Szajba od razu na głęboką wodę idzie. Nie będzie kupował 10 rowerów, żeby potem i tak kupić ten jeden JEDYNY :-) Kawałek przepłynie, potem dobiegnie i wróci rowerem, a zegarek pokaże kolejny rekord życiowy (w TRI!).
Jak najbardziej tak. Przecież podczas wyciskania tricepsy bardzo pracuja. No faktycznie moj rekord to 290kg bez koszulki. Jak do tego doszlem? Jakoś samo poszlo, nie trenowalem jakos specjalnie pod wyciskanie lecz normalne treningi.
[...] swoje walki kończy przez nokaut, często walczy i jak trafi to pozamiatane %-) GONZAGA EMERYTURA! Niech zrobią teraz Nelson vs Lewis to Nelson przez KO w 1 rundzie. JDS chyba rekord w ilości ciosów na korpus pobił, nie pamiętam żadnej walki gdzie padło więcej, ktoś wie coś ntt!? Junior pięknie gp zrealizował, unikał wymian z Rothwellem i zrobił to [...]
A ja dzisiaj, tak dla poprawy nastroju zrobiłam sobie sprawdzian (coopera) na tartanie. Ruszyłam i tak sobie biegłam, na początku pobiłam rekord na stówę,|-) po czym na czterysta metrów |-) a do rekordu na kilometr zabrakło mi tylko pięć sekund Po kilometrze nagle bieżnia LA (nie mylić z mechaniczną) zaczęła wspinać się ostro pod górę a moje [...]
[...] maksymlanie się podciągnąć. Moje podciąganie ma charakter siłowy, mało ma wspólnego z podciąganiem cf ale wszystko z czasem się poprawi. Myśle że jak zejdę do 80 kg to rekord podciągania też bd fajny Zrobiłem dzisiaj pomiary bf (wg wagi)16,5 (na początku 18) pas 86 (88) bic 36,5 (36,5) udo 65 (64) Wiadomo pomiary miarką krawiecką nie są [...]
[...] włąśnie dlatego że sztanga więcej waży tybardziej jeśli jest olimpijska .. na sucho bez kreatyny czy innych supli lub tego 2 .. to moim zdaniem bardzo trudno mieć taki rekord tymbardziej na redu ale nie mówie że to niemożliwe ;p Wiem też ze metoda 5 x 5 duża działa w sile chociaż nic by sie nie stało jakbym zobaczył filmik z tych 100+kg na [...]
[...] podchwytem 4s+dropset -wiosłowanie sztangą nachwytem 3s+dropset -wiosłowanie sztangielką jednorącz w oparciu 4s -martwy ciąg 5s ( 60, 90 , 110, 150x1 mimo 40g węgli poszedł rekord, także na redukcji też można robić rekordy i to na koniec ciężkiego treningu pleców :-) i potem 2x 110 i dropset) Mega ciężkie ciągi, bardzo fajnie poczułem, poszło [...]
SiÅ‚owe czwórki i Å‚ydki: Czworoglowe uda: -przysiady z tylu 8s po 10 60, 100, 120, 140, 160, 170, 180 i na koniec rekord 200 x 3!!! ;-) -wykroki że sztanga 4s x 16 40, 60, 70, 80kg Åydki: -wspiecia na palce że sztangielkami 6s x15 25, 32, 42, 52, 42, 32kg musiaÅ‚em tutaj zmniejszyć ciężar bo trochÄ™ przedobrzylem i nie byÅ‚em w stanie [...]
[...] szybkich ruchów. Duża objętość treningowa, ale trening nie trwał niewiadomo ile. Dzisiaj przed treningiem wpadł napalm w shocie, dlatego plecy mogłem sobie pozwolić na trochę większą objętość, a w czwartek będę robił całe plecy na wielokrotności oczek czyli 21ruchów i więcej... może wpadnie rekord powtórzeń na wiosłowanie? Kto to tam wie... :-)).
100 szło ciężko? Oglądamy ten sam filmik? na filmie doszedłem do 160kg i robiłem do 90stopni. rekord również mam 200kg nie do ziemii a na zwykłej sztandze do kąta prostego.
Ogladalem filmik, ciezko te siady szly Ci, im dalej powyzej 100kg to topornie. Ja nie nawidze robic przysiadow na maszynie smitha. Rekord 3x200kg to jakos mi sie wierzyc nie chce przy takim treningu.
A żebyś się nie zdziwił, bo z tego co pamiętam to 24,- rekord jaki był to 65 w ciągu dnia 8-) Dzień dobry: owisianka ekspresowa na zimno z wiórkami kokosa, masłem z nerkowców, marakują i gniecionymi malinami+jagody :-)) /SFD/Images/2015/8/26/9816209591ef45f4b37772f46302dcd4.jpg Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2015-08-26 09:41:57
zagladnąlem do dziennieka. siła OK, plan jak najbardziej mozliwy do zrealizowania. tez jednak nie doczytalem jaki jest aktualny rekord w wyciskaniu. osobiscie kiedy chce poprawic wynik w tym cwiczeniu dorzucam obowiazkow pompki na poreczach z duzym obciazeniem (nawet do 50 kio na pasku), i robie to cwiczenie do klaty. Uwazam tez, ze jesli jakis [...]
[...] 108 cm Obwód bicepsa: L:39/P:38 Obwód uda: 63cm Obwód łydki: 39cm Obwód wyprostowanego przedramienia: 31cm. Obwód pasa pod pępkiem: 94 cm Wyniki siłowe: Wyciskanie na klatkę:rekord 110kg,teraz jakieś małe spadki i 100kg Martwy ciąg: 152kg Przysiad: Nigdy nie sprawdzałem maxa,ale coś ponad 100kg 2.Suplementacja: W skład testu będą wchodziły [...]