rekord

[...] to jakieś dwa i pół roku a co do poprzedniego treningu to nie przyniósł rewelacji stosowałem go jakieś 2,5 miesiąca a co do wyników to na klatkę poszło mi jakieś 4kg.Mój rekord na klatkę to ok.132kg przy wadze 80,5kg Dietę jest taka w miarę dobra.Właśnie chciałbym zmienić plan i mam problem z zamianą jakiegoś ćwiczenia na barki (podane [...]

czyli nowy rekord

[...] będzie lepiej i tak samo wyjdzie nawet:) reszta jak najbardziej fajnie, tylko chwilkami głód:) Trening Nogi, plecy, biceps lekko Martwy ciąg 12x 80kg 10x 90kg 8x 100kg rekord i progres +10kg, nagrałem filmik a raczej kolega http://www.youtube.com/watch?v=RWdmcwokVCI Wykroki 12x 50kg 10x 55kg 8x 60kg progres +5kg Uginanie nóg na prasie 12x [...]

Maślor – w sumie to nie wiem jakie mam rekordy, ostatnio na klatke 110, nie próbuje tego pobijać, bo jak wspomniałem wcześniej miałem kontuzje męśnia piersiowego i jestem przewrażliwiony na tym punkcie. Napewno mam silne łapy, z barkami gorzej. Nigdy nie ćwiczyłem barków bo mnie bolały stawy. Dopiero od jakiegoś czasu zacząłem stopniowo [...]

[...] m ppł., pozbył się bólu i rozpoczął intensywne treningi - informuje "Przegląd Sportowy". Nasz zawodnik zrobił porządek ze stawek skokowym i kolanowym i wreszcie jest w pełni zdrów i może normalnie trenować. Zapowiada też, że w optymalnej dyspozycji ma być dopiero latem. - Na pewno pobiję rekord Polski na 110 m ppł. - zapowiada 23-latek.

[...] pół mili od linii końcowej. W odpowiednim momencie wpadła na trasę, by niedługo potem, zdyszana minąć linię mety jako pierwsza. Wynik 2:31:56 robił wrażenie "Oto nowy rekord biegu bostońskiego" - oznajmiono z radością, jednak podejrzenia pojawiły się niemal natychmiast. W trakcie biegu nie zarejestrowała jej żadna kamera, ani aparat [...]

[...] od kilku do np. ...sześćdziesięciu kilku walk. W ostatnich latach, w dobie kryzysu, jaki dotknął "królewską "dywizję, pojawiać się zaczęło wielu śmiałków, którzy mając w rekordzie stosunkowo mało pojedynków (vide Dereck Chisora), chcą aspirować do największych zaszczytów. Zupełnie inaczej wyglądała i wygląda promocja pięściarzy w Europie, [...]

mam 12 lat mój rekord w wyciskaniu wynosi 38 kg. Czy to dobry wynik?

może w ten weekend rekord padnie no i jutro popiwkować by trzeba trochę Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-02-10 19:47:47

[...] powiedział, że moja wada mieści się jeszcze w granicach normy, ale warto ją skorygować. Czy przy takiej kifozie nie zaszkodzą mi ćwiczenia typu: zarzut (do 45kg), przysiad (rekord życiowy pobity przedwczoraj - 90kg), martwy ciąg (max 60kg)? Czy możecie polecić mi ćwiczenia w domu lub na siłowni, które pomogą mi skorygować wadę? Jakie mięśnie [...]

Witam wszystkich, krotko sie opisze. A wiec, mam 24 lata, 85 kg wagi w bicepsie 45 cm. Moj rekord w wyciskaniu to 170 kg na 2 razy. Z wasza pomoca chcial bym przeanalizowac moj trening, i tu prozba, abyscie pomogli go ewentualnie poprawic. Trening ma na celu uzyskanie beztluszczowej masy miesniowej, dodatkowo chcial bym powiedziec ze bede do niego [...]

[...] plan: PON klatka-przod barków-triceps- (łydki?) pompki na poręczach 3 x max(nie daje rady duzo 6-7 powtórzen dotychczasowy rekord) wyciskanie an łąwce ujemnej wąsko 10/10/8 wyciskanie hantli na ławce dodatniej 10/10/8 rozpiętki na lawce płaskiej 15/12/12 Wyciskanie sztangi z przed brody(maszyna) [...]

[...] : czy taki plan może być opłacalny ? frog ; rekrod praiwe 1 min czyli niewiem jak to w seriach robić;/ pompki w staniu na rękach przy ścianie lub samo stanie ale; tu mam rekord 1 min prawie L-sit 20 sek dynamika: pompki z nogami przy ścianie podciąganie na drążku z nogami w pozycji L zwis na drązku do pozycji L i wyżej pistolety Myślę , że [...]

[...] myślę że 3 to mało ponieważ tak szybko się nie męczę i chciałbym dowiedzieć się również mniej więcej przez jaki okres czasu dostane więcej siły i dojdę do np 70 kg maxa mój rekord to jak narazie 56 kg ;/ Proszę o udzieleni mi odp na pytania ! Jedna osoba udzieliła mi dobrą odp ze wszystko nalezy cwiczyc lecz ja to wiem te pytania odnosza sie [...]

nie no,2 kg to mało troche. generalnie przy takich ćwiczeniach jak siady to z 10kg co serie by się przydało(jak masz niski rekord,to chociaż o te 5kg)

11.02.2011 - piątek Wracam do treningów po 5 dniach przerwy. Myślałem, że będzie dzisiaj słabo, zważając na bardzo słabą regenerację przez te kilka dni. Jednak poszło nieźle PLECY + TYŁ BARKÓW + BICEPS 1. Podciaganie na drążku podchwytem RAMPA 5 T1: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T2: 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 5x0kg / 4x0kg T3: 5x0kg / 5x0kg [...]

[...] 1 powtórzenie- 80kg 1 powtórzenie- 82,5kg 1 powtórzenie- 85kg 8 powtórzeń- 60kg 2 Rozpiętki na skosie głową w górę. 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg 10 powtórzeń- 8kg Mój były rekord na klatkę wynosił 75kg, więc progres jest Zadowolony jestem bardzo. W poniedziałek wyjeżdżam na narty Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2011-02-11 20:08:07

2m 34cm bez stawania na palce do końca palca u ręki:P a co? do panow wyzej... moze zobaczycie kto mial rekord swiata do lat 18 w ciągu i rekord polski do 18 , 20 , 23 tez w ciągu ;) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:08:48 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:09:05 Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2011-02-11 20:15:05

a pisales mi Wikt na gg, ciekawe czy padne rekord napisałem ze raczej tak, noi jest oczywiscie hoffer i reszta musieli 3belki w dół dac po jego skoku...

[...] zawody pod nazwą 6. PSD Bank Meeting. Startowała w nich liczna grupa Polaków. W konkursie trójskoku kobiet Małgorzata Trybańska, która dwa tygodnie temu ustanowiła halowy rekord Polski (14.16), tym razem zajęła piątą lokatę (13.84). Na bieżni zaprezentowało się siedmioro Polaków. Najlepiej wypadł Adam Kszczot, który ukończył bieg na 800 m jako [...]