rekord

Trening z wczoraj Dzień 5 120 sekund pomiędzy seriami seria 1 8 seria 2 10 Rekord seria 3 7 seria 4 7 tu już ruchy oszukane były seria 5 max (minimum 10) nie ruszyłem nawet Po treningu rozciąganie i nóg nie ćwiczyłem bo dzień wcześniej byłem na długim spacerze i mnie nogi bolały Zmieniony przez - Denied w dniu 2011-06-10 21:19:39

[...] obok wypisałem jaki ciężar teraz jak to pisałem sam trochę już widzę że trochę inne powinny być bd wdzięczny jeśli mi pomożecie dobrać jakim ciężarem powinienem ćwiczyć. Mój rekord wyciskania na klate to jak coś 80 kg. Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 13 powtórzeń (+1rozgrzewkowa) chyba 22 kg (nie wiem ile gryf waży nie ważyłem, [...]

To jest podciąganie dynamiczne, w siłowym ten rekord jest mniejszy o 14 powtórzeń. Chciałem edytować: Jan Wyduch podciągnął się z ciężarem 97kg, a Jan Łuka ze 105kg, także przepraszam za błąd. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-06-12 14:07:28

ale czy na testach masz bic rekord w przysiadzie? Ok jak Ci tak bardzo zalezy mozesz sprobowac przysiad na 50% obciazenia max dynamicznie po 3 ruchy np. I potem dac 3-4 serie wykrokow. Ja poprostu wiem ze swojego doswiadczenia jak bardzo wykroki wplywaja na szybkosc i dynamike biegu. Osobiscie trenuje koszykowke i czuje ze jak dokladam wykroki [...]

rekord swiata

Nie trenuję ts a ważąc 82 kg wciągnąłem 230... I w ogóle do czego zmierza ta dyskusja. Albo napisał prawdę albo nie, chooy z tym. Rekord w mc w kat. 75 kg juniorów wynosi 260 kg. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-06-12 22:11:55

[...] mną zważywszy na zajechane kolana. Mój najlepszy dotychczasowy wynik jest o 40 kg mniejszy ale to przy wadze 89 kg a teraz jestem nieco cięższy więc będzie łatwiej pobić rekord. Cholera. Mam namiar na konkretnego ortopedę a nie mam po prostu czasu. Mam tylko nadzieję że nic poważnego się tam nie dzieje i powrócą normalne ciężary Pfff... [...]

Paul Varelans Od razu podpowiem, że nie dość,że mało znany, to jeszcze rekord ma kiepski Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-06-14 10:24:11

Mam sztangę prostą, łamaną i dwie krótkie do sztangielek. Sztangę prostą i ławeczkę mam dopiero 3 tygodnie i dopiero od 3 tygodni wyciskam na klatę, stąd słaby wynik jeśli chodzi o obciążenie. Nie wiem jaki wycisnąłbym maksymalny ciężar, bo mam tylko 60 kg nakładu, poza tym ćwiczę sam i boję się, że przydusi mnie sztanga. Ile powinienem wyciskać w [...]

to mi idzie ale gdybym miał rekord zrobić to nie wydaje mi się żeby jakoś rewelacyjnie poszło już rozumiem:) i tak zrobię:) myślałem że dziś będą zakwasy w nogach a tu nic:) tylko delikatny zakwas w lewym tricepsie, żeń szeń działa:) interwały już zrobione, wieczorem mma:)

I dzięki takiemu obrotowi spraw Hopkins ponownie zostanie mistrzem w wieku 50 lat i poprawi swój rekord. A tak poważnie to zdaje sobie doskonale sprawę ,że Kata czeka arcy trudna walka ale... No właśnie ale z Bernardem nigdy nic nie wiadomo...

ale odyebalem trening nowy rekord w przysiadzie

nowy rekord 2 paki na przysiad dziewczęta :D

Hehe Gringorij pobija rekord banów ale użytkowników dla SFD nabijesz Sokoła przesłuchałem raz po trochu i usunąłem Chada spoko

Strecho, wczoraj 200 , a planujesz jeszcze rekord podśrubować więcej..?

[...] będzie. Jakie plany na najbliższe tygodnie? - Za tydzień startuję w drużynowych mistrzostwach Europy w Sztokholmie. To dla pana szczęśliwe miasto. Tam przecież ustanowił pan rekord Polski (21,95 m - przyp. red.). - Dlatego liczę na udany start w tym mieście. Tym razem nie będziemy jednak pchali na Rynku, tylko w końcu na stadionie. Mam nadzieję, [...]

[...] siłki, jakieś lenistwo się wkradło, trochę mało czasu przez pracę, tylko były mecze i treningi siatki. Pochwalę się awansowaliśmy po barażach do 1 ligi :> Skoczyłem też rekord, jakieś 330-335 w tamtym tygodniu, najlepsze że w przerwie meczu gdzie już byłem trochę zmęczony. W tym już nie udało mi się powtórzyć. Dobrze że się sezon zakończył, [...]

Wiesz jaki mam rekord w MC?

Dziś padł osobisty rekord biegu :) Dystansu dokładnie nie znam bo GPS Avili jest taki że pożal się ... ale udało mi sie przebiec 17 min bez przerwy w takim moim średnim tempie między truchtem a biegiem. A zaczynałem od 5-7 min i oddychać nie mogłem. Teraz tylko po przebiegnięciu trochę skurcz łydek złapał. Przydał by się jakiś krokomierz lub [...]

Kvrwa pobiłam chyba rekord życiowy w dystansie biegania