rekord

Póki co 45 km, nie mogę być z tego dumna, nie był to dla mnie jakiś wielki wysiłek, z Morynia do granicy (głównie las) i z powrotem. Jak tylko kupię dobry rower, to z pewnością szybko pobiję ten 'rekord' ;)

Witam. Prosił bym o ocenienie i korekty jeżeli będą do mojego planu. Mam 17 lat 181 cm i 77 kg mój staż to 6 miesięcy z przerwami. Mój rekord w wyciskaniu to 94 kg. Chciałbym ćwiczyć 5 razy w tygodniu. Poniedziałek: Klata płaska 12 10 8 6 Klata skos hantlami 4 serie Triceps Francuskie 4 serie Triceps Hantlem za głową 3 serie Wtorek: Barki, biceps [...]

[...] na drazku. tu sprawa jest prosta. masz zawisnac,jak malpa i wykonac tyle podciagniec,ile jestes w stanie.w kazdej serii max. co trening starajac sie pobic swoj poprzedni rekord w ilosci powtorzen total. pamietaj,ze jesli nie mozesz wykonac wiekszej ilosci podciagniec,ale twoja waga wzrasta to i tak idziesz do przodu. ...i wcale sie nie [...]

ja kiedys powiedzialem sobie ze ide zrobic lekki trening a zrobilem rekord na przysiad

[...] wieksza walke . I pamietajcie JA tu jeszcze kurva wroce zapraszam na bloga http://www.sfd.pl/BLOG_Increase_your_power_with_Trec_by_remik-t484715-s10.html#post2 jest nowy rekord w WL . prosilbym aby nikt nie wpisywal sie do dziennika a ja bede sobie edytowal ten post jak beda sie pojawiac nowe rekordy Zmieniony przez - remik664 w dniu [...]

z ciekawosci ile wynosi twoj rekord kapek?

flex widze ze troszke juz cwiczysz,przy okazji mam pytanko,za tydzien chce robic rekord 180kg na klatke,chcialbym sie dowiedziec jak mam do tego podejsc,jakie ciezary i jaka ilosc powtorzen tak zeby sie nie za***ac przed 180 ale tez zeby dobrze sie rozgrzac.

i wtedy to nawet na setke zrobie rekord swiata albo i na polowke....

Napisz jeszcze jaki masz rekord na przysiad i jaki masz typ budowy ciala (ekto/mezo/endo), juz bede wiedzial na 90% ;)

[...] ze 22 misiące temu siłownie tylko miałem tam przerw kilka. Jestem ektomorfikiem i bardzo trudno mi złapać masę, sama rzeźba i żyły. klate robie na ciężarze 80kg, 90kg. mój rekord to wogóle 110kg przy masie właśnie 72kg. Wcześniej ćwiczyłem typowo na mase, czyli wielki ciężar 6seri po 5-6 powt. Ogólnie na siłe nie nażekam, ale ja wogóle [...]

nowy rekord trollowania! 6,5 roku!

Niestety potwierdzam Bloodyelbow donosi, że Sokoudjou jest jeszcze mlody i musi sie rozwijac. Moglby przegrac latwo z Mousasim, a wtedy jedo rekord wynosilby 5-5.

[...] takie treningi mega cieszą... Wodyn - dlaczego nie było zatrzymania - hm... W Brwinowie nie trzeba zatrzyamywać na klacie tylko z płynnego ruchu także jeśli pod konkretne zawody się szykuję to zatrzymanie raczej niepotrzebne. MAła niespodzianka - dzisiejszy trening i nowy rekord w DOCIĄGANIU - filmik i rozpiska wieczorem... Zapraszam już teraz.

[...] sie bujala - braki techniczne sie pojawiaja przy tycch ciezarach ale wszystko z mostkiem Moje szalone pompki najwyrazniej zadzialaly - to chyba moj nieoficjalny zyciowy rekord - martwy ciag juz zupelnie po bandzie, 100kg polecialo jak piorko wiec skoczylem od razu do 120kg. 130 poszlo dobrze, 140 w drugim powtorzeniu zatrzymalem sie w [...]

elo wczoraj machnąłem swój rekord sztangielek na skosie 42,5 x 12 szkoda ze pijany

e tam "przesada" to jest super, czlowiek zjada 3kg arbuza i jak nowo narodzony , moj rekord to cos ponad 4kg, ale nie wiem dokladanie bo z kolega na spolke jedlismy we Wloszech takiego ogromniastego - prawie 10kg arbuza, wspanialy, pozniej ruszac sie nie moglismy, reszte mrowki zjadly

no to jestem zmuszony zrobic male podsumowanie... sila poszla w gore, pomimo ze robilem ten plan tylko 3/4 tyg. przed tym treningiem rekord byl 155lbs x1 wczoraj zrobilem 155lbs x5 Martwy i siady tez ladnie poszly. nie jestem w stanie robic juz tego planu. nie daje rady przy siadach, bol w kolanach nie pozwale wykonywac mi tego [...]

ema jacy ludzie są zawistni ledwie pare razy się spotkałem z nową koleżanką już jakieś kvrwy yebane jej historyjki opowiadają jak by ją to interesowało .. co za mendy .. idealny kawałek dla takich klientów http://www.youtube.com/watch?v=wgNlTXOcXHQ btw dzisiaj pobiłem swój wczorajszy rekord płaska na sztangielkach 45 x 10

hej jak wyciskac na rekord na klate jaka rozgrzewka itp??

[...] ciag ze szrugsem nachwyt: 65x8 75x8 85x8 105x8 115x8 125x5 zuraw: x6 x6 x6 http://www.youtube.com/watch?v=xeUu_-aCDL8 komentarz: zayebiscie poszlo wszystko! rekord w kazdym cwiczeniu! przy ktorejs lzejszej serii w siadzie jakos chuyowo szlo i mialem lekkie zachwiania, myslalem ze bedzie lipa i nie dam rady 125 podniesc i sie [...]