rekord

w martwym rekord padł ;-) polaco wiecej wział :-)

Dzieki dziewczyny !!:) no postaram sie postaram :) Dzisiaj mialam rekordowy trening :) pierwszy raz 55kg przysiad :) w wyciskaniu tez rekord :) Ehh w sumie nic dziwnego wreszcie sie wyspalam poszlam na trening wypoczeta a nie tak na szybko i byle jak jak to po pracy bywa i od razu ciezarowo sa efekty:) [...]

[...] Avg. Speed 5:12 min/km Max. Speed 3:43 min/km https://lh5.googleusercontent.com/-_3t0tU0lFI0/UR_sEeh4iqI/AAAAAAAAAfk/Vnxm9cIitH8/s884/ENDOMONDO.jpg Chciałam pobić swój rekord, ale trasa skutecznie mi to uniemożliwiła %-) Dobrze się biegało, dobre tempo utrzymywałam, tylko raz musiałam przystanąć i pokonać dosyć głęboką i rozległą kałużę- [...]

ale się po dyskach nap*****lał 1 dyska= 5 + walk to pewnie ma z 1000 walk na końcie i rekord 999-1

[...] swoją siłę , wytrzymałość oraz zwiększyć masę z czym mam wielki problem :) Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel do osiągnięcia: zwiększenie masy , chęć poprawienia rzeźby górnej partii mięśni oraz wytrzymałości. Staż : już od jakiegoś miesiąca ćwiczę na drążku , rekord podchwytem to 18 podciągnięć . Aktywność fizyczna: aktywny udział na w-f :)

MC: biorę w ostatniej seri 80 kg ( Z powodu braku obciazenia ;/ (musze dokupic) Wyciskanie: na ławce: w seriach 50 kg ostatnia 60 ) Jesli chodzi o rekord nie sprawdzalem, staram sie tak dysponowac cieazrem zeby zrobic dokladnie ) Przysiad: Robie z obciazeniem 50 kg (wiem ze mało ,ale nie posiadam stojakow i boję się przekladac na głowa wiecej [...]

Tak 10 sekundowe przerwy ale do 10 powtórzeń dalej z 30 sekund do 15 powtórzeń. Rekord zrobiłem 25, to niewiem może źle robie może powinienem np: w poniedziałki do max ilości powtórzeń zrobić ??? w środy i czwartki tak samo ???

Ja rekord miałem 21 i robiłem we wtorki do 6 rep to nie wiem jak Ty doszedłeś do 15 czy chociaż 10 %-) Rób tak jak jest w planie, jednak jak już robisz 13 tyodni to pora na zmianę. Pzdr

Witam, a więc po roku biegania w kolach nike rival s 6 postanowiłem ze musze je zmienic ze względu na swoją wagę. Mam 180cm wzrostu i waze ok 72kg w tym 9% tłuszczu. Mój rekord życiowy na 100m to 11.76sek a na 60m 7.36 mam pytanie jakie kolce ( dostępne w polsce ) polecacie. Myślałem o nike powecat ale nie ma mojego rozmiaru (43). Potrzebne są mi [...]

Witam, a więc po roku biegania w kolach nike rival s 6 postanowiłem ze musze je zmienic ze względu na swoją wagę. Mam 180cm wzrostu i waze ok 72kg w tym 9% tłuszczu. Mój rekord życiowy na 100m to 11.76sek a na 60m 7.36 mam pytanie jakie kolce ( dostępne w polsce ) polecacie. Myślałem o nike powecat ale nie ma mojego rozmiaru (43). Potrzebne są mi [...]

No rekord 25 zrobie do prawie maxymalnego wyprostu ramion.Ile tyg , trenujesz ten trening ??? Ja niewiem jak ty możesz robić po 7 w 10 seriach XD jak sie zrobi troche cieplej to spróbuje sie podciagać z wymykiem do góry bo jeszcze nie próbowałem. ćwicze bez żadnych wspomagaczy :) tylko dieta i dzien w dzien nawet w nocy czasem po pracy

[...] kg WL: 10x65 kg, 5x75 kg, 5x85 kg Zmienilem kolejnosc obciazen i dzisiaj wykonalem w 2 serii dipsy z max. ciezarem zamiast jak zwykle w 4-tej serii no i oczywiscie padl moj rekord zyciowy czyli 5 powt. z obciazeniem 50 kg w serii. Wykonanie od 55 sek. https://www.youtube.com/watch?v=ecZUCrj3zkU Biceps: Zginanie przedramion ze sztangą trzymaną [...]

[...] i brak siły w klatce piersiowej. Inne partie są wporządku. Nie wiem co już zrobić szukałem dużo rzeczy ale nic na dłuższą mete nie pomogło. Moja siła stoi w miejscu. Mój rekord to 78 kg na płaskiej, od ok 6 miesięcy moja siła stoi w miejscu, nie mogę przebić stagnacji. Ogólnie biorę kreatynę, proszę o jakąś rade by zaczeło tzw. znów wchodzić.

masz jeszcze tydzień żeby sie wykurować ale wiadomo że po chorobie może być różnie ale ja wierze że tym razem uda się pobić ten rekord i to u Ciebie w mieście POWODZENIA !!!

[...] myśleniem o tym, czy to UFC jest, czy go jeszcze nie ma. Robię swoje i czekam. Tak jak mówię, czuję, że robię to, co każdy. Staram się rozwijać, wygrywać i poprawiać swój rekord i ranking. Patrzę na to w kategoriach rozwoju, a nie konkretnych kroków do celu. Nie mogę myśleć, że za wszelką cenę muszę tam trafić. Za wszelką cenę muszę się [...]

[...] kategorie wagowe - puchary, dyplomy i nagroda rzeczowa za miejsca I-III kategorie OPEN młodzik, junior i senior - puchary, dyplomy i nagroda rzeczowa za miejsca I-III rekord Mistrzostw nagroda finansowa – 100 zł PULA NAGRÓD – 3000 PLN 8. POSTANOWIENIA KOŃCOWE Ubezpieczenie uczestników NW we własnym zakresie. Wszelkie sytuacje sporne lub [...]

[...] , poczatki były przeebane z czasem zacząłem inwestowac cała kase co zarobiłem w siłownie potem odrzywki i ogarnięcie diety . Wyniki jak wyniki na klatke chyba 50 kg moj 1 rekord w 1 klasie gim ale to jeszcze była zabawa nie cwiczenie . Pamietam jeszcze czasy jak 150kg w mc było ciezko i 100 na przysiad to było cos :) A co do mojego planu na [...]

[...] misce weglowodany. fasola 100gr - czyli 50ww trening 1. MC 35kg x10 45kg x 10 53kg x 7 60kg x 5 tu byl dlugi odpoczynek - chyba w sumie z 5min. zmarudzilam 63kg x 3 padl rekord pooperacyjny 8-) technika pewnie nie zgrzeszylam za bardzo w ostatnim pociagnieciu al i tak sie ciesze. reka zsiniala jak zwykle ale klepalam skore ile sie dalo ;-) 2. [...]

[...] jak Adam byłoby na pewno dla mnie wielkim przeżyciem w życiu co na pewno dałoby mi to większą wiedzę i motywacje. Wiek:21 Wzrost:183 Waga: ok.105kg i spada :-D Wyciskanie:rekord 120x8 aktualnie w w ostatniej serii dziś było 110x8 MC: 200kg swierzutkie Przysiad 140x6 Aktualny trening to typowy 4 dniowy split + do tego aeroby 5 x w tyg aktualnie [...]

http://www.5thround.com/wp-content/uploads/2011/02/StrikeforceFedorEmelianenko1.jpg Imię i nazwisko: Fiodor Władimirowicz Jemieljanienko (z ang. Fedor Emelianenko) Pseudonim: Ostatni Cesarz (z ang. The Last Emperor) Data i miejsce urodzenia: 28 wrzesień 1976 w Rubiżne (były ZSRR) Zamieszkały / trenuje: Stary Oskoł (miasto w obwodzie biełgorodzkim [...]