rekord

[...] skad przyjdzie nokaut,jest super efektywny nie efektowny. Co do ciosu Davida Tuy,to nie zranił on zbytnio Lennoxa Lewisa(Tua 50 zw (44 KO),a Vitali Kliczko,tak i ma super rekord 39 zw(37 KO) Znani na rozkładzie Solisa w amatorce Felix Savón (2 wins, 1 loss), Robert Alfonso 3 wins, Michel López Núñez (3 wins, 3 losses), Osmay [...]

[...] najczęściej? kraul, delf. 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, delf, kraul, grzbiet 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie styl którym chcesz pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? delf 50m 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. 50m - 33,11 s (delf) 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak [...]

Mat podciągasz się na drążku? Możesz powiedzieć jak to u ciebie wygląda? Ilość serii, ilość powtórzeń (twój rekord :p), metody itp. Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? około 2000m - w 45 min 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości d.chce poprawić swój rekord e.inne... nie stracić masy mięśniowej 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? Kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? Wszystkie ( odpada żabka, jak już [...]

[...] do drazka to bardzo lubie cwiczenie i strasznie ciezko je wykonuje. Cwicze je w po MC, robie 4s x MAX powtrzen czyli okolo 12 , szerokim uchwytem z wolnym opuszczaniem. Mój rekord wynosi 25 powtórzeń. Co do nóg ruszam je od września, i jestem zadowolny z efektow. Moze nie dlugo fotke wrzuce aby je bylo widac. Przysiad na wolnej sztandze 90-100 [...]

[...] 9 /9/ 7/ 7 /5/5 - progres -mc na prostych nogach 4x10 - stały ciężar -łydki 12/10/10 -uginanie ramion sztangą stojąc 9 / 9 / 7 / 7 /5 - progres -obrotowe młoki 4x8 - stały ciężar -młoty 15/15 mamy diete:] mini kox 1 :17lat waga 81 wzrost 186 rekord na klate 120 mini kox 2 :17lat waga 67 wzrost 173 rekor na klate 85 CEL TRENINGOWY MASA ;]

Ja osobiście podciągam się wąsko nachwytem, podchwytem, no i szeroko podchwytem i nachwytem. Mój dotychczasowy rekord to podchwytem wąsko 28 razy, a nachwytem 22 razy. Matfil jak chcesz mieć rzeźnie, to trzymaj kolana przy klatce piersiowej. Podciągaj się tak jak teraz, powoli - technicznie, tylko dodaj te kolana. Tak jakby obciążenie jest [...]

Te 45 kg podnosiłem prawie samym biceps,i to dla mnie nie jest duzo.Moj rekord to 62kg 2 powt na 1 rękę, ale z mocnym szarpnięciem.CHCĘ DODAĆ że żadnych koksów nie biorę.

a tak na powaznie to raz byla akcja na silce ze robil koles klate, ze 120-130 zalozone wpada na silke jakis mlodzik, budowa jak 7 podchodzi do niego i pyta czy moze wejsc na rekord, Ten ze dobra ile zalozyc a koles 70 i nie podniosl bez rozgrzewki

Witam. Mam 21 lat, 175 wzrostu, 82kg wagi. lapa 41. Innych wymiarow nie znam dokladnie. Jestem lekko zalany. Rekord w wyciskaniu 110. Cwicze juz dobrych kilka lat. Na poczatku oczywiscie bez zadnej wiedzy. Diety staram sie przestrzegac. Odbylem kilka cykli na odzywkach - kreatynie. Jesli chodzi o sterydy byl tylko metandrostenolon - dinabol - [...]

szefowa pozwoliła, to teraz czekamy na rekord. Będzie 8 naleśników

nie spadnie, wczoraj rekord poszedł na płaskiej a w sobotę podejdę do nowego jak Bóg da sił

kolejny freak show się zapowiada, strongman vs sumita. Obiło mi się o uszy, że jako drugiego przeciwnika Pudzian miał dostać dobrego zawodnika mma z dodatnim rekordem.. Paczkow rekord 1-0 i wygrana przez duszenie cycem Czyżby ksw nie miało pieniędzy na pozyskanie kogoś lepszego? Zmieniony przez - w0jt w dniu 2010-02-02 19:37:13

Trening: 2.Nogi, łydki Hack przysiady (na maszynie)- 126kgx14, 146kgx12, 156kgx10 rekord, 176kgx8 rekord, 186kgx4+1 rekord (Wow, nigdy tyle w życiu tu nie założyłem ale też pierwszy raz od tego zaczynałem. Myślę że w niedługim czasie założę koło 200kg.) Prostowanie ud na maszynie- 60kgx15, 66kgx15, 72kgx12, 78kgx10 (Dobrze poszło) Wykroki- jedna [...]

chcesz powiedziec, ze poprawiles zyciowke w przysiadzie o 80 kg w ciagu pol roku?? To jest po prostu niemozliwe, jakos ciezko mi w to uwierzyc. Czyli uzyskujac rekord w przysiadzie, nie zrobiles jeszcze dokladnie przysiadu, czyli tak jakby ćwierćsiad, potem na nastepnych treningach półprzysiady z tym samym obc., zas pozniej jeszcze przysiady wciaz [...]

Witam Mam 15 lat cwicze ok 3 miesiace mój rekord w wyciskaniu to 65 kg mógł by mi ktos rozpisac trening na klatke moim celem jest masa. gdy robie ten ktory mam teraz klatka wogole nie pracuje nieczuje zmeczenia .prosze o pomoc.

[...] - 6-8 powtorzen 3. jakies cwiczenie z wieksza iloscia powtorzen 12-15 To taki przyklad, zaczynasz z wieksza iloscia potorzen w pierwszym tygodniu i mniejsza serii, dalej w drugim dokladasz serie i zmniejszasz ilosc powtorzen, w trecim mozesz zaatakowac rekord w ciezkim, a w czwartym robisz mniej serii i mniej powtorzen To taki tygodniowy cykl

[...] chodzić na pływalnie? 3 razy 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? ok. 2100-2600m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: d.chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul, żaba(rzadko grzbiet) 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, żaba, grzbiet, gleich:) a delfinem bardzo [...]

to coś Ty robił na tych treningach, że rekord na klate masz 95??chyba, że to waga jednej hantelki

50 kg na modlitewniku to za duzo na cały ruch na 1 rękę jeszcze dla mnie.Ty gruby TTKF podciagnij sie na drozku z obciazeniem doczepionym do pasa +75kg to mi dorownasz.Ja ważąć 98 kg podciągnołem się z 75kg co prawda nie do brody,ale dużo nie brakło.W końcu jestem waga ciężka.A rekord świata wynosi 101 kg ktory nalezy do JANA ŁUKI