rekord

Japoniec juz nie jest taki medialny jak wyszczekany Marcinek. Wiec nie sadze zeby ogladalnosc byla na podobnym poziomie. Za to z Nastula moze byc rekord - kolejna walka stulecia.

[...] odczłęm jakiegoś takiego wiekszego zwiekszenia 2 ćwiczenie belka na barki: wynik poprawiony o 15kg do góry także kolejne ćwiczenie za***isciiie poszło 3 Yok poprawiony rekord życiowy o 15kg 4 trzymanie platformy na czas,można powiedziec ze czas bez wiekszych rewelacji Odczcia na trening:podniesienie ciśnienia przy podejściach życiowych,ból [...]

Wazne, ze rekord 300 stron w 10 dni zostal pobity

[...] że lwp3 ma racje że klub ale jeśli nie masz możliwości tak jak ja to tylko samemu. A co do twojego pytania to 6x1000m ja biegałem 3:30 ale to chodzi o to aby te odcinki biegać ok 20sek więcej niż rekord życiowy.na początku to możesz sobie ten plan trochę ułatwić.Najważniejszy treningi to pon i środa.informuj o progresji albo załóż dziennik.

specjalnie sie przepalałem do klasyka, schodziłem z masy 112kg więc nie wiem czy tak chudo było :) siłowo rekord 200kg na klatke, seria 180 4x

Jeśli chodzi o MC w tym dniu, wyglądało to tak : - 37kg - 51kg - 67kg - 77kg - 82kg - 90kg - 96kg (nie podniesione) - z odczuciem bólu - 96kg - Druga próba zaliczona na rekord

[...] godz. 17:45, waga 79,5kg, czas trwania 1h15min ciag 222,5/3 kaftan 245/1 ; 265/1 ; 280/3 kaptury 135/6,6,6 wioslo 85/8,8,8 biceps 47,5/8 i wiecej mi sie nie chcialo ****a... wreszcie ciagi ida... ale to to, ze kaftan juz dobrze siedzi (nie przeszkadza mi w ciagach ) 280kg x3 http://www.youtube.com/watch?v=vLO5vp0zEyA nowy rekord w serii

30.03.10r Trening 6 1. dociaganie mc (zakres 15 mc) 7-40 5-45 - przez pomyłkę 5-50 3-60 3-70 3-80 <= przechwyt 3-85 3-90 3-95 3-97,5 3x7-100 KG Wyrównanie rekordu 2. mc na sztywnych 4+4 4x8 - 40 kg 3. hack squat 4+4 3x8 - 35 kg 4. Rozciąganie pleców na drążku 3x max Powinno byc na poreczach ale wyszlo na drazku. Przy pierwszej serii rozciagania [...]

Ja jestem dziewczyną i powiem wam, że całkiem nieźle żongluje ;p kiedyś się trenowało piłe ;p Mój rekord na zmianę lewa - prawa: 299 (założylam sie z kumplem na 300 ale przegrałam)

[...] między obwodami do 3 min. Poruszając raz jeszcze temat klatki, to nie odczuwam na nią zmęczenia, kiedyś miałem ją nawet "dość" mocną jak ćwiczyłem na siłowni (rekord 137,5 kg wieki temu...) Jednak przyznam że ćwiczenie na mniejszych ciężarach rekompensuję mocną supinacją i dokładnym wykonywaniem powtórzeń. podsumowując od nast. [...]

hehe no nie mam bo kazdy sie pyta o diete ostatnio na xplodzie duzo zrobilem ze 100 na rekord d0 114 bez diety

Asekuracja musi być, żeby Cie nic nie przygniotło I urozmaicenie musi być Bez tego człowiek szybko sie zniechęca Jaki był Twój wcześniejszy rekord w wyciskaniu?

[...] jestem kierowana przez Obli, która już cały nowy cykl mi rozpisała i napisała, że mam go zaczynać po świętach Na razie z maksami dam sobie spokój. Dzisiaj pobiłam swoje rekordy w przysiadzie i w RDL. Na ostatnim treningu nóg w przysiadzie próbowałam wziąć 80 kg, ale jak widać było na filmie, nie siadłam do końca. Dzisiaj zrobiłam do końca [...]

ja mam 12 lat i mój rekord to 388 ;p

no tak czy siak bedzie musial dokupic obciazenia, masy z tym nie zrobi za **** autorze pomysl o dokupieniu sprzetu albo karnecie na silke. swoja droga kurde 49kg, chyba mamy nowy rekord

wiosna jest lato idzie a adzik na sanki chodzi 30 to narazie rekord czy było już więcej ? jedziesz dalej z tym koksem aaaaaa bym zapomniał zayebisty jestes Zmieniony przez - gruby__69 w dniu 2010-04-03 17:05:47

3.4.2010 Dzień 140 Trening 62 (marko cykl 11) B 10 : 60%CR*10/ 80%CR*10/ 90%CR*3-5/ 100%CR*7-10p Poprzedni trening: http://www.sfd.pl/radoslaw88_%2F_DZIENNIK_%2F_15_10_5_by_WODYN_s.5-t537506-s38.html#post2 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GLOWY SZEROKO, SIEDZAC 40; 52; 58; 65 (+5kg) OPINIA: Ostatnie powtórzenie już na styk OCENA: +2/5 2 PODCIAGANIE DO BRODY [...]

4 listopada zacząłem przygotowywać się do Halowych Mistrzostw Polski Juniorów. Wyniki , które osiągałem przed HMPJ nie zadawalały . Forma miała przyjść na te Mistrzostwa lecz nie przyszła. 13 miejsce w Mistrzostwach Polski była chyba sprawiedliwa bo można było zrobić niezłe wyniki.Podczas jednego z mityngów padł Halowy Rekord Polski (19.56cm) . [...]

[...] jednoracz polsztanga 7p-20 kg 5-25 3-30 3-35 3-40 3-45 3x7-50 2. wioslowanie szeroko nachwytem 4+4 4x8 - 40 kg 3. unoszenie hantli bokiem 4+4 4x8 - 8 kg Podsumowanie: rekord w wiosle jednoracz wynosi 2x7-57,5 kg ale od tej pory bede trzymal blokade 1\2 dociagania = wioslo jednoracz. Postanowilem ze ta zalegla kretke wezme w wakacje bo [...]

[...] a do tego teraz wprowadzam osttanie poprawki do prezentacji maturalnej. DOszły generalne porządki w domu na świeta, kościół itd i brakło czasu... wczoraj u mnie chyba pobili rekord - msza trwała 155min a ja cały czas stałem, myślałem, że nogi to mi do dupy wejdą, kolano prawe już mocno dokuczało a do tego zmarzłem, ale dałem radę dziś o 6 [...]