[...] 07.05.2011 25min truchtu 20 min rozciagania 6x80m Bieglem na zawodach na 1km bieg nawet dobry zyciowka jest 2:49 moglo byc lepiej bo wiatr wial po 600m szlismy na 2:54 ale finisz byl piekielnie mocny dalem wszystko z siebie i jakos wyszlo;] chcialem nabiegac 2:46 bo rekord mitingu jest 2:47 a za rekord byla$$$ ;Dale prognostyk chyba jest;p
ar90 Poproszę podać imię i nazwisko boksera lepszego od Becka z którym walczył Deontay. Nie ma co...Sztuką jest zdobyć medal na takich bumach... A rekord zawodowy ? Daleko Deontayowi do Wawrzyka nawet z bilansem... Deontay jest wyśmiewany przez wszystkich za swój rekord... Polecam komenty... [...]
[...] redukcji. Trening jest połączeniem malej objętości z dużą, celem końcowym po 4 tygodniach ma być 150kg.po 10 powt. wykonywanych w kilku seriach. Jako,że mój dotychczasowy rekord w jednym powtorzeniu maksymalnym w przysiadzie sprzed 8 miesięcy wynosił 182,5kg., to też założyłem sobie że w pierwszym tygodniu,postaram się usiąść 180kg w jednym [...]
[...] niedawnych igrzysk Bolt triumfował w biegach na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m, Merritt zwyciężył w rywalizacji na 110 m przez płotki (we wrześniu w Brukseli ustanowił rekord globu - 12,80), a Rudisha na 800 m (wynikiem 1.40,91 poprawił rekord świata). Przed rokiem tytułami lekkoatlety roku wyróżniono Bolta oraz australijską płotkarkę Sally [...]
Rekord to rekord..,niewielu obchodzi w jakiej federacji,bo nazwy tez niewiele mówia...:) To jest wg mnie taki sam problem,gdy Pudzian przedstawiał sie jako najsilniejszy człowiek świata i było to roztrząane na tysiąc powodów dlaczego nie....:).A Pudzian jeżdził i wygrywał,wygrywał...:) Natłok informacji czasem zniekształca clou całego [...]
[...] cele jako promotora boksu. Myślę, że nasza działalność cały czas idzie do przodu. Mamy dużo kontaktów w Niemczech i jest nam coraz łatwiej. Wiemy, że dużą rolę odgrywa rekord zawodników. Patryk Litkiewicz i Marcin Cybulski podbijają je na słabszych rywalach dlatego, żeby później łatwiej było znaleźć sponsorów. Zawsze łatwiej jest to [...]
[...] się na zmniejszaniu wagi celem uzyskania wyższego Wilks-a... Zgadzam się całkowicie http://www.if.pw.edu.pl/~elvis/przepisy/wilkskalk.html Jak można wyliczyć przybliżony rekord w wyciskaniu leżąc,oczywiście te obliczenia sprawdzają się tylko przy idealnej technice. Gdy danym ciężarem zrobimy maksymalnie ileś ruchów to dany ciężar mnożymy [...]
Skoro masz rekord 45x1 to 40x5 w sumie podchodzi pod rekord-zostaw trochę większy zapas np.skończ na 35x5,potem na następnym lub za kilka treningów 37,5x5,potem 40x5 itd
Jones powiedział dziś, że chce pobić rekord obron pasa w LHW, a potem zajmie się albo superfightami albo przejdzie do HW! Sprawa wygląda tak - jak pokona Sonnena, to zrówna się z Ortizem - 5 obron pasa, powiedział, że następną walkę stoczy w listopadzie gdzie chce pobić rekord do 6 obron. To na przełomie 2013/2014 albo JJ w końcu w HW albo [...]
witam, mam pytanie odnośnie bicia rekordu w wyciskaniu, jak najlepiej podejść myślę zeby prowadzic rece wewnątrz i wypychac ciezar na wypuszczonym powietrzu , 50% x 5 , 60% x 5 70% x 2 80% x 1 90% x 1 i rekord. jakieś rady moze? rekord robie dzis
[...] obciążenie również. Nigdy nie byłam na siłowni więć nie znam swoich maksymalnych osiągów siłowych. 10podciągnięć na drążku zrobiłam z podchwytem w domu i to jest mój rekord rekord. Przez ostatnie dwa tygodnie ćwicze tylko nadchwyt bo jest trudniejszy i osiągi nie są tak imponujące, zrobię maksymalnie 4. Nie twierdzę, że jestem super [...]
[...] NÓG - ale! - że NIE WYBIJAM się z nóg! (przeciwnie do Tatara w kilku jego ostatnich ruchach!) więc brak mojej osoby w pierwszej 3-ce jest wysoce specyficzny (życiowy rekord: 27 muscle-upów, rekord w pompkach na poręczach: 5 szczerze pełnych powtórzeń z doczepionym 100 kg na pasie) * * * zrządzeniem losu trenuję SA Wardęgę [...]
Oczywiscie ze skorzany. Mam pytanie, czy to mozliwe ze po 'przetyraniu' klatki w dni push (wyciskalem rekord + dropsety, na sztandze i sztangielkach, w sumie rekord w military tez padl) w ostatnim cwiczeniu czyli dipsach moglem nie miec sily? Klatka jest moja najslabsza partia i od czasu do czasu wydziwiam jakies cuda zeby przyatakowac miesnie. W [...]
[...] 02.02 NIEDZIELA Oh jaki cudowny był dzisiaj trening :-D. Była siła i były efekty. * W zwykłym przysiadzie pobiłam swój rekord i czułam jeszcze mały zapas siły * Przysiad przedni - też pobiłam rekord. Jak widać poprawna technika działa cuda ! :) Po treningu, robiąc aero z Beach Body Insanity [...]
[...] i przerwa. Nie inaczej ;-)). Sam trening przebiegł bardzo dobrze. Nie lubię tak późno ćwiczyć, jednak atmosfera w domu sama mnie wypchnęła na trening, na którym zrobiłem rekord w siadzie ze sztangą z przodu oraz na wyciskaniu na suwnicy. Wagi stosunkowo małe, ale dla mnie to jakieś pocieszenie. Po treningu bardzo padnięty. Ledwo do auta się [...]
pobiles rekord polski w przysiadzie ?? %-) 93 200,5 Flamholc Michał /95 SDS Tomaszów Mazowiecki Kielce MPJ16;18 2012-05-19 i w TS.. 93 580,0 Biziewski Karol /94 OSiR Suwałki Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 i prawie rekord w ciagu... 93 250,5 Henisch Dominik /94 Kobra Jass Kościan Warszawa MPJ20;23;S;W 2012-12-15 i to wszystko nie majac zadnej [...]
[...] dodatkowo 12 km rower Dieta Utrzymana - 2500 kcal Suplementacja Animal Flex, CM3, BCAA. Inne brak 31.05 Trening 1. W końcu dobre bieganie Ból niewielki. Udało się zrobić rekord życiowy. DYSTANS 12.01 km CZAS TRWANIA 55m:45s ŚREDNIA PRĘKOŚĆ 4:39 min/km ŚREDNIE TĘTNO 164 MAX TĘTNO 172 Czyli obecny rekord to 10k w czasie 46:25 2. Basen, [...]