rekord

Dlatego tutaj pisze. Niech mi ktos napisze plan dobry na ten okres. Mam 32 cm w bicepsie i jak juz napisalem rekord to 60 kg na plaskiej. Prosze o odpowiedzi doswiadczonych uzytkownikow.

[...] możliwości w każdym ćwiczeniu oprócz ciągów i rumuśnkich ciągów. W szczególnym okresie zawodnik może nie osiągnąć zamierzonego ciężaru. Na przykład jeżeli zawodnik ma rekord w rwaniu 100kg ale w tym szczególnym okresie jest tylko zdolny do podniesienia 95kg poprzez nieobecność na treningach albo kontuzje to jego rekord obecny wynosi 95kg. [...]

czyżby nowy ,archeologiczny' rekord ?

[...] śr: 9, 9, 9; 9, 9, 9; 9,9,9: czw: 8...8 pt: 18, 13, 8, 8, 6. Pompki robię regularnie, 3x47. Przed rozpoczęciem robiłem 23 powt (z bujaniem), przedwczoraj 26 (rekord życiowy 3 lata temu to 30, więc nie traktuję poprawy do 26 powtórzeń jako progresu, tylko doganiania formy). Ogólne spostrzeżenia: moim zdaniem trening Armstronga ma [...]

[...] 4.05.2009 -WL 50x50 80x15 100x5 110x5 115x5 120x5 130x5 -rozpietki 19x12 25x10 27x8 30x6 -wznosy ramion bokiem 19x15 22,5x12 -wznosy wzdlu tulowia 50x12 65x10 75x10 45x12 -czaholamacz 30x15 40x12 50x12 50x10 -wznosy nog w zwiesie 6s tyle z wyciskania jestem zadowolony rekord na 5 ruchach Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2009-05-04 17:58:22

[...] KSW 11. Przyczyną jest kontuzja, po której musiał przejść operacje. W zastępstwo za tą walkę wystąpi Łukasz Jurkowski. Jego przeciwnikiem będzie Węgier Attila Vegh, którego rekord wynosi 11-1. Video z informacjami dotyczącymi zmian na KSW 11 dostępne pod adresem http://www.fight24.pl/?p=2263 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-05-04 14:46:34

Mój rekord to 42 dni ale pomagałam sobie serkami homo z kakao, galaretkami i innymi wydziwiastymi cudami. Tym razem tylko łyżeczka miodu dzinnie, czasem 2 Jak odwyk to odwyk...

[...] intensywnego treningu na podciaganie nachwytem? wiem co to znaczy bardzo ciężki trening. Jednak nie wiem jaki trening ułożyć by osiągnąć 35 powtórzeń nachwytem(chce pobić rekord szkoły). Chce ćwiczyc podciąganie od zaraz ale nie wiem jak, dopiero dziś zaczynam to ćwiczyć, podciągne się narazie 3 razy. Chce abyście mi poradzili jakis trening. [...]

WYPIS Z DNIA 05.05.2009r. Dooobrze Wyciskanie sztangi na plaskiej: 55x10 70x10 85x10 100x10! (Rekord) 115x2 125x1 110x4 90x10 z zatrzymaniem Wyciskanie hantli młotkowo na skosie: 25x10 29x10 33x10 37x8 Butterfly: wszystko co sie da x10 wszystko co sie da x10 wszystko co sie da x10 Łydki na maszynie: 30kgx40 30kgx40 30kgx40 40kgx30 Łydki na [...]

A ja tak mogę do minuty.. Jestem b-boy'em więc jak ktoś coś chce to pytać. Pzdr.. Rekord wchodzeniu na rękach to 40 metrów. 32 podskoki na jednym ręku.

Nie znam, teraz jego rekord traktuje przymrużeniem oka Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-05-05 09:32:16

Max moj aktualny ciezar na plaskiej to 135 kg obliczylem ze 80% z tego ciezaru to 108 kg. Jednak to jest za duzo dla mnie jak na 6 serio po 6 powtorzen wiec 102 robilem i wchodzilo spoko pod koniec ciezko. Zapowiada sie nowy rekord mam takie przeczucie ze 140 bedzie :) a jak wam idzie ?

za rekord wzialem 100kg, 80% poszlo bez problemow, 85% juz ciezesz w 5 serii ostatnie 2 powtorzenia z asekuracja

witam mój rekord 128 kg /181cm wiec podobnie miałem jak Ty udało mi się zjechać do ok 78 kg, teraz wróciło ze 20 i znów jest walka :) ale to moja wina (piwko, pizza, itp) generalnie trzeba radykalnie węgle obciąć, dużo trenować i biegać i da się wszystko powodzenia życzę i upartości.

Rickson po prostu w ten swój rekord 400 walk wlicza-zawodowe walki MMA,sparingi na treningach,bójki w barach, awantury na ulicy/na plaży i zadymy na meczach piłki nożnej.

[...] Napinanie mięśni brzucha leżąc 3> 15. 2.Przysiady 3> 15 3.Napinanie mięśni pleców leżąc przodem 3> 15 . 4. Podciąganie się na drążku(nachwyt) 1 seria 10 2 seria 7+3(rekord!) 3 seria 5+3+2n 5.Pompki klasyczne z nogami na podwyższeniu 1 seria 15, 2 seria 15 3 seria 15 powtórzeń - Bardzo ciężko kilka razy robiłem krótkie przerwy. [...]

[...] Foremana który zmeczył się siłą własnych ciosów Jego pierwszy etap kariery trwał od czerwca 1969 do marca 1977. W tym czasie zdobył tytuł i miał go prawie dwa lata. Jego rekord, kiedy był na emeryturze to 45-2 (42KO). Choć walczył w jednej z najlepszych epok w historii wagi ciężkiej,i w epoce PRIME Fraziera zdobywawszy tytuł,nie miał pojęcia [...]

Ale nie zapominajmy o tym że Rickson mówił że rekord ma 400-0 a to nie prawda bo Rysiek z klanu poddał go w kilka sekund.

[...] którego pokonał przez poddanie. Następnym jego pojedynkiem miała być walka na gali UFC 97 Redemption, jednak Mike wypadł z rozpiski z powodu kontuzji. Zawodnik ten posiada rekord 17-3, oraz passe 4 zwycięstw z rzędu. Tomasz Drwal swoją przygodę z UFC rozpoczął w sierpniu 2007 roku, na gali UFC 75 - Champion vs. Champion Jego przeciwnikiem był [...]

[...] miarę możliwości. Klika lat temu w USA zakupiłem sobe piłeczkę (niedawno popsułem więc zakupiłem nową ). Czy są jakieś drużyny w okolicach na północ od Rzeszowa ( bo do Sanoka trochę mi daleko ). Ważę ok. 106-110 kg, wzrost 195cm, 100m robię ponizej 12s. ( rekord z czasów modzieńczych to 11.5). Na jaką pozycję bym się nadawał. Pozdrawiam Sobilak