rekord

[...] (typ budowy) : do tycia Stan zdrowia : Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : owłosienia PPM podstawowa przemiana materii : - Wyciskanie leżąc (MAX) : rekord 170 Martwy ciąg (MAX) : nie robie na maxa Przysiad (MAX) : nie robie na maxa Moje Propozycje: 1-5 meta 25mg ed 1-10 omen 250mg niedziela 250 mg sroda 10-16 prop [...]

[...] już co chce brać : 1 CFM Gainer 30 Vitalmax 4kg 2 HI-TEC BCAA Amino Anabol 200kap 3 CREATINE FC micronized 200mesh 400kap TREC moja waga to 61kg wzrost 175cm wiek 16lat rekord na płaskiej ławeczce to 65kg ćwiczę na siłowni już 1 rok z przerwami łącznie przerw gdzieś 4mie. trening trwa 60-90min 3 razy w tygodniu i teraz pytanie do was czy [...]

[...] chwile ,ide sie przypjac do lustra-a niech sobie inni popatrza! To co?Ja dokladam z dwie dychy -pojdzie 10-12 raz No to czas sprawdzic ,na co cie stac-Przyjacielu!Moj rekord to 10 raz z 80-tka w ostatniej serii. C.Co opadasz z sil!?Dla mnie to dopiero przyjemnosc-szukamy miejsca przed lustrem.Od przodu ,lapa jak dynia-wiekrza od glowy!!!! [...]

[...] jakosci masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 14 miesiecy Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): - Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): na rekord nie probowalem Przysiad (MAX): to samo

cześć mam 14 lat ( w paź 15) mam ok 150. i waże z 45kg ...niestety mój rekord w podnoszeniu to tylko 37 i chce troszke poprawić to.. mam w domu sporo miejsca na siłkę no ale ...właśnie nie mam jak jej zrobić ;/ kasy nie mam na to żeby nic kupić ..dokaża też żadnego nie znam wiec odpada i złomowisko też bo mam najbliżej je ok 10 km ..wiec jak [...]

[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: nie czwiczę dużymi obciążeniami -przysiad: rekord 145 kg 5 lat temu, teraz jakieś 130KG, czwiczę w seriach po 6-10 ruchów Miałem 4 cykle na mono i 3 na stakach kreatynowych. Nie przykładam wiekszej wagi do diety. Jem [...]

[...] Śr 80%*2pow*6serii Pt 90%*4pow*4serie Piąty Pn 80%*2pow*6serii Śr 95%*3pow*3serie Pt 80%*2pow*6serii Szósty Pn 100%*2pow*2serii Śr 80%*2pow*6serii Pt 105-110%*1pow*1seria Gdy osiągnie nowy rekord robie ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria Z góry dziękuje za ODPOWIEDŹ:)

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 182,5/rekord -martwy ciąg: 150x10 -przysiad:140x10 Chcialbym prosic o pomoc w ulozeni cyklu na listopad. moj plan to 1-8 decka 1-12prolo/cypio 6-13wino potrzebuje rady jesli [...]

[...] Robimy dokładnie to samo drugą ręką i na tym koniec. Ćwiczenie to należy wykonywać codziennie. Jeżeli nie mamy czasu to nie ma sensu zawracać sobie głowy. Mój własny rekord wynosi 1176 kolejnych dni. Owszem, miałem pewną obsesję na tym punkcie, ale teraz obwód mojego przedramienia wynosi 40cm. Jeżeli ktoś jest ambitny może wykonywać to [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]

Moje dane: WIEK: 17lat Staż: 2 lata Waga 75 kg Wzrost:179 cm Obwód ram.:34cm Rekord w wyciskaniu: 80 kg Dieta: brak Suplementy : zamierzam brać odżywkę białkową. Mój sprzęt: ławka płaska, stojaki, ławka rzymska na brzuch, ławka skośna na plecy, poręcze, sztangielki 2 sztangi i gruszka. Wcześniej ćwiczyłem Splitem podwójnie dzielonym. A o to mój [...]

[...] Tomasz Majewski srebro, Kamila Chudzik brąz, Szymon Ziułkowski srebro, Anna Rogowska złoto :), Monika Pyrek srebro, Piotr Malachowski srebro, Sylwester Bednarek brąz, oraz rekord świata i złoty medal Anita Włodarczyk. Mocna sila reprezentacji To miotacze. Mistrzostwa na których przeżyliśmy duzo nerwowych konkursów do samego konca. Promujmy [...]

ma ktoś moze program ktory wylicza jaki powinien być rekord wpisujac np. ze 80 kg sie wezmie 3 razy. Kiedyś na sfd coś takiego widzialem a obecnie nie moge tego znalesc.

[...] mam 174cm wzrostu i 17 lat. biegi trenuję 2,5 roku. dotychczas trenowałem 110ppł, ale z powodu kontuzji pachwiny na co najmniej kilka miesięcy pozostają mi biegi płaskie. rekord na 100m 11.73s. bym chciał zejść na wiosnę do 11.20, ale bez diety nie da rady. proszę więc o porady, a najlepiej o całe diety, w których by było rozpisane co, ile i o [...]

[...] ale przy tym coś tam zjem i piję dużo wody. Po pracy na siłowni ćwiczę z progresją przeważnie 12-10-8-6 powtórzeń ze zwiększaniem obciążenia, bardziej technicznie niż na rekord. Czy co do typowego treningu na masę można dodać jakieś wzmianki? Np jaka najlepsza byłaby częstotliwość ćwiczeń? Bo mam rozpiskę pn,wt,cz,pt,sb trening, a śr i ndz [...]

[...] startować z "pełną parą" czy stopniowo zwiększać prędkość i przy końcówce mocno przyspieszyć. Co daje większy efekt? - myślę że teraz skaczę nieźle 6,45 m to na pewno mój rekord (w halówkach) lub ~6,7m nie wiem czy to spaliłem, czy gdy założę buty z kolcami ten wynik mocno może wzróść? mniej więcej o ile? to tyle co mi przyszło do głowy [...]

[...] godzina 11.00 Kwalifikacje: 29.08.2009. godzina 14.00 Wyścig: 30.08.2009 godzina 14.00 Dane toru: długość toru:7,004 km liczba okrążeń: 44 długość wyścigu: 308,052 km rekord toru: 1.45,108 rekordzista: Kimmi Raikkonen (2004) Najdłuższy tor w stawce liczący niewiele ponad 7 km. Przed rokiem zwycięzcą został Felipe Massa. Jak wiemy w tym [...]

Witam, Od kilku lat ćwiczę wyskok. Wzrost: 194 Waga: 90 Dosiężny: 87 I chce dorzucić Ćwierć-skok ze sztangą na barkach Czy ktoś to próbował ?? Czemu sam tego nie wypróbuje ?? Bo, mój rekord w przysiadzie to 260kg, wiec jak pomyśle ze miał bym założyć 70kg na barki i zrobić 12 cwiercskoku to mi się słabo robi na myśl o moim zdrowiu

[...] Od małego dziecka Tata zabierał mnie na basen i uczyłem się pływać lekcje u instruktorów 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl, którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? Mój ulubiony styl to Kraul tylko dlatego że na delfina mam za słabą kondycje 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. [...]