rekord

zapas był i technicznie też ładnie jaki rekord? Nie testowałem teraz rekordów, swego czasu latało 270kg bez pasków :-P dziwna metoda z tym cardio przed trenngiem ;-) czmeu tak dużo cardio w okrecie masowym? Cardio przed treningiem fajna sprawa, całkiem inne odczucia potem na ciężarach, aczkolwiek trening wtedy zdecydowanie krótszy robię A [...]

[...] spory zapas. Wykroki – ponownie z hantlami. Ciężary hantli: 18/22/24. Przysiady – Kolejny progres. Już 3 seria i 100kg wskoczyło co cieszy. W 4 zanotowałem podejście pod rekord. Jestem totalnie niezadowolony z tej próby. Główny powód to fakt, że za wysoko zawiesiłem sztangę. Przy ściąganiu mi zahaczyła jedna strona, miałem problemy z [...]

A w martwym jaki rekord masz? ze 2-3 lata temu jak robiłem przez 6tyg to poszło 4x200kg w ostatniej serii ale od tamtej pory mozna powiedziec ze nie robiłem, nie liczac kilku treningow z martwym w wakacje po Sopocie erwinoos moze i tak ale patrzac na poyeba Przemka Bartka albo Wicia nie mówiąc juz o lukim to jednak jest lipa;d A w siadzie [...]

Bardzo fajny dziennik !! ps. Jaki masz rekord w podciąganiu?? dowolnym sposobem pozdro !

[...] min przed treningiem ThermoFusion - 2 kapsy 2 razy dziennie przed posiłkami Piątkowy trening odbył się wcześnie rano, bo zaraz po 1 posiłku, ok 9/10 godziny, to był mój rekord, jeszcze nigdy nie ćwiczyłam o takiej porze, tylko zazwyczaj spałam jeszcze :lol: dlatego też trening nie był jakiś rewelacyjny, ale powiem, że lepiej chyba wypić [...]

[...] ciężary, jak na dwutygodniową przerwę, można powiedzieć, ponieważ w zeszły piątek robiłam lekki trening, ze względu na "małą" nie dyspozycyjność %-) wczoraj padł mój nowy rekord w siadach, bo 65kg na 4powt. w ostatniej 10serii 8-) tak więc wyglądało to następująco: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d5709f228fe4738a96fe2a985705efa.jpg Nogi [...]

[...] nietreningowy - myślę, że obcinka ok. 50-100kcal co tydzień powinna być optymalna, ale na pewno będę sugerowała się lustrem, a nie wagą. Obecna moja waga to prawie 58kg, rekord życiowy :w00t: Ogólnie to w sobotę planuję ostatni cheat meal, a potem 2 tygodnie czysta miska, choć szczerze mówiąc i tak zawsze jem czysto :-D dlatego gęsiej skórki [...]

Bo kobieto bardzo duzo bierzesz na barki, ho ho, chyba tylko Patka bierze wiecej, a moj rekord to 42kg pewnie, nie chodzi o obzarstwo, ale o wyluzowanie... Trzeba sie zastanwowic nad wszystkim, pomyslimy nad ukladem diety i cwiczeniami. A co z ta waga i innymi wymiarami?

Dawid Wiem że Twój rekord w WL to 140 kg w MC 200 to dość dobre wyniki , powiedź jak przy obecnej wadze ,diecie i założeniom typowo redukcyjnym kształtuje się poziom siły ? Czy np. czujesz że dałbyś radę bez problemu wycisnąć te 130 kg na dzień dzisiejszy . Po prostu jak to jest u Ciebie , bo u mnie przy wycince siła spada zwłaszcza w WL bardzo [...]

Volf - lepiej przeplatać cykle masowe/redukcyjne Bezelu - jem tak: - jajka, boczek, ogórek - mięso, brokuły/szpinak - mięso, brokuły/szpinak - whey, masło orzechowe - jajka/łosoś wędzony, ogórek mniej więcej tak ############################################################ Krótkie OŚWIADCZENIE: Po zakończeniu tej wycinki zawieszam Bloga. Powody są [...]

No czekamy na dobrą relację:) Ja dźiś się trochę solidaryzowałem i pobiegłem w południe 16km, moj rekord;) Ciepło męczy, pewnie w Sierakowie było podobnie.

[...] dystanse, ot, turystyczne.. Zrobic 226 km jednym ciagiem plynac, jadac i biegnac chce, wiec takie treningi nie moga mnie odstraszac ;) Pojezdzilem, a bylo w tym wszystko, i rekord predkosci w jezdzie z gory - i jazda w deszczu. Gorka zjazdowa ma potencjal na jeszcze szybsza jazde, bo mokro i balem sie isc na maksa. Za to wjechac na nia [...]

We Frankfurcie padly w niedziele niemal wszystkie rekordy - rekord calej trasy - zwyciezca osiagnal mete w 7 godzin 55 minut - kosmiczny wynik jak na IM. Pobito tez rekordy trasy plywackiej i rowerowej - a wszystko to w upale 30+ stopni i pelnym slonku. Emocji bylo tyle, ze energii wystarczy na kolejny rok treningow. Ogromnie wiele nauczylem sie [...]

[...] Wcale nie jestem przekonany, czy maja wiecej niz kulturysci, z pewnoscia maja mniej miesni ;) W tym roku mistrzem europy zostal Sebastian Kienle z Niemiec, bijac przy okazji rekord trasy. Sebastian w dniu startu ma zwykle BF na poziomie 6 procent ;) Widzialem go na zywo, chudo, ale sportowo - widac na nim czysta energie. W okresie startow [...]

Piotr się śmiał, bo ktoś usłużny mu przekazał wiadomość, że Scott wykrzykiwał w swoim sztabie "Zróbcie coś z tym Kuryłą!". W tym roku ma na pieńku z jakimś Austriakiem, który poczuł się urażony planami Piotra. A ten Austriak ma rekord na 100 km. Zrobił ten dystans zaledwie w około 6,5h :-)

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d92552ebbb364bd2b3f15ebbbcbf7499.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/af5f42484536425fa912927510c110dd.jpg W praktyce - zyciowy rekord na dystansie na open water w plywaniu - na strasznie pofalowanej trasie dosc mocny rower, na ciezkiej crossowej trasie bieg mocniejszy o 5 minut od planowanego. Na [...]

Ami haha - no to uczymy się pływać razem ja po maratonie poszukam gdzieś kursu pływackiego. Xzaar - ja myślałem że to Twoi kibice... no pięknie - oczywiście gratulacje, jakby nie te "szuwary" byłby rekord ;-)

[...] biegaczka maratońska Paula Radcliff. W 2002 roku Paula wygrała finałowy bieg na 10 000 m podczas Lekkoatletycznych Mistrzostw Europy w Monachium, bijąc w rzęsistym deszczu rekord Europy. W normalnych warunkach pobiegłaby przynajmniej 10 sekund szybciej. Przyspieszona utrata ciepła Transport ciepła przez wodę (zwany przewodnictwem) jest 70 razy [...]

[...] zabraklo dyscypliny taktycznej, popelnilem bledy, ale wynik jest lepszy niz caloksztalt. Nie ma jeszcze oficjalnych wynikow, mam tylko swoj nieoficjalny pomiar - nowy rekord zyciowy na 10 km to 41 minut i 24 sekundy. Lepiej niz deklarowalem, slabiej, niz uwazam ze stac mnie w tej chwili.. Podam pozniej oficjalny wynik. W biegu amatorow [...]

nowy rekord zyciowy na 10 km to 41 minut i 24 sekundy. Lepiej niz deklarowalem, slabiej, niz uwazam ze stac mnie w tej chwili.. Podam pozniej oficjalny wynik. W biegu amatorow bylem gdzies pomiedzy 3 a 6 miejscem open - nie wiem bo od momentu dublowania nie bylem w stanie rozpoznac czolowki. Gratulacje. Kosmiczny (jak dla mnie) czas. Gdyby [...]