rekord

juz kilka razy prubowalem zastosowac technike treningu sily na ciezarach ponad max negatywnych powt. czyli np moj rekord w wycisku to 100 na raz , wiec zakladam 110 i robie z pomoca partnera np 3 negatywne wolne ruchy, i za kazdym razem zamiast przyrostu doswiadczam spadek sily juz po jednym takim treningu skladajacym sie z kilku seri ,ktora wraca [...]

[...] pod plecy). Narazie ćwicze planem treningu bez sprzetu Oliviera Lafaya siódmy poziom lekko zmodyfikowany pode mnie. Waże 83kg(zrzuciłem jakies 13kg), 187cm wzrostu. Mój rekord podciągania na drązku nachwytem 12 powtórzeń(teraz robie 10-11 zalezy od dnia), brzuszki od jakiegoś czasu tez cwicze, ale robiac spiecia, a chce cwiczyc wojskowe pod [...]

[...] x 5 160 x 3 190 x 3 kostium 220 x 3 240 x 2,2 Dociaganie 240 x 2 250 x 2 260 x 2 NO i tylko tyle zdazylem zrobic. Martwy zyciowka i to na 2 ruchy. Moj poprzedni rekord wynosil 235. Zebra juz troche odpuscily, mniej bola. Mysle ze dobrze na to wplynela suplementacja mineralami, dorzucilem potas, magnez, wapn. Mozliwe ze to byly jakies [...]

[...] 3 E1 - 25, 34, 35 F - 20, 20, 20 G (zwykłe brzuszki z kolanami ugiętymi w kącie prostym) - 25, 25, 25 Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0

Jeśli chodzi o podciąganie to jak widać gorsze wyniki, ale dipsy mi szły z większą łatwością, z czego się cieszę, bo zależy mi na tym ćwiczeniu, oraz pobity rekord w A2, nie wiem czemu taka różnica wyników... Raz nie wyrabiałem, a raz aż tyle o.0 1. Dlaczego C nachwytem ? Rób tak jak pisze w książce. Ktoś to tak wymyślił i musiał mieć ku temu [...]

Wątpię, że przeczyta, bo nie loguje się na forum już od prawie 2 lat %-) Nie ma co, pobiłeś chyba rekord w odkopywaniu starych tematów, 8 lat prawie :))

Patrzcie na to, najgorszy rekord w MMA (1-31) http://www.sherdog.com/fighter/Kenneth-Allen-13050 a oto jego posiadacz http://cdn.bleacherreport.net/images_root/slides/photos/001/925/492/Fighter_17513_display_image.jpg?1329447303

180kg to dwa razy mój rekord %-) a z martwym dosłownie - w ostatniej fazie ruchu po prostu robisz szrugs. z pędem martwego możesz wtedy podnieść większe obciążenie :-)

[...] serii 25/20kg.,6/8powt. 4.Pompki na poreczach-2serie,15powt. Przed treningiem antykatabolic i mono 3gr.,Bez przedtreningówki Pompa jak diabli,pot lał się ostro i nowy rekord w wyciskaniu frnacuskim leżąc ze sztangielkami .Tak jak sobie założyłem wykonałem 6pięknych powtórzeń choć Przemo mówił że spokojnie bym zrobił sam jeszcze [...]

Nie są one losowe są dobrze dobrane ćwicze na tym planie od pazdziernika na początku brałem 90 na rekord a w klacie miałem może ze 100 teraz po przez właśnie ten terening wyciskam 120 a w klacie mam 110 , więc raczej nic nie jest tu losowo ustawione , wypróbowany plan .

[...] "Po alko siła zwiększa mi się dwukrotnie" tak Ci się tylko wydaje, bo chyba nie powiesz ze na trzeźwo wyciskasz np. 100kg w serii a na bani 200 %-) jeśli chodzi o pobicie rekordu o kilka kg po % to tez ma to podłoże psychiczne, jeśli podchodzisz do ciężaru większego niż twój dotychczasowy rekord to automatycznie w podświadomości wytwarza się [...]

[...] po drugie kontuzja barku, po trzecie wolał nią zasłaniać tułów (?). Dereck mocno obijał jego boki jakby nie patrzeć. Dla mnie mega brawa dla Derecka który jest bokserem z rekordem mma-podobnym. Czyli w boksie rekord 15-3 sugeruje że koleś jest przeciętniakiem a w mma takie typy potrafią być w czołówce. To po prostu wynik tego że walczą cały [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/wyciskanie Czy komuś sprawdzają się te obliczenia ?? Na ławce poziomej wyciskam w serii 85kg 10 razy. Wynik z kalkulatora to niby 113kg/max na rekord. W rzeczywistości nie mogę podnieść 108kg... Wiadomo, że nie ma co ufać do końca temu programowi ale czy może być aż taka rozbieżność w wyniku ??

[...] 2. główny mięsień - brzuch - mięśnie na 2 planie - pośladki i ścięgna podkolanowe , dolna część pleców i mięsień czworogłowy , barki, triceps 3. 370 lbs Arthur Saxon, z nieoficjalnych źródeł podają, że wykonał to ćwiczenie na rekord 385 lbs 4,5. dodam zdjęcia jak zajdę na siłownie, będą zdjęcia bo na filmie za ciemno wychodzi

[...] tutaj różnica poziomów jest po prostu za duża. Tak można by typować walkę gdyby Chisora dostał wpyerdol od Vita jak Arreola, wtedy stawiałbym na Chrisa. Kogo pokonał Arreola? Nabija sobie rekord na średniakach póki co. Walczył z kims lepszym i przegrywał. To tak samo jak byś powiedział, że Arreola wygrywa z prime Tysonem, bo styl robi walke%-)

no to przez ten rok uroslem troche jesli chodzi o miesnie, widac po mnie ze chodze na silownie.. na klate rekord to 67kg martwy jakies 75kg barki jakies 40pare kg przysiad 55kg wiem ze slabo no ale sie staram...

UNKNOVVN %-) a mój rekord to 104 %-) zdecydowanie było za duzo :)) obliques kurcze %-) cięzko.. napewno nie można nic z tym zrobić? (oprócz sylikonu) %-) :(

[...] Rekord należy do Artura Saxona który wykonał to ćwiczenie z ciężarem 370 lbs. Nieoficjalne źródła wspominają jednak o 385 lbs. Nie znalazłem zawodnika który pobił by ten rekord. Pracujące mięśnie: główny: brzuch wspomagające: pośladki, ścięgna podkolanowe, dolna część pleców, czworogłowy, łopatki, triceps. Na dzisiejszy wieczór jest to [...]

[...] ,po całkowitym wyprostowaniu ręki podnosimy się ale ręka nadal pozostaje wyprostowana . Rekord należy do Artura Saxona który wycisnął cięzar o wadze 370kg,to jest oficjalny rekord. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e542eb729b1c4409b516acee43bfdb3b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2ae5bac6df8e4b8ab3d0205bb14ae4b6.jpg [...]

Witam. Uzupełniam wypiski z ostatnich treningów. Dziś poszedł rekord w MC - 170kg (więcej w komentarzu pod treningiem). Od jutra mam zamiar wciąć się porządnie za dietę. Teraz też nie jest tak źle, ale wpadają słodycze, jakieś badziewia. Zauważyłem, że super działa na mnie tauryna. 1 kaps. pobudza mnie bardziej niż np. miarka pure power. Jutro [...]