rekord

Witam! Nie wiem czy to odpowiedni dział ale myśle ze warto spróbować zadać tutaj pytanie. Jak poprawić szybkość i wytrzymałośc na dystansie 3km? Mój rekord to ok 12.45 a chciałbym biegać ponieżej 12min. Biegam od lipca i moja kondycja poszła w góre jednak nie jestem zadowolony z efektów. Biegam 2-3 razy w tygodniu na przemian czasówke na 3km aby [...]

[...] jakiejś ze stron uda? 2. Jaka jest optymalna prędkość fazy negatywnej? szybka ale kontrolowana czy spowalniać? 3. co to za mięsień "łezka" ? 4. twoja rampa na rekord działa, co trening nowe rekordy aż sam się zdziwiłem ale schodząc poniżej 3 powtórzeń ( wcześniej nie schodziłem tak w ogóle ) często robię błąd - kolana uciekają mi [...]

wiesz Wuchta my z Milenką przyjedziemy 21.11 na polibudę i będziemy się uczyć jak dobrze brać na klatę a teraz uciekam...może uda się pobić nowy rekord w ciągnięciu

[...] ale cóż to jeszcze nie czas...kiedyś w końcu pójdzie Przysiad przedni zrobiłam tylko 2serie,bo szczerze to mi się już nie chciało więcej dzisiaj siadać Suwnica padł nowy rekord 220kg chociaż kolega jak mi pomagał wypchnąć od góry to jakaś blokada nastąpiło albo sama nie wiem i nie mogłam wycisnąć ruchu,więc mi pomógł,ale jednak za chwilę moc [...]

obniz sobie o 10kg swoj "rekord" w przysiadzie i rob dobrze, i zwiekszaj co trening o 2,5kg. Taka cofka tez ci dobrze wyjdzie - zgadzam się Zejdź z cieżaru do takiego, którym będziesz robić poprawnie. Co do skoków i bicia maksa to rozumiem, że zawsze w podobny sposób się sprawdzałeś. Jakbym miał Ci rozgrzewkę pod 90kg jako 100% rozpisać [...]

A dlaczego beznadziejenie, to obniz sobie o 10kg swoj "rekord" w przysiadzie i rob dobrze, i zwiekszaj co trening o 2,5kg. Taka cofka tez ci dobrze wyjdzie Iza czytasz w moich myślach bo myślałam tak,aby w ostatniej serii było 70kg tylko zastanawiam się czy lepiej będzie zwiększać co 5 czy 10kg albo 50/55/60/65/70kg albo [...]

[...] Vena z atakiem nie poradzisz przy tych ciezarach i cwiczeniu 10kg w skoku o nie jest duzo, ja w MC robilam co 20kg A dlaczego beznadziejenie, to obniz sobie o 10kg swoj "rekord" w przysiadzie i rob dobrze, i zwiekszaj co trening o 2,5kg. Taka cofka tez ci dobrze wyjdzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-11-10 08:46:29

[...] 80*5/5/4 50*5/5/5 50*5/5/5 50*5/5/4 50*5/5/4 I jak weszlo oprocz tego ze masakra ? trenig zajął mi 2,5 h musimy alternacje zrobić , dla mnie będzie lepiej... Musi byc alternacja -w dodatku inteligentna alternacja. Przeplatajac serie jest jedna zasada - drugie cwiczenie nawet jak bijesz rekord, dostaje slabszy bodziec niz pierwsze.

[...] ale z takim przypadkiem się nie spotkałem. Od ponad czterech miesięcy odnotowuję ogromny spadek siły klatki.Może nie było w tym nic niezwykłego ale na początku lipca mój rekord na klatę wynosił 96kg a i trening klatki na poziomej ławce zaczynałem 70kg na skosie 68kg,progres ciężaru po kolejnej serii to 4kg.Obecnie nie jestem w stanie [...]

[...] może zajrzy tu jeden taki od ciągów i siadów i może coś doradzi jutro mam trening zakres powtórzeń 4-6 (5serii) i nie wiem czy mam atakować 90kg (na razie mój rekord to 85kg) jak mam podejść? zwiększałam co 10kg w serii,ale czy to nie za duży przeskok? robiłam tak np: 45kg x6 /55kg x4 /65kg x4/ 75kg x1/85kg x1 i tak samo z [...]

Waga:96kg Wzrost: 190cm Rekord: 152,5kg bez sprzętu a jako ciekawostek dodam że na sunicy Smith'sa pykło 170kg Zmieniony przez - VonPampero w dniu 2009-11-09 20:52:06

Thx, szykuj się za rok na kolejny rekord ;), tym razem 200 a może i więcej i już nie odpuszczę wilksa :P. Drużynówka ma być nasza :P, ty też słabo nie skończyłeś . Gdzie teraz jedziemy ?? komu odbieramy złoto . Zmieniony przez - david_1987 w dniu 2009-11-09 20:18:27

Wuchta no niestety takie jest zycie trzeba byc przygotowanym tez na porazki, ale co fakt to fakt targac ponad 200 kg to juz jest sukces Sam widziales niewielu bylo takich co przekroczylo 200 kg. Mam nadzieje ze podobalo ci sie u nas i za rok nas odwiedzisz i poprawisz swoj rekord :) 3maj sie

Mam 15 lat, 188 cm wzrostu i wazę 64 kg.Moj rekord w skoku wżwyz to 175cm.Skacze techniką nozycową.Tylko tyle ze ciągne nogę do góry i jakoś przelatuje nad tyczką haha.Chciałbym poprawić wynik. 1.Co bym musiał zrobić?? Mam do dyspozycji siłownie i sale.Gorzej z trenerem i klubem ,ale jak to jest konieczne.Podpowiedzcie jakiś trening i wskazówki.

10 kg więcej niż dotychczasowy rekord w tym topicu. Nie wiem ile dokładnie, bo nie chciało mi się czytać całych 13 stron. Jaki jest sens tego tematu, bo chyba nie liczysz na szczere odpowiedzi Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-11-09 14:34:19

[...] najczęściej? kraul, delf. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? delf 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 33,11 s (delf) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to [...]

4 dni to chyba nowy rekord

I jeszcze btw Overeema bo niektorych jego rekord myli.. Overeem kiedys byl sobie mlodym bardzo utalentowanym chlopaczkiem LHW, swietny parterowiec i wybitny stojkowicz, wymarzone fundamenty dla MMA. Wygrywal i w jednym i drugim jakies turnieje, w Pride zaczal walczyc i byl calkiem calkiem dobrym ale nie wybitnym zawodnikiem. I jakis czas temu [...]

Zgadzam się że Lesnar nie musi mieć super rekordu by porównywano go do FE. Czytałem że rekord Lesnara w zapasach w karjerze to 104:9 imponujące. napewno tą technikę ma opanowaną. Pokonał Randiego i to Randy miał spory rekord. Lesnar jest silny. Ale Coleman, Randleman, Hong mai, Zulu, Minotauro, też byli :) wiec to to samo. Dobra by walka była no [...]

[...] po meczu.Nazwy newsów tak formułowane,żeby tylko sprawdzić o co chodzi. Pamiętam jak w lato był news mówiący,że HSV Hamburg kupiło Duvnjaka za 1mln euro.Tytuł głosił,że padł rekord itd itp,tylko,że nikt nie wspomniał,że kilka tygodni wcześniej Barca Borges za 1mln kupiła Rutenke...Ogólnie dziennikarzom z wp brak kompetencji.Obi masz rację,wp [...]