to jest wyprawa. Popatrz na dole na rekord na Gobi. Swoja droga ten koles to dosyc przecietny amator a sam wyscig cos pieknego. http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105613,15431959,Szesc_maratonow_w_piec_dni___po_pustyni__Polacy_z.html
[...] 4g SAW. Nie czułem jakiegoś wielkiego kopa, ale chyba jednak na mnie podziałała, bo na siłowni cały trening przebiegł bardzo sprawnie. W martwym ciągu pobiłem rekord życiowy o 10kg (nigdy wcześniej nie podchodziłem do ciężaru większego niż 100kg). Ogólnie trening złożony tylko z podstaw w wersji kilka serii po 6 powtórzeń. Chciałem [...]
jutro zrobie sobie droge krzyzową, skatuje wszystko co sie da od rana na silce + wieczorem rekord pobije 20 km grochow-praga płn- stare miasto-nowy świat-stadion narodowy-waszyngtona-wiatraczna
[...] bojach po pierwszym tygodniu jest wl 150kg przysiad 190kg martwy 180kg są dwa tygodnie więc w przysiadzie 2paki pęknie na 100% , w martwym pewnie też 2paki pęknie , w wl rekord mam 160kg nie napalam się bo będzie kiła,ale w podświadomości te liczby się pojawiły więc jeśli będzie moc to ją wykorzystam Zmieniony przez - solaros w dniu [...]
[...] ich nienawidzę }:-((( Drugi raz też był dzisiaj - przy wyjściu, jak się okazało, że zapomniałam kluczyka od szafki i musiałam iść po schodach w dół i potem w górę znowu #-P rekord dnia 3b. Pompki 1) 3x/3x/3x szał po prostu 4a. Plank 1) 20s/16s/17s 4b. Woodchopper 1) 10x 5kg/5kg/5kg chyba przesadziłam z tymi 5 kg, bo potem ledwo unosiłam, [...]
Co do miłego dnia to wczoraj na nocnym spacerze bardzo ambitna sąsiadka uratowała moja podswiadomosc.. wróciłem do normalności po analizie wszystkiego. A co do drugiej części robię zaraz 100 pompek na uchwytach, hem śniadanie, wrzucam magic mentos od BadPittaGorasa i spędzam cały dzien na solidnym treningu + 20 km biegu. Chce pobić swój rekord
xzaar dzięki za krytykę, zmienić mogę: a) tempo - mam moc i nie gonię za ilością;-), mam rekord nachwytem przeszło 20+. sam powiedz czy robienie poprawnie na redukcji podciągnięć cokolwiek zmieni skoro teoretycznie nie jestem w stanie zbudować mięśni? zwolnię tempo i wydłużę przez to przerwy zgodnie z sugestią - teraz miałem około 60 sec od serii [...]
[...] testach, które odbyły się na początku lutego w Malezji dominację potwierdził Marquez, uzyskując najlepsze czasy we wszystkich trzech dniach rywalizacji i poprawiając rekord toru. Niestety dwa dni temu pojawiły się informacje, że Marc złamał nogę i najprawdopodobniej to uniemożliwi mu start we wszystkich testach, które przed początkiem [...]
[...] ziarnistego, ryż, kasza, płatki, razowe rzeczy.. tłuszcz ograniczam do minimum.. wyniki, to mierzą rano bez zadnej pompy, na lajcie: bic 39, klata 104-105 zalezy jak miarka pójdzie, rekord wycisk ok.120. zawsze cwiczylem naturalnie z okresami (czasami czestymi) na picie :) na profesjonalnej wadze u brata wyliczył mi tłuszczu niecałe 16%.
[...] Karolinę Tymińską. Rywalkami zawodniczki SKLA Sopot będą: zwyciężczyni challenge’u IAAF w 2013 r. - Hanna Mielniczenko (UKR), mistrzyni świata w 7-boju z Moskwy, rekord życiowy w pięcioboju - 4748’12 Najlepsze w tabelach sezonu 2013 w siedmioboju - Sharon Day-Monroe (USA), 3. miejsce, RŻ w 5-boju – 4567’12 - Brianne Theisen-Eaton [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
w sumie Run to muszę na te 800m się zmierzyć, bo sam nie wiem, to jest prawie sprint, to może poniżej 2 minut zejdę :-D na 1,5km mam 5 minut 17 sekund, to na pewno - rekord szkoły :-D
jakby Cormier nie skończył Cuminnsa w 1 rundzie to by był wstyd przypominam ,że rekord przeciwników cumminsa w sumie do tej pory to było jakieś 11-19 ,ogólnie ta walka nic nie pokazała a shad mógłby go pokonać... no właśnie Dremor jedyne zawodniczki w 135/145 które umieją dobrze uderzać to chyba Holm i Cyborg ,Holm jest lepsza technicznie ,a [...]
[...] podczas 15. IAAF Halowych Mistrzostw Świata w marcu w Sopocie. Na czele polskiego zespołu stanął m.in. dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski czy rekordzistka Polski i medalistka halowych mistrzostw Europy i świata oraz medalistka igrzysk olimpijskich w skoku o tyczce Anna Rogowska. Na dobry występ w Sopocie liczą nasi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mi nie zależy jednak , że chciałbym spalić z niego tłuszcz , jestem przygotowany na pobyty na siłowni minimum 4 razy w tygodniu , wyciskam na sztandze leżąc 73 kg (mój rekord ) więc myślę , że to dobry wynik , tylko w tym leży problem , że klatka jest , lecz jest na niej jeszcze tłuszcz ma brzuchu zresztą też , prosiłbym też o malutkie [...]