rekord

[...] osobny dzień, wolny od siłowni (i tu pytanie: kto ma dostęp do sztangielek w DNT...). Należy przeprowadzić solidną rozgrzewkę całego ciała i podejść do próby bicia rekordu w podrzucie jednorącz. 6. Ćwiczenie możesz wykonywać do 2x w tygodniu, w ramach treningu kondycyjnego/interwałowego lub siłowego. 7. Jeśli spodoba ci się to [...]

[...] dla klatki piersiowej jeżeli trenuję ją na normalnej sztandze i ławeczce a jeśli trenowałbym na suwnicy Smitha? To znaczy czy na tej suwnicy jest prościej wyciskać... Mój rekord na suwnicy to około 80 kg a na ławeczce ledwo 70 wycisnę... Ja myślę że na suwnicy można całą siłę włożyć w wyciśnięcie ciężaru do góry a na ławeczce traci się siłę [...]

Tak na suwnicy smitha jest latwiej. Zgadza sie ze musisz utrzymac sztange proste i na tym traci sie sile. Ja tez mam rekord na suwnicy 5-10 kg wiekszy. Chociaz nie wyciskam na niej bo uwazam ze wolne ciezary sa znacznie lepsze

nie moglem dawac wypisek z powodu braku czasu;/ q pon jade na zielona szkole taki oboz przetwania ;O dzis zrobie wszystko na treningu do maxymalnego zmeczenia bo wkoncu i tak nie bedne cwiczyl tydzien ;) planuje pobic rekord w podciaganiu i w pompkach tam na zielonej szkole co 2dzien bende pompki robil ;) i napewno jakis drazek bedzie ;)

[...] w Rawiczu Włodarczyk. Zawodniczka AZS AWF Poznań, która na zawody ligowe została wypożyczona przez AZS UMCS Lublin, wynikiem 76,20 - drugim w tym roku na świecie - poprawiła rekord życiowy ustanowiony 23 maja w Halle, gdzie uzyskała 75,39. Do rekordu Polski Kamili Skolimowskiej (76,83) zabrakło Włodarczyk 63 cm, a do najlepszego w tym sezonie na [...]

yo! widze, ze rekord nowy zaliczony troche sie pospieszyles

" rekord w podciaganiu: 75 pow.lub 4 x z obc. 65kg " WTF? nachwyt/podchwyt? nie wierzę, rekord świata w podciąganiu nachwytem to 46 powtórzeń! (podchwytem ok 60). Stary chyba na 1 ręce a poza tym jak pierwszy raz wlazłem na siłke robiłem 35 pow. a nowe foty dam bezpośrednio przed wakacjami pozdr. Zmieniony przez - saylor91 w dniu [...]

Zastanawiam się czy zamierza brać udział w jakiś zawodach. Swego czasu startował w WPO i IPFie. Pewnie chce Boltonowi nosa utrzeć i szykuje się na jego rekord świata....tylko to trochę inna kategoria wagowa. W każdym razie siła nieziemska jak na 124kg wagi

ja jestem w stanie w 40 minut przypłynać ponad 1.8km kraulem, rekord na 50m 32,52 s

tej ale po tych 5ciu (na 25 to rekord byl) to chcialem kopnac pilke (bo sobie w ramach rozgzewki jak pod las szedlem kopalem) robie rozbieg i...prawie gleba bo nogi sie ugiely

jaką ankietę?! nie bój się ... staż mam 2 letni rekord na klatkę 135kg ;P wiek: 18 waga: 81 wzrost: 177cm :) także proszę o doradzenie.

[...] kg 5x120 kg 5x120 kg 1x146 kg Trening całkiem udany . Czułem już działenie aakg . W martwym ciągu będe podkręcał teraz ciężar żeby za tydzień lub dwa podejść spokojnie pod rekord . Jedzenie dizś opieram na skrzydełkach z grila. Dziś właśnie skończyła mi sie pucha glutaminy. Cóż moge napisać . Jeśli chodzi o sak to rewlelacja podchodzi jakimś [...]

[...] 80 kg. Zwyciężyli w nich odpowiednio: - Norbert Łynko (z wynikiem 75 kg), - Sebastian Greloch (118,5 kg), - Paweł Lemański (120 kg). Tym samym, ostatni z wymienionych, pobił rekord szkoły ustanowiony w listopadzie ubiegłego roku przez Sebastiana Greloch i podniósł poprzeczkę dla przyszłych siłaczy. Finaliści (pierwsze trzy miejsca) otrzymali [...]

[...] 30kgx20 (rozgrzewka) 50kgx10 60kgx10 70kgx8 80kgx4 90kgx3 (byłoby więcej, ale byłem sam i do tego pierwszy raz 90 brałem na 'serie', a nie było nikogo do asekuracji więc... rekord cisnąłem 2 tygodnie temu - równe 100... Teraz myśle, że wziąłbym więcej, ale mniejsza o to - to nie jest najważniejsze w tym momencie.) Wiosłowanie 4x8x62kg Martwy [...]

[...] wygrać,bo wyszliśmy na pełnej kvrwie No ale 1:1 też cieszy... Po meczu festyn,festyn,festyn Niedziela - nauking,festyn,festyn,festyn Micha nie trzymana przez te 3 dni - rekord w sobotę - 2 dobre posiłki Ale przydało mi się to bo nie miałem już takiej ochoty na trzymanie michy,a teraz powróciła Poniedziałek - 01.06 - Treningowy Micha już [...]

[...] skutecznie zniechęciło. Odkurzyłam więc dawno nie używany stepperek i poćwiczyłam w domu. Dawniej 30 minut stepowania wydawało mi się niewykonalne, teraz się udało - to mój rekord, musiałam jednak zrobić sobie krótką przerwę, bo dokuczało mi drętwienie palców stóp. Mocno mnie to stepowanie zmęczyło i pot się lał – trening UDANY! Coraz [...]

[...] sportowcem po to, by moje wyniki były jeszcze lepsze - powiedział w wywiadzie dla "Sportu" piąty zawodnik IO w Pekinie, płotkarz Artur Noga. - Poprawa rekordu życiowego jest moim celem w każdych zawodach, w których startuję. A pobicie rekordu Polski - celem na ten sezon. Wierzę, że jestem w stanie pobiec szybciej niż 13,27 [...]

[...] a truskawki takie wielkie i czerwone lezały ze az szkoda ich było nie zjesc :P czekam na białko gdyż sobie zamowiłem smak bananowy :) powinno dojsc. Arwin to raczej nie rekord tylko założenie minimalne jakie mam zrobic do rozdania swiadectw ;) taka mała walka ze sobą a przy okazji z tłuszczykiem ;) Affro a zobaczysz co będzie po wakacjach [...]

" rekord w podciaganiu: 75 pow.lub 4 x z obc. 65kg " WTF? nachwyt/podchwyt? nie wierzę, rekord świata w podciąganiu nachwytem to 46 powtórzeń! (podchwytem ok 60) kto startuje na tych zawodach co sie nachwytem szeroko podciaga 46 razy? to ma byc reord? Robilem w serii 14 powt z podwieszonym 30kg szerokim nadchwytem Co do autora: swietna [...]

Joł mam pytanko: jak to jest z tymi dźwigniami na atlasie, ile one ułatwiają dźwiganie, bo mój rekord na ławce prostej w wyciskaniu sztangi wynosi 82 kg, a na atlasie 124 kg? Pozdro