rekord

a rekord świata/europy w twojej wadze jaki jest??

Jednak kobiety to nie jest zbyt inteligentne stworzenie (bez obrazy siłaczki z dzienników) Ale walka super, Sene rekord jest twój. Trzymam kciuki, walcz!

Przygoda ze sprzątaczką może człowieka załamać ale udało się prawie na dwa razy. Będzie rekord

Sene bylo lapy ludwikiem posmarowac a tak na powaznie to pojdzie rekord

Sene będzie rekord, zabrakło dosłownie milimetrów. Odpoczniesz i RP wtargasz! Kurde aż mnie chcica na ciągi naszła Walcz! Trzymam kciuki. Powodzenia!

Będzie dobrze, odpoczniesz te kilka dni do zawodów, wypijesz trochę kofeiny + atmosfera rywalizacji i powinien rekord być

Na zawodach adrenalina i rekord jest Twój... Odpoczywaj i trzymamy kciuki....

Sene i tak jesteś zwycięscą mało cosik poszalałeś w sq i wl... do poprawy.. może mówie tylko może dozobaczenia w warszawie na mc wtedy wy***iesz ponad rekord jak ci karka przy.******le

[...] Mimo niechęci do krótkich szybszych biegów spróbowałem w sobotę rano trochę z konieczności. Wyszło nieco ponad dwa km ze średnią prędkością 9.7km/h. Pierwszy kilometr mój rekord ale za dużo podbiegów po drodze a zwłaszcza w drodze powrotnej i baterii brakło na więcej. Od teraz dwa krótsze biegi w tygodniu - jeden ze sprintami/interwałami, [...]

[...] wyniósł 5.19km i mały szok, ponieważ prędkość średnia na końcu wyniosła 9.7km/h. Niby nic ale bieg odbył się na moich pagórkach w dolinie ze stromymi poebiegami. Dotychczas rekord przy trasie 3.75km wyniósł 9.5km/h przy sporej napince na prędkość i przy sporym tętnie nawet 160+. W sobotę natomiast trzymałem tętno jak najniżej i tylko przy [...]

[...] więc nie do końca. A tu niedzielny DNT! Szok dosłownie. Odzwyczaiłem się już. Prze ponad siedem miesięcy miałem 7 treningów w tygodniu, codziennie. W przyszłą niedzielę zaplanowałem sobie ot tak dyszkę z napinką na czas bo dawno nie próbowałem, do złamania jest godzina więc muszę się nieco postarać. Obecny rekord to godzina i 8 sekund }:-(.

[...] się kolejnym triumfem Manchesteru United, a Paul w 44 meczach strzelił 11 goli. W europejskich pucharach doszedł do 15 strzelonych goli pobijając tym samym dotychczasowy rekord Dennisa Lawa. 9 maja 2001 roku jego żona Claire urodziła mu drugie dziecko, tym razem córeczkę Alicie, a 6 lipca podpisał kontrakt z drużyną z Old Trafford do [...]

[...] 15 rep - 100% Dzisiejszy trening był bardzo fajny, przyznam uczciwie że miałem lekkie obawy czy podołam żądanym obciążeniom oraz ilości powtórzeń gdyż kilka z nich było moim rekordem osobistym ( bicek, MC i WL). Koniec końców miałem happy end i udało mi się wszystko wykonać tak jak zaplanowałem. dostarczono 3583 kcal b: 324 g (37%) ww: 322 g [...]

[...] rozczarowany bo nie doszedłem do 10 rep ale przypuszczam że tutaj to bardziej blokada psychologiczna poszła niż fizyczna. mam nadzieję że na 5 uda mi się polepszyć klatę. rekord padł wprawdzie bo nigdy nie zrobiłem 9 powtórzeń ale niedosyt i to duży pozostał. Wyciskanie skos - 77,5x10x2, zapas jest, bez przygód. mogłem próbować 80 kg. [...]

Troche przekornie to napisałem..:) Gwind-nie w tym rzecz-każdy zaraz mysli o wygrywaniu,rekordach- a to nie tedy droga. Wyjść sobie na scene dla siebie,dla fajnych zdjeć,znajomości-miejsce jest mało istotne,szczególnie gdy sie na to nikt nie nastawia i ma troche lat....uczestnicy w/w konkursu mogli to zrobić bez żadnego wstydu... Jest naprawdę [...]

[...] szrugsy - weszło, 90x10x2,100x5x2- muszę trzymać się okolic 90-100 kg żeby to fajnie wchodziło. ogólnie trening udany oprócz bólu pleców niezwiązanych z siłownią. rekord w każdym ćwiczeniu padł znowu. Teraz powoli muszę się zastanowić jak zrobić jeszcze te 2 tygodnie z negatami. wstawię potem rozpiskę i poproszę o ewentualną korektę. [...]

[...] 166g kcl: 2046 Wczoraj miałem urodziny starszego młodego i zgodnie z planem przygotowawczym zjadłem kawałek tortu:-P działania zapobiegawcze: a) bieg w sobotę( nowy rekord) b) redukcja bilansu aby zamknąć się w założonych 2,3 kc ( znaczny sukces) c) delikatna redukcja dnia poprzedniego ( około 150-200 kc) Przyznam uczciwe że zamiana [...]

Dzisiaj trening udany poszły plecy i brzuch. W związku z walentynkami postanowiłem wypić 1 butelkę wina co czynię obecnie. Dieta 08:00 - śniadanie Płatki owsiane (65 g) Odżywka proteinowa (35 g) Nektarynka (90 g) Banan (115 g) Migdały płatki (25 g) Jogurt naturalny 2% (175 g) . 11:00 - II śniadanie Oliwa z oliwek (18 g) Pomidor (125 g) Chleb [...]

29-03-2014 DNT Micha - na 100% trzymana dieta białko: 142 g tłuszcze: 93 g węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej [...]

Na cycki poszło 6x115kg, wiem ze to nie dużo ale jak dla mnie rekord ;d