rekord

[...] na siłownie od początku wakacji i mam pewien problem. Gdy ćwiczę wszystkie partie oprócz KLATKI czuję wszystko, że pracują itd, a w klatce dosłownie NIC. Potrafię wycisnąć 65kg x4 i rekord to 70kg x1 . Mam 15 lat. Robię na klatkę dużo ćwiczeń - płaska, skośna, rozpiętki itd. Proszę o pomoc. Klatka rośnie czy nie ? Bo to najważniejsza kwestia.

Ukrainka Shlopko Tetyana ustanawia rekord Europy w kategorii 47 kg juniorek do lat 23 w przysiadzie 165 kg. /SFD/2017/8/28/69592cd8f70f401d8fbcee9a00db9748.jpg /SFD/2017/8/28/0dd8001219fa456cbe138b44996c0d4f.jpg

Krueger Sonja-Stefanie Germany ustanowiła rekord Świata Juniorek do lat 18 w trójboju siłowym 557 kg. /SFD/2017/8/31/59f6dc1dd1554c1cb23b7f014e5847bc.jpg

Także w wyciskaniu Niemka poprawiła rekord Świata Juniorek do lat 18 w kat.wag. 72 kg. /SFD/2017/9/1/3438d122c00c448da3c6f52987b2db33.jpg /SFD/2017/9/1/d6ed6190de8544e8a52455f0fd5f94c4.jpg

Także total Niemki 557,5 kg poprawiony aż o 47,5 kg rekord Świata a w zasadzie limit. 1. Krueger Sonja-Stefanie GER 557,0 kg 2. Chavez Alexandra USA 485,0 kg 3. Krasnova Ruslana UKR 452,5 kg /SFD/2017/9/1/e4dbd56979d647bf99a7d7205a092a8a.jpg

Natomiast w juniorkach do lat 21 w tej samej wadze rekord Europy w wyciskaniu poprawiła Rosjanka Putilina Anastasiia uzyskując w trzeciej próbie 155 kg poprawiając poprzedni o 4,5 kg. /SFD/2017/9/1/ebbb691f7016428b870662dfc5c2c5ec.jpg

Rosjanki Efimtseva Daria poprawia rekord Europy na 155 kg /SFD/2017/9/1/dc608fee087e4a90b805c4a0adc3e3fb.jpg /SFD/2017/9/1/43787ecbd4ec462bbbc05020fa235fc7.jpg

Drugie podejście na rekord Świata tez zaliczone 163 kg. /SFD/2017/9/1/79ec7c375e5f4d7585f2d2b02471db36.jpg /SFD/2017/9/1/2a909ebca1c44b63a1dd8ea1ec2cb118.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2017-09-01 20:34:38

Tu praktycznie nie ma co poprawiać. Pobiłes chyba rekord forum w jedzeniu nabiału - ponad 1,5 kg. To obłęd. W tym ser topiony, który jest produktem bardzo przetworzonym, słabej jakości, dla ktorego w diecie nie ma miejsca. 300 g grahamek i 240 g bananow to tez jakis absurd. Piers dulano jesli to wedlina to nie jest zrodlo bialka - jesli mięso z [...]

Trzecie podejście Wojtka do 205 też udane i poprawiony rekord Polski aż o 19,5 kg. /SFD/2017/9/2/004f619b33334178b9f7737fc15067a9.jpg /SFD/2017/9/2/4c9d1b7767544d97a15ad4a0cb1d45ae.jpg /SFD/2017/9/2/23468a2d0b264c638ba1490d543d1920.jpg

W tej samej kategorii wagowej Amerykanin Messmer Marshall ustanowił rekord Świata w martwym ciągu zaliczając w trzecim podejściu 330 kg. /SFD/2017/9/2/8abe2f25e18a45d688bb4887c29a9311.jpg /SFD/2017/9/2/acf934fa42b84e36b44346d4ca18d633.jpg

No i lipa :( myślałem, że w ten weekend Mysza pobije rekord i stoczy 11 udaną obronę pasa.

W kategori 90kg Artur Miksa uzyskuje piękny wynik i oczywiście NOWY REKORD ŚWIATA 230kg !!! GRATY !!!

[...] zawsze miałem z góry zaplanowane jakie ciężary chcę podnieśc i to robiłem-bez wzgledu na samopoczucie danego dnia. Zeszyt mi nie potrzebny, bo wszystko jest w głowie, a zostaje jedynie podążać za tym schematem. Ale może ja popadam w skrajności %-) Bywało, że od kilku dni wiedziałem, że czeka mnie rekord w martwym i sie mentalnie przygotowywałem.

Tabela obciążeń taka jak na MP w WW ? Można zapytać o rekordy imprezy ? Otrzymałem odpowiedź od organizatora. Tak, tabela jak na MP, rekord to ponad 200 powtórzeń (Jacek Brodzik). Pozdrawiam

Amerykanka Hanson Natalie w kategorii 84 kg dwukrotnie poprawiała rekord Świata 268,5 kg oraz 273,5 kg.

Niestety trzecie też nie zaliczone na ciężarze 425 kg. Byłby to absolutny rekord. /SFD/2018/3/4/145b0781cb9047e79b55508fc3af0eab.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2018-03-05 16:35:32

[...] treningowe? i czy progresuje z treningu na trening czy z serii na serię? np pn - trening A - dzien 15 śr trening B - dzien 10 pt trening A - dzien 5 ??? wtedy jak wypadnie trening A to co, robi bica i trica na 5 powtórzen na max?? i jak w dniu piątek jedzie cały czas na 100%cm to jak ma być progres, męcząc i powtarzając co tydz. "swój rekord"?

[...] mogę powiedzieć, że tylko Ty sam jesteś w stanie doświadczalnie wybadać, co możesz robić, a co nie. Jeśli jakieś ćwiczenie będzie Ci za bardzo obciązać kręgosłup nawet przy prawidłowej technice, to napisz, a znajdzie się bez problemu jakiś zamiennik. Koleś poniżej pobił jakiś rekord w martwym https://i.ytimg.com/vi/EqooaL5JXQY/maxresdefault.jpg

[...] drugim sezonie Dana White’s Tuesday Night Contender Series dzięki imponującą wygranej przez TKO w drugiej rundzie z Jaymee Nievara. Dzięki temu, Shevchenko powiększyła swój rekord i będzie miała okazję zaprezentować swoje umiejętności Muay Thai w Oktagonie. „Muay Thai jest moim życiem, naprawdę” – powiedziała Shevchenko serwisowi Fightmag.com. [...]