreślająca dalsze treningi). Postawiłem sobie cel... zawody w WL w lutym 2009. kat.90 juniorów do lat 20. Zająć tam MINIMUM przedostatnie miejsce,tylko [...]
Major---> Rekordy już były... A co do prezentacji strong mana to bodajże w pierwszym konkursie w naszym dziale było o strong Manach... Sylwetki Strong Manów czy coś takiego...
pan mgr miał racje, ale przecież Ty nie dźwigasz niewiadomo jakich ciężarów, więc o stawy sie nie martw. tak wogóle to po co te rekordy robić na siłe, z czasem samo przyjdzie
1. rekordy - bylo 2. nowa konkurencja/sprzet - było 3. opis stronga - było Nie mozemy sie powtarzac... Filom z naszego treningu hm... zastanawiam sie ile osob wezmie udzial Tylko Ci ktorzy trenuja strong wiec pewnie Grabek i....? i bedzie siara jak zglosi sie jeden uczestnik i juz nigdy na konkurs nie dostaniemy kasiory.... Powiem szczerze za ja [...]
Witam, zaczynam tworzyć trening na siłę, ale nie TS tylko siłę bardziej ogólną. Staż ponad 2 lata (ostatni trening rzeźba) Waga 74 kg. Wiek: 20 lat Rekordy: WL: 125 SQ: 180 pełny MC: 140 ostatnia seria (nie robiłem maksa) Legenda: A - KLATKA, PRZEDRAMIĘ, BICEPS B - PLECY, TRICEPS C - BARKI (nóg nie będę rozpisywał bo mam na nie oddzielny zupełnie [...]
[...] triceps: ok 24cm Rozmiar ramienia 37cm Obwod klatki : 104cm Obwod glowy :56cm Obwod brzucha : 94 tlusto Nog; NIE CWICZE Dieta: Wakacje bez diety Rekordy : Zwisaja mi rekordy nie obchodzi mnie sila Cel : DO KONCA ROKU WAZYC JAK NAJWIEC ALE TLUSZCZU ZEBY NIE BYLO ZA DUZO .. Trening; Poniedziałek Klata + triceps Klatka Rozpiętki na ławce [...]
[...] Przysiad: 20/8 60/5 80/3 100/1 120/1 132,5/1 150/1 Ławka: 20/8 40/5 60/3 70/2 80/1 90/1 100/1 i 110/1 MC: 20/8 60/5 90/3 120/1 145/1 160/1 To są podejścia nastawione na nowe rekordy bez "przechodzenia" przez stare. Jedna dobra rada: weź 3 kumpli do asekuracji(szczegolnie do przysiada), wtedy poczujesz się "bezpiczenie" i [...]
Dziękuje Sene. Zrobię tak jak mówisz Pójdę na całość. Widzę, że oglądałeś moje filmiki i wiem, żę bardziej fachowo oceniacsz moje szansę na nowe rekordy. Pozdro.
dłuższy stabilniejszy gryf daje większą stabilność, co za tym idzie pewność, a to imo ważne przy maxymalnych ciężarach, nie jest to tylko moja opinia zresztą, jak rekordy, to na olimpijkach (ogólnie na sprzęcie porządnym);)
[...] - rekord Szymona Kołeckiego w podrzucie i Marcina Dołęgi w rwaniu i wielu innych czołowych zawodników, Trójbój Siłowy - tam już nie pamiętam ale w niektórych bojach są rekordy ustanowione przez Polaków. Na towar też nie ma co zwalać bo jest dostęp do takich rzeczy, o których wie tylko mała garstka, a inni jadą na standardzie. Troche tak [...]
[...] i 80., jakkolwiek ich reputacja znacznie ucierpiała po ujawnieniu szeregu afer dopingowych. W 1989 r. IAAF wprowadziła niezapowiadane kontrole antydopingowe. Od tego czasu rekordy świata w 12. konkurencjach kobiecych pozostały niezmienione. Najlepszą lekkoatletką ostatnich lat była Amerykanka Marion Jones, która śmiało zapowiadała przewyższenie [...]
Fajne macie życiówki. Prędkośc maksymalna kolarzy torowych to ok 70-80 km/h. Ci, którzy twierdzą tu, że takie mają rekordy, najprawdopodobniej mają sprzęt za conajmniej kilkanaście tysięcy zł i są zawodowcami światowej klasy. No ale takich ludzi jest mnóstwo... Te wyniki można włożyć między bajki. Większość z tych ludzi chyba nawet samochodem tyle [...]
Kiedy zobaczyłem wymiary i rekordy pomyślałem, że ktoś sobie jaja robi, ale jak zobaczyłem, że wspomnialeś o wodynie to uwierzyłem. Ja pier***e, jaki byku z ciebie. Pewnie budzisz postrach w szkole. Trafiają ci się jakieś cfaniaki z próbą bicia? Nie mogę wyjść z podziwu. Siedzę już 15 minut i nie mogę uwierzyć. SOG
[...] mi obycia ze sprzętem(tylko raz w same taśmy ostatnio wchodziłem, a w koszulke nawet nie próbowałem), więc co będę żyłował. I tak mimo tego, że skupiłem się teraz w 90% na ciągu to siady i ławkę na gołka mam silniejsze niż przed AMP Na rekordy w TS jeszcze przyjdzie pora, cierpliwości Hades racja! W 4 dni 1,5kg prawie schudłem a udo bez zmian
Ale to nie jest możliwe te 11.30. Poważne zawodniczki maja rekordy życiowe 10.30 około, które trenują przez długie lata i na specjalnych maszynach itp. Dzieciak który ma 12 lat(5 klasa) czy tam ileś nie może mieć podobnego czasu. @@Edit. A co do treningów to interwały Ci polecam na zakończenie tygodnia. Zapoznaj sie ze stroną www.trener24.pl tam [...]