rekord

Kwestia elektroników ktore mam w normie zawsze jak badam. Ja mam od Awsze tak ze mnie suszy w ch**. No i tez zabijam tak glod wiadomo. Pelny brzuszek = psychika odpoczywa Może masz nadmiar witaminy d3. Wstaje z rana i pije litr wody/coli + kawa 1.3 litra lekko (1.3). Przychodzę do roboty i zwykle pije do posilku o 8 0.5 wody i robię herbate 0.7l [...]

[...] to już mamy za sobą, jem ile trzeba. Po drugie, silownia. oj były ni kiedy mi się tak nie chciało, bo praca, bo syn itp. ale chodziłam. z migrena tez. na migrenie poszedł rekord w MC. Czasem można odpuścić, bo wiadomo,nie jesteśmy zawodowcami, wszystko to robimy rekreacyjnie, ale systematycznie powoli, walcząc z własnymi słabościami, z tym, ze [...]

[...] i sztanga ma latać jak szmata. Rampa nie zakłada z góry konkretnej ilości serii, robisz tyle na ile Cię stać w danym dniu. Może to być i 5, i 10 serii. W ostatniej bijesz rekord tygodnia. W Twoim przypadku max. ciężar, jakim potrafisz wykonać 7-8 powt. Przerwy w zależności od potrzeby, ale nie więcej niż 2 minuty w ostatnich seriach. Co do [...]

Witam! Przepraszam za błąd dotyczący startu na olimpiadzie. Grimek w 1936 roku w Berlinie zajął 7 miejsce, a rekord 129 kg pochodzi z 1940 r. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet

[...] czerwona ludzie to lubia. To juz gorzej wygladal po walce z Hallem ... Dlaczego udal sie do naroznika Gozno tego nie wiem mozna spekulowac ze byl przymroczony, ...? To ze rekord Michalczewskiego jest naciagany to wielokrotnie pisalem wiec nic nie wnosisz ale w tej walce bylo delikatnie mowiac przeklamanie. Punkty wskazuja ilosc ilosc wygranych [...]

No to może Wojtkov kiedyś pobijesz rekord wzwyż Sotomayora(2,45m). Dobrze masz z tymi "swoimi" boiskami. A dużo Ci braknie do obręczy??

[...] hack maszynie 35kg/65kg 4. (grzbiet) wiosłowanie sztangą jednoracz 35kg/55kg-ciezko!!! 5. (nogi) wykroki ze sztangielkami 20kg/20kg 6. (grzbiet/nogi) martwy ciąg 115kg/150kg-rekord!!! 7. (brzuch) skłony na ławce rzymskiej 10kg/10kg tak jak zawsze na trening bcaa 30g :-) po treningu shake i prawie codziennie to samo od wczoraj zmieniłem piersi z [...]

Nie bylo mnie na forum, ale cwicze dalej. Waze prawie 57kg. Ciut trzeba przyhamowac. Sila jest. 70 kg to juz powiem, ze ciezar roboczy w mc, a nie rekord. Teraz ide planem dzielonym nogi-klatka,barki-plecy a od stycznia zaczynamy ponownie poprzedni. Wtedy dzieki niemu poszlo 75 w mc, jak uczciwie popracuje to przed wakacjami moze 80? Byloby [...]

W piątek masz Szybkich 8 %-). Swoją drogą pobili rekord Hollywood i na otwarciu zarobili już 537,5 mln $.

[...] przeszkadza w trenowaniu. Głównie chodzi mi, o zdrowie, kontujze itp. Dlatego zastanawiam się czy nie pociągnąć masy dłużej ? Na budziku 94 kg, wpadło sporo no i to dla mnie rekord. No i ogólnie przełomem są ilości kcal, które ze względu na jelita nigdy nie mogłem przejść a teraz na spokojnie. Trening dziś bardzo dobry. [...]

"w nastepnym Perfet Body także moje nagie fotki" Dzięki Koniowi PB pobije rekord sprzedaży

ja dziś 3500kcal wciągnąłem w ~1,5h. Wyrównałeś mój rekord Tylko, że ja to robiłem na ryżu i kuraku Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-11 22:20:07

Informuję, że przedłuża się termin zgłoszeń do 12.06.2017 r. dla każdej zgłoszonej osoby dodatkowo identyfikator imienny ze smyczką. Rekord Świdwina 230 kg do pobicia a za to osiągnięcie dodatkowa nagroda.

04.06.2014 DT Trening dziś świetny, w przysiadzie i martwym padł mój rekord ;) Jedynie w WL nie udało się samemu 5 razy wycisnąć 60 kg, jedynie 4, a ostatni z pomocą. Unoszenie ramion też dość fajnym jak dla mnie ciężarem, tylko nie wiem ile miała sama sztanga, ale obstawiam, że 7,5 kg albo 5 kg. Uznajmy, że 7,5 %-) Dziś test również urządzenia [...]

[...] dzisiaj miałem kiepskie samopoczucie, różne rozkminy itp. Na siłkę nie chciało mi się iść, ale jak poszedłem i zacząłem ćwiczyć to energii przybyło. Trening udany, w martwym rekord, 3 razy udało mi się 100 kg !!8-) Jeden cel osiągnięty. Próbowałem jeszcze 2 razy, ale uchwyt już nie dawał rady. W WL udało się 5 razy samemu 60 kg, a po tej serii [...]

[...] boję się więcej zrobić, bo obawiam się, że się przekręcę chociaż czuję, że mógłbym zrobić %-) No ale zobaczymy. Po treningu litr lodów, a potem jedzonko. W sumie chyba rekord życiowy jeśli chodzi o posiłek, bo ok. 1600 kcal. Podziwiam tych co potrafią zjeśc 2000 kcal i nic ;D Trening Podciąganie podchwytem 3x 2x 2x 2x 2x 4x-> z pomocą gumy [...]

[...] przedramion z hantlami 3x10 8.Uginanie przedramion przy wyciagu w oparciu o modlitewnik 3x12* drop set Klatka z zapasem więc za tydzień pójdzie 180 na pewno :) i rekord będzie wyrównany DIETA 1.2 jajka + 80 g kukurydzianych + 30g whey c6 + 30g masła orzechowego 2.100g carbo + 40 g whey c6 3.100g ryżu + 150 g mięsa mielonego + 10 g [...]

[...] przedramion ze sztanga 4x8-10 + 7.Uginanie przedramion z hantlami 3x10 8.Uginanie przedramion przy wyciagu w oparciu o modlitewnik 3x12* drop set Udało się wyrównać swój rekord na płaskiej :) Od poniedziałku nowy plan treningowy :) DIETA 1.omlet (80 g owsianych + 2 jajka + 30g whey c6 +100ml mleka) 2. 80g whey mass builder 3.100g carbo + 40 g [...]

[...] będzie pogodzić studia i szykowanie formy , niemniej myślę że spróbujemy :) TRENING PONIEDZIAŁEK NOGI + BRZUCH 1. Przysiady ze sztanga 6x 140 / 6x170 4x190 4x210 kg (nowy rekord) 2.Wyciskanie an suwnicy 4xmax 3.wykroki ze sztangą w miejscu 3x10 4. uginanie podudzi na maszynie 4x12 5. Przywodziciele na maszynie 4xmax 6.Martwy ciąg na prostych [...]

[...] 4xmax 92 dropy w każdej serii) 7.Wyciskanie sztangi zza głowy 4x15 8. Rotatory z linkami w bramie 3xmax NIEDZIELA 1. Przysiady ze sztanga 6x 140 / 6x170 4x190 4x210 kg (nowy rekord) 2.Wyciskanie an suwnicy 4xmax 3.wykroki ze sztangą w miejscu 3x10 4. uginanie podudzi na maszynie 4x12 5. Przywodziciele na maszynie 4xmax 6.Martwy ciąg na [...]