rekord

WYPIS Z DNIA 08.01.2009r. Moc! Wyciskanie sztangi na skosie w dol: 45x10 65x10 85x10 105x8 125x1 130x1 REKORD!!! 100x10 80x10 Skos w gore na hantlach: 27x10 31x10 35x10 39x10 Rekord! Rozpietki: 15kg x10 15kg x10 15kg x10 Biceps hantelkami, mlotkowo, stojac: 13x10 17x10 21x10 25x8 Uginanie ramion ze sztanga, chytem neutralnym (mlotkowo): 20x15 [...]

[...] x 12 15kg x 10 http://www.youtube.com/watch?v=iLdg75D2icU Odnosnie treningu: siady planowo, ciezko az tak bardzo nie bylo, co mysle widac na filmie, polasilem sie na nowy rekord na klate, 125 wymeczone, natomiast 115 nic nie wazylo, hantle wrzucilem od tak sobie, a 100 z zatrzymaniem tez w sumie z zachcianki w koncu to moje pierwsze video. [...]

[...] Ciagi rwaniowe 5x5x80 Podciaganie z klaśnięciem 5x3 Ciężko 75% imaxy wybicie na nożyce 5x40 5x60 5x70 5x75 5x75 5x75 (wyjaśnienie w komentarzu) dociskanie w siadzie na rekord 4x40 4x50 3x60 2x70 1x75 1x80 1x85 1x90 wykroki na rekord 4x40 4x60 3x70 3x80 2x90 1x95 1x100 1x105 1x110 1x115 1x120 koncówka siadu przedniego z wspieciem 5x120 5x130 [...]

[...] PO OSTATNIM CYKLU: 9 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): grubo koscisty 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie mam 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : rekord 180kg martwy ciag : przysiad : rekord 250kg jesli chodzi o e tescia to enan

Rekord polski to ze 2 tysiace troche, wiec powodzenia <lol2> z tymi wynikami co teraz masz to za 10 lat mozesz atakowac rekord. Na mistrzostwach polski byl jakis 8 latek i zrobil 500 pompek.

[...] " Kamila Stepaniuk (Podlasie Białystok) uzyskała najlepszy wynik w karierze pokonując poprzeczkę na wysokości 1.92. Trzy próby na 1.98 (na absolutny rekord Polski) nie zakończyły sie powodzeniem. Podopieczna Janusza Kuczyńskiego zajęła 4 miejsce i osiągnęła wynik równy wskaźnikowi PZLA na Halowe Mistrzostwa Europy w [...]

[...] ? tego dowiecie sie po reklamie WL 50x30 70x20 90x10 100kg x 1 105kg x 1 110kg x 1 << dotąd z zatrzymaniem na klacie i na komende w gore 115kg x 1 120kg x 1 new rekord Dociskania (8cm) 125kg x 2 130kg x 1 ( z zapasem na 135 mysle spokojnie) <<FILM Wyciskanie wąsko 80x6 90x4 100kg x 4 Prostowanie ramion na wyciagu 40kg x 6 [...]

[...] 6 19kg x 6 17kg x 8 + 13kg x 8 Odnosnie treningu: Troche sie balem siadow, ale 115 bylo lekkie wiec wiedzialem ze ze 130 sobie poradze, do tej pory 130 to byl moj aktualny rekord i tyle wstalem ledwo, z lekka pomoca Knife'a . jak widac na filmie jest lepiej i Kubowy plan przynosi efekty 130kg wstalem 3 razy sam, a 4 nie jestem pewien, poniewaz [...]

WYPIS Z DNIA 06.02.2009r. Przysiad ze sztanga: 20x10 50x10 70x6 90x4 105x3 120x2 135x2/2 REKORD!! Wyciskanie sztanki z klatki: 50x10 60x10 70x10 80x6 90x1 REKORD! Unoszenie ramion na boki siedzac na lawce: 10x10 12x10 14x10 Unoszenie ramion w opadzie tulowia , lezac na lawce: 11x10 13,5x10 15x10 Prostowanie ramion na wyciagu: 25x10 35x10 45x10 [...]

Chambers szybki jak nigdy, ale wciąż jest "persona non grata" Dwain Chambers pobiegł dziś w Birmingham 60 metrów w czasie 6,52 sekundy. To jego nowy rekord życiowy w hali, i drugi w tym roku wynik na świecie. Brytyjski sprinter cały czas nie jest jednak zapraszany na duże mityngi. Cała czołówka brytyjskich lekkoatletów brała udział w [...]

W niedzielnym mityngu rozgrywanym w spalskiej hali Joanna Skibińska (MKS Aleksandrów Łódzki) wynikiem 14.05 poprawiła rekord Polski w trójskoku. Adam Kszczot (RKS Łódź) wygrał bieg na 800m w czasie 1:47.73, obydwoje uzyskali minima na HME. Dotychczasowy halowy rekord Polski w trójskoku należał do Lilianny Zagackiej - 14.01 (02.03.2009 Spała). [...]

[...] 1500m Ali Belal-Mansoor z Bahrajnu (uprzednio John Yego Kenia) 1:46.48. Zawodnik UKL Ósemki Police wyprzedził Brytyjczyka Damiena Mossa 1:48.68. Polak poprawił swój halowy rekord życiowy o 2.42 sekundy. Dariusz Kuć poprawił rekord życiowy sprzed dwóch lat o 3 setne sekundy. Najszybszym sprinterem mityngu okazał się Brazylijczyk Jose Carlos [...]

[...] Polski. Sama jestem ciekawa, co dziewczyny pokażą w Spale. Już w dwóch mityngach atakowała pani poprzeczkę na 1,95 m. To byłby znakomity wynik, oznaczający wyrównanie rekordu Polski. Dlaczego się nie udało? Mam za sobą sześć prób na tej wysokości. Prawda jest taka, że po skokach na 1,92 rozluźniałam się, byłam bardzo zadowolona i chyba to [...]

[...] bylo dobrych asow a zwlaszcza 2 chyba z Prz w Wilksie dobrze stali rok temu chyba ze skonczyli juz studiowac ja tam wiecej jak 200 teraz i 190 od 4 lat nie pamietam w open. rekord student to byl chyba 180/190 jakies 3 lata temu , kawal chlopa ale to co slyszalem to po kontuzji byl a mial 230 targac. Chyba tez Prz. Uniwerek slabo w wyciskaniu [...]

[...] Łódzki). "Bardzo się cieszę. To mój pierwszy złoty medal mistrzowski w tej konkurencji. To moje największe trofeum, z którego jestem najbardziej dumna" - przyznała rekordzistka Polski w trójskoku. Do grona reprezentantów kraju na HME dołączył także drugi na 60 m Jacek Roszko (KS Podlasie Białystok) - 6,64, pierwszy w skoku o tyczce [...]

dzisiaj totalny rekord. jako że wczoraj wieczorem byli u mnie znajomi i się przeciągnęła posiadówka do 4 rano a wstać musiałem o 9 to i przez cały dzień byłem za***iście głodny. a rekord ów brzmi: 3 paki ryżu + 35g białka. to było jako mój drugi posiłek po śniadaniu, mniej więcej koło 13-14. o dziwo 2 godziny później mnie ssało z głodu już teraz [...]

[...] dziennika... No to ruszamy... 23.02.2009 Poniedziałek Klatka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 50kg/10 60/8 78/6 80/4 85/2 90/2 95/2 100/1 102,5/1 104/1-nowy rekord Trzymanie sztangii 5 s i powolne opuszczanie do klatki: 3serie/1powt./110kg Biceps: Uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem: 30kg/10powt. 34/8 36/6 30kg/15 [...]

dzisiaj na treningu pobiłam mój rekord w karniakach - 300 przysiadów (pierwsza seria 100 i druga 200) - standardowo za dyskuje niniejszym ulega wymazaniu mój poprzedni rekord sprzed roku - 250 pompek Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-02-28 12:18:14

Tomaszowi Majewskiemu (AZS AWF Warszawa), który w piątek wynikiem 21,10 m poprawił o 17 cm należący do niego od roku halowy rekord Polski w pchnięciu kulą, zwiększył się "apetyt". Za tydzień chce wrócić z Turynu ze złotym medalem mistrzostw Europy. - W końcu pchało mi się trochę lepiej technicznie niż ostatnio. W formie jestem od dawna, [...]

Dwain Chambers - jedyny sprinter, który nie boi się Bolta Myślę tylko o jednym. Pobić Bolta - mówi 30-letni Dwain Chambers. Ale szansę na pokonanie rekordzisty świata będzie miał prawdopodobnie tylko jedną. Bo dopingowicze nie są mile widziani na zawodach W sobotę Brytyjczyk pobił swój rekord życiowy na 60 m podczas mistrzostw Wielkiej Brytanii w [...]