rekord

Bachman - 8 serii po 6 powtórzeń = 48. Czyli by się zgadzało, bo też na początku nie załapałem Planuję ciągnąć ten plan do końca lipca. Potem przejść na miesięczną redukcję. We wrześniu wyjeżdżam do pracy do Holandii więc nie będę ćwiczył. King - Bardzo lubię testować nowe rzeczy. Ale myślę, że ten trening jest obciążający i to bardzo. Bardzo [...]

[...] komentarz: żeby podnosić więcej, musiałbym porobić coś na rotatory, żeby wzmocnić łape, bo jeśli traci się możliwość prowadzenia po ładnym łuku, to o rekordach można zapomnieć (skupienie na prowadzeniu a nie podnoszeniu) +w seriach było jedynie do 110, jeszcze 2-3 tygle i przy 120x3x3 140 by śmigło mc: 200x1, bez sprzętu, [...]

[...] pompki powinienem robić naprzemiennie, czy najpierw zwykłe, potem z nogami na górze itp 5)Areoby robię zwykłe bieganie min 30 min (staram się godzinę lecz zależy od pogody, rekord to godzina minuta 14 sek ale słyszałem, że nie opłaca się biegać powyżej godziny). Zwykłe jak zwykłe, momentami przyspieszam bardzo a nawet biegnę sprintem po czym [...]

Ja swoj rekord podnioslam prosto z superniskich wegli, przegladalam notatnik wczoraj

ja rekord w mc zrobilam na 0.5kg gruszek zapitych wheyem formy dopingu bywaja rozne jak widac

Witajcie, chciałem na początku zaznaczyć że jestem nowy na forum więc za jakieś błędy przeprasza ;) Mam 17 lat 178cm wzrostu i 68kg wagi. Wiem że moja waga nie jest duża jednak przez wakacje chciałbym spalić tłuszcz z okolic bioder i nóg ew. klaty. Nie mam jako takiego planu treningowego ani rozpisanej diety. Po prostu od tygodnia wziąłem się za [...]

[...] razem lepiej poszło, to 5 powtórzenie już zrobiłem sam, ale nie wiem czy w sobotę podbiję ciężar w ostatniej do 85 - chyba nie, jedynie po 5 seriach podjadę pod 92.5 jako rekord. Zobaczymy jeszcze na ile będę się czuł podczas treningu, bo tak to sobie można planować. Wiosło sprawnie poszło, pompki także - zwiększyłem ciężar zwisający mi [...]

[...] całej imprezie dodały specjalne pokazy. Swoje niezwykłe umiejętności zaprezentował Mistrz Ognia, który żonglował płonącym sześcianem, oraz Mistrz BMX, który próbował pobić rekord świata w skoku na wysokość na swoim wyczynowym rowerze. Na koniec swym pokazem liczną publiczność zaszczycił wielokrotny Mistrz Polski i Europy w Kulturystyce Andrzej [...]

Nie tylko na siłę ciosów ale i lepiej dostać plombę w wytrenowany brzuch niż w kupę tłuszczu i zgiąć się jak cizia na pornolu Ale też brzuszków nie wymieniałbym jako ćwiczeń "na siłę" No chyba ze rekord ćwiczącego oscyluje przy około 5 powtórzeniach

ile aktualnie wynosi rekord swiata w skoku dosieżnym

to trzeba było dać rozpiskę na dzisiejszy trening i bym ustanowiła nowy rekord podwórka powtórzyłam po prostu trening sprzed 2tygodni jeśli chodzi o ławkę nie dbasz o mnie i jak ja wytrzymam następny cykl i następny i następny... ciesz się,że aerobów mi się nie zachciało

Anita Włodarczyk (ur. 8 sierpnia 1985 w Rawiczu) miotaczka, mistrzyni świata i rekordzistka świata, szósta zawodniczka igrzysk olimpijskich w Pekinie (2008). We wczesnej młodości trenowała speedrower (była m.in. mistrzynią Europy juniorów w drużynie w 1998) jednak szybko porzuciła tę dyscyplinę na rzecz lekkoatletyki. W 2006 sięgnęła po 2 [...]

Pech wciąż prześladuje mistrzynię świata w rzucie młotem Anitę Włodarczyk. Tym razem rekordzistka świata z powodu kontuzji nie wystartuje w Eugene. W ubiegłym roku najpierw miała kontuzję kręgosłupa, potem konflikt z trenerem Czesławem Cybulskim i wreszcie skręcenie stawu skokowego po ustanowieniu rekordu globu w Berlinie. Gdy w tym sezonie [...]

Cezi, a co sądzisz o wojowniku MMA, który nazywa się Junior Dos Santos? On chyba wyróżnia się na tle innych. Co sądzisz o jego technice itd? W MMA idzie mu świetnie, a treningi zaczął stosunkowo niedawno! Jego kickbokserski rekord to 18-0-0, słowem - rewelacyjny. Jak myślisz, dałby radę w boksie?

Witam wszystkich forumowiczów SFD , mam pytanie jeśli biorę 78 kilo 6 razy to ile mogę wziąść na rekord ? ( pytam bo nie wiem ile mam pożyczyć obciążeń od kumpla )

[...] 40,50,60,70,80,90,100 , waga ciała x 5, +5kg x 5 , +10kg x 3 Uwagi: Push press - średnio zadowolony - trochę już brakło do planowanych 75 x 5 Przysiady - Kolejny potrójny rekord życiowy - w serii na 5 powt. 140kg, w serii na trzy powt. 150kg i na ciężar maksymalny (150kg) - dodatkowo - 190kg lockout i wspięcia 170kg Technika z***ana... [...]

Witam ! Chodzi o rekord w WL na swojej ławeczce wyciskam 10kg mniej niż u kumpla szerokosc stojaków jest ta sama 65cm tyle ze ja mam gryf 180cm a kumpel 150cm mógłby mi ktos wyjasnic czym to moze byc spowodowane ?

[...] na piersi...) która ma 25+ lat i także wygrałem ponieważ robiłem dobre uniki + zadawałem dużo kopnięć moją prawą nogą. Na koniec miałem sparing z kolesiem który ma rekord w kick boxingu 7:1:1 i też nawet nie źle mi poszło bo mi mówił co i jak i to był light contact więc tam bardziej technicznie żeby ciosy dochodziły. Po 5 sparingach [...]

[...] podłoża, co może spowodować słabszy lub lepszy mostek jaki zrobisz przy wyciskaniu. 2.Grubość/Długość/Masa sztangi. U mnie na siłowni jest gryf Olimpijski 20kg na którym mój rekord wynosi 112kg, a na mojej uczelni mój rekord nie przekracza 90kg z tego powodu iż sztanga jest o 1/3 krótsza, grubsza i waży tylko 3kg powodując, że wyciskanie na niej [...]

Na mniejszym gryfie się trudniej wyciska. My z kumplem mamy 165cm gryf waży 7kg to mój rekord jest o 5kg mniejszy niż na olimpijce (na normalną siłkę chodzimy na wf).