Czyli wyrównałeś rekord...chwyt -to problem mentalny -nic poza tym...:) Kolejny trening-140 x 2-3 -postaraj się...:)-dasz radę-to są tylko opory psychiczne... i dokładamy cięzar...
Mc ok-tak rób aż zrobisz 140 kg 3 razy,wtedy wszędzie dorzuć po 10 kg i znów to samo-szybko dojdziesz do 180-190 a nawet 200 kg. To te 140 kg to chyba teraz Twój rekord? Czy juz brałes tyle? Co do chwytu-na mniejszych ciężarach mozesz zmnieniac chybt odrotnie,czyli raz prawa nachwyt ,raz lewa nachwyt.troche się to dziwnie robi ale sie [...]
Witam mój staż to okolo roku ćwiczen mam 21 lat 174 wzrostu i 70 kg wagi.Wczesniej robilem roznego rodzaju treningi experymentowalem ze tak powiem :). moj rekord na plaskiej wynosi 80 kg dla niektorych malo dla innych calkiem sporo lecz ja chce to poprawic :)do 100 bylo by milo:) i tu moja prosba ocencie i poprawcie moj plan treningowy oczywiscie [...]
[...] 120 kg x 5 - Hip Thrust (dzisiaj) 210 x 8 (za tydzień 220 i film) - Siady tylne z martwego punktu nieco powyżej półprzysiadu 170 kg x 5 (niedziela) Jest ok, na hantlach rekord, na frontach miałem chyba życiówkę 120 x 4, nie wiem czy w życiu podniosłem 120 x 5. Jeśli nawet i tak, to było to 20 kg temu na wadze, więc nie ma stagnacji. Wrzucam [...]
gratulacje. Ale widać nogi ma nieźle skokszone mimo braku łapy. Fajnie ,że spełnia swoje marzenia chociaż wiadomo ,że na wyższym poziomie jest bez szans:) to rekord 9-0 bez ręki imponuje
[...] http://www.tapology.com/system/letterbox_images/12517/default/Nick-Newell.jpg Nick Newell jest niepokonany na zawodowych ringach MMA i obecnie posiada rekord 9-0. Video ze zwycięskiej walki z gali XFC 21: Night Of Champions II http://www.youtube.com/watch?v=Yd0n7XlQS5o Gratulacje i ogromny szacunek dla tego człowieka :-))
[...] dziennie Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Zażywane suplementy : gain bolic 6000 Ostatnio przerabiany plan :obwodowy Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) :nie sprawdzałem,100kg serie,90kg rekord Zmieniony przez - Robert111TB w dniu 2012-12-11 11:26:37
[...] przyjac,ze bylo to zaplanowane w jakis sposob i akurat sie wstrzelil,bo faktycznie mogl sie na to nastawic,ale nie wciskac mi slowa,ktorych nie napisalem :-P a Roach jedna z tych 5ciu ostatnich walk wygral,mam na mysli pojedynek z Bradleyem,czyli mozemy mu dac rekord 1:4 -nie jest tak zle :-D Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-12-11 10:10:06
[...] niedzielę Puchar Polski 2012. Wczoraj już zakończyłem przygotowania i odpoczywam do weekendu , po wczorajszym treningu mogę stwierdzić że czuję się bardzo dobrze(poprawiłem rekord w poprawnym wyciskaniu na ławce tak jak się na zawodach wyciska...zaliczyłem wczoraj 195kg , na biceps w koncie , nadgarstek i plecy też poprawiłem wyniki,) forma [...]
Przerwy prawie dziesięć dni. A rekord do końca roku bo zrobiłem sobie takie założenie bodajże w październiku czy wrześniu i powolutku realizowałem małe cele i jak już doszło co do czego zachorowałem ;/ I głupio mi teraz odpuścić to całkowicie bo będę sie czuł nie komfortowo w swojej głowie :D
http://estaticos.sport.es/resources/jpg/9/8/1355089957189.jpg Messi 16', 25' 39' Castro Słaby mecz w wykonaniu Alexisa oraz Pedro,3 pkt na bardzo ciężkim terenie są ,rekord pobity też został. Podsumowując jest pięknie, psy szczekają a karawana jedzie dalej. Oficjalnie: Cesc doznał naderwania mięśnia dwugłowego w lewym udzie. Będzie pauzował 3-4 [...]
[...] 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: a.poprawa wytrzymałości b.chce schudnąć c.przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka. d.chce poprawić swój rekord e.inne... 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? kraul 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? kraul, grzbietowy 5.Jaki jest twój ulubiony styl ewentualnie [...]