rekordy

[...] - 2x200kg --> 3 deski. - 2x210kg --> 3/2 deski. - 1x220kg --> 3 deski. - 1x220kg --> 3 deski. - 2x220kg --> 3/2 deski Także fajnie, bo na 1. treningu w nowej koszuli juz rekordy szły, trzeba ją rozciągać troche i dokladac z treningu na trening, kreatyny tak jak bralem to nie biore juz chwile dluzsza.. zaczne za tydzien pewnie, szybciej nie ma [...]

Ja rekordy zrobiłem, lipa siłowo ale to nic

za chwile ruszam bic rekordy ;d To mnie motywuje ;d

Grzegorz Ale tutaj są zawsze publikowane nowe rekordy zarówno w sprzęcie jak i bez. Oznaczenie przy wyniki C -Clasic E-Equipment No ciekaw, czyżby jurii mu nie uznało, zobaczymy, chociaż dalej w wynikach jest 500 kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-03-09 08:28:57

Nie sama klatka wpływa na rekordy wyciskaniu, jest fajny plan na wyciskanie http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Grzegorz Ale tutaj są zawsze publikowane nowe rekordy zarówno w sprzęcie jak i bez. Oznaczenie przy wyniki C -Clasic E-Equipment

Joshua musiał nabrać takiej masy bo od początku walczy z twardzielami i brak tej siły na pewno skutkowałby przegraną z Whyte Nie ma co sami tFardziele...(patrz rekordy, ale najważniejszy skill (walki) Emanuele Leo TKO 1 - tFardziel...Zamiast jednej rundy można było się, z nim się pobawić...Co za bum!!! Paul Butlin TKO 2 - Sosnowski go znokautował [...]

Magdalena Malcherek drugie miejsce w kategorii wagowej 63 kg wśród juniorek do lat 18 z wynikiem 327,5 kg (120+62,5+147,5). Nowe rekordy Polski w przysiadzie. wyciskaniu i trójboju. Gratulacje. /SFD/Images/2016/3/6/f1906b6cdc1c45ccb55ae73159812086.jpg

Adam Małysz jak bił rekordy to też tak mówił, a później posadził czosnek w ogródku i sprzedawał do izraela

[...] się spać, więc do treningu była drzemka. Potem i tak malusieńką (z połowy łyżeczki) kawę wypiłam, o wiele lepiej się poczułam. Trening miodzio. Choroba dalej trzyma, a ja rekordy biję. Prawa noga minimalnie już boli, dlatego ciężar w grzybkach zwiększony. A coś czuję, że na następnym treningu wezmę 15stki TRENING nogi 1. Uginanie leżąc 4s x [...]

[...] - trening średni SQ - 90; 105; 120; 132,5; x5 152,5x3; 120x8 - koszulka SFD power była to szło chociaż chciałoby się powiedzieć że trochę ciężkawo. jak by nie było to rekordy znowu pobite bo ten program od tygodnia 4 to już masakrowanie wyników. nigdy nie zrobiłem tak ładnie 152,5x3 ani tym bardziej 120x8;-) te 120 potraktowałem jako drop [...]

[...] na wysokości klatki i wyrzut w górę x10 + powrót biegiem. Całość x6. - drążek nachwytem x6 + padnij-powstań x8 + C&P sztanga 40kg x8 + rwanie KB24 x8 (4 lewa+4 prawa). Całość x8. - stretching. Trochę się przeziębiłem, ale jeszcze dzisiaj chcę iść na trening (chyba mają być duże ciężary, rekordy, albo coś w ten deseń). W weekend laba... :-D

jakie rekordy padły pod koniec planu, sorry, że nie czytam wszystkich wypisek, ale zaciekawiło mnie to %-)

[...] Zjadłem mega omleta,kawusia i na trening :-) Poszło ładnie,na płaskiej rekord,119kgx3 reszta to juz pompka :-PP Tym planem jadę już 7 tyg i jak na razie we wszystkich bojach rekordy :-) Teraz ,,Faza 4" czyli mniejsze ciężary a później jeszcze nie wiem,zobaczymy co powie Łukasz. Dieta 1. [...]

Ja na kacu biłem rekordy w bieganiu. Raz 20km innym razem 23km. Takie miałem wyrzuty sumienia :D Za to jeszcze z 2 lata temu miałem 2 takie dni jak opisałeś tygodniowo :D

[...] cykl pod zawody a jechać przygotowaną na pół gwizdka... po co? Poza tym, mnie się nigdzie nie spieszy. Ja mam czas... weteranem jest się już do końca życia. Nie biję się o rekordy Polski, Europy czy Świata a swoje własne zdążę jeszcze poprawić. Decyzja odłożenia w czasie startów, rezygnacji z dwóch/trzech zawodów nie jest dla mnie w żaden [...]

[...] ud i pośladkowe. Nie chciało mi się rozciągać, a wiatraki robiłem z przyjemnością. Wyciskanie pochylone - jak Cię interesują, to próbuj. Jeśli nie idzie się na jakieś rekordy czy masę czy coś, a chodzi o mobilność i rozciągnięcie to należy dobrać taki ciężar który się poczuje, ale wykonanie wiatraka/wyciskania pochylonego nie będzie walką [...]

02.03.2016 DT Dziś nogi, fajnie poszło, siła coś idzie, kolejne życiowe rekordy co do ciężaru ;) Oby tak dalej. Dostałem wypiskę od Tadeusza, kcal zwiększone, jakie jest teraz BTW to go podpytałem, zobaczymy co odpowie ;) Dużo ciężarów było zajętych, więc musiałem progressować dość grubo jak na siebie %-) Kolega mnie asekurował w przysiadzie przy [...]

02.03.2016 DT Dziś nogi, fajnie poszło, siła coś idzie, kolejne życiowe rekordy co do ciężaru ;) Oby tak dalej. Dostałem wypiskę od Tadeusza, kcal zwiększone, jakie jest teraz BTW to go podpytałem, zobaczymy co odpowie ;) Dużo ciężarów było zajętych, więc musiałem progressować dość grubo jak na siebie %-) Kolega mnie asekurował w przysiadzie przy [...]

to ja wasza pysda w klapkach%-)byłem na treningu%-)pobiłem swoje rekordy życiowe.jak bym jutro pisał powoli to znaczy ze mam zakwasy%-)