rekord

mozesz zwiekszac 40-50-rekord jeden tydzien nastepny np 50-40 rekord

Nie jestem co prawda puma ale doradzę. Zdecydowanie walcz o rekord, to ze nie wykonałeś 5 powt w 5 serii to nic. Ćwiczę rampując drugi miesiąc i wyniki siłowe przeszły moje oczekiwania. Progresja 2,5 kg dotyczy rekordu, to takie minimum, które musisz sobie założyć, po prostu co tydzień dokładasz 2,5 kg w ostatniej serii (przeważnie będzie to atak [...]

Kwiecień Jak I.P.F wiedziało o tym ? Kiedy zostali poinformowani o tym i przez kogo ? Przecież z moich imformacji wynika że żeby bić rekord Świata,Europy,można to zrobić na imprezie zgłoszonej do I.P.F i dodatkowo uzyskany rekord powinien być potwierdzony kontrolą antydopingową. Czyżby coś się zmieniło w przepisach,jeśli tak to na najbliższych MP [...]

[...] Jest siła 2. Wyciskanie hantli na skosie - 12 x 30 kg - 11 x 33 kg FILMIK! - 9 x 36 kg - 7 x 39 kg REKORD! Miałem zrobić 3 serie, ale świetnie szło i była moc i ***nąłem rekord http://www.youtube.com/watch?v=W2YmP7FcXcs 3. Rozpiętki na płaskiej i lekkiem skosie - 12 x 18 kg na płaskie - 13 x 18 kg na lekkim skosie Tutaj już były zmeczone [...]

[...] generalnie w esce jest malo reklam , jedynie wiadomosci o pelnej godzinie jakies 10minut No powiem ci ja od poczatku stycznia ze skakanka sie "obchodze" i rekord z nogami na zmiane , tzn lewa prawa lewa prawa to 196 z wtorku :D a dzis nowy rekord w podwojnym obrocie mianowicie 7 Czekam az kumpel mi kabel od telefonu przyniesie [...]

Patrz na swoj rekord atakuj to co uwazasz, ze powinno nim byc, jak wyjdzie ci jedynka to dokładaj i próbuj nastepna. Mozesz zrobic 3 podejscia. Jak nie jestes pewna jakie ciezary do rampy wziąć, to powiedz co uwazasz za swoj rekord to rozpiszemy rampe

mała pomyłka ;-/ Grabowski zaczynał 270, pobił rekord w ławie w 2gim podejściu 280 kg a w trzecim poprawił jeszcze rekord na 290 kg. Wszystkie podejścia w ławce zaliczył.

[...] powt. AAA zapomnialem: REKORD 2. Martwy ciąg: 50kg x5 70kg x5 90kg x5 110kg x5 130kg x5 142kg x3 150,5kg x9 (poprzednio 142kg x5) ciezko W sumie w tym zakresie powt to chyba rekord 3. Wyciskanie od czubka glowy, szeroko, stojac: 50kg x15 70kg x15 70kg x12 70kg x12 (poprzednio 70kg x10) 4. Wioslowanie 1rącz: 40kg x5 50kg x5 60kg x5 70kg x5 80kg x5 [...]

jesli twoim priorytetem jest WL to jedź treningiem na rekord, rozni sie od normalnego treningu na mase, ale to juz chyba wiesz (albo sie domyślasz) wklejam jakbyś nie mógł znaleźć (tak, sam tego nie napisałem, post, którego autorem jest Matelix) prawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień [...]

Bicu i adziku Przecież wiem że Wam zawdzięczam tego ,,znawę,, Teraz mimo że nie wchodzą i tak nagradzacie mój dziennik a to mi wystarczy żebym się czuł szczęśliwy 5 MAJ & TRENING NR.57 NOWYM PLANEM (105 SYSTEMEM WODYNA) (A-10) IX MIKROCYKL PROGRESIA PRZESUNIĘTA * LINK DO CAŁOŚCI PLANU STR.1 Ostatni taki trening: [...]

Mam podobny problem rekord od 2 miesięcy 90 kg a w seriach przyrost siły o 5/8 kg . dawniej 12x58 10x60 8x 62 6x 64 A teraz 12z 64 10x66 8x 70 5 x 74 a rekord dalej ten sam

16.V.2010 NOGI + BARY spokojnie bo wymęczony po całym dniu Rozpocząłem od wyciskania na rekord tak jakoś i kolega nakłada mój rekord 80kg (dawno dawno tyle nie podniosłem a wtedy kiedy dałem rade był jakiś bardzoooo dobry dzeń) podchodzę i targam 1 powtórzenie na luzie ..., myślę kij zrobię drugie i poszło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 80kg x 2 [...]

ja wybilem 884 rekord to 903 ale nikt nie przekroczyl 895 poza jednym gosciem co wybij wlasnie rekord :) Impreza byla udana swietna zabawa i pelno gwiazd BB .... Jak zmniejsze zdjecia to dodam kilka

02.06.2010 WMG zablokowało mi ścieżkę dźwiękowa wiec wstawiłem to ;/ http://www.youtube.com/watch?v=rJppzf0Eagk Trening Przysiad 40 70 95 105 115 Push Press 35 40 45 45 45 Nowy Rekord Martwy Ciąg 50 70 80 95 105 115 Nowy Rekord Podciąganie podchwytem ciężar ciała 5 5 5 Dipsy 7 7 5 Wspięcia 120kg x 25 Przy przysiadzie jednak potrzebuje tej serii na [...]

[...] mogąc reprezentować najlepszy klub świata", przyznał. 11:19 Na konferencji prasowej Joan Oliver poinformował, że do godziny 11 zagłosowało 6171 socios (5,2%). To rekord, jeśli chodzi o wybory w Barcelonie. 11:25 Agustí Benedito dla ONA FM: "Jestem przekonany, że Sandro Rosell nie wygra, ponieważ ten, kto zawsze jest [...]

Po co ci trener skoro bez niego twój amatroski rekord wynosi 47-12 a profesjonalny 2-1. W dodatku jesteś najlepszym fajterem na wiosce. Wychodzi na to że masz niewiele gorszy rekord niż sam Brock Lesnar. A pamietaj że z niego też się śmiali że niby freak z WWE a teraz każdy trzęsie portkami na jego widok. Także trenuj na worku dalej a niegługo na [...]

Witam mam 17 lat i mój rekord w pompkach wynosi 421 pompek to jest rekord szkoły mojej robiłem je przez 18 minut :PP tak na luzie wycisne 150

[...] lennoxem wcześniej albo z mcCallem,bo taki Cooper go już naruszył. PS.Co się stało z tym bokserem ? Dlaczego nie walczy ? Cytat z tematu jarzynka - John Chapman, ma 22 lata, rekord 19-0 (17 KO). Niestety nic nie wiem na temat jego amatorskiej kariery. Trenuje go sam Michael Moorer, który wychwala swego podopiecznego pod niebiosa. Podobno sam [...]

No to w myśl powiedzenie - pas jest dla pipek wrzucam 2 piątkowe rekordy życiowe, zrobione na jednej sesji treningowej.Aha no i od razu przepraszam was za jakość bo mam niby 2 aparaty cyfrowe, ale obydwa z***ane, więc pozostaje tylko komórka z nędznym aparatem 1,3Mpixela(nokia e50). Przysiad 140x5( ostanie rekordy bez pasa: - 135kgx4 kilka [...]

[...] brzuch, przedramiona: Cieżko (8 powtórzeń): Do każdego 1 seria na rozgrzewkę. -dipsy 3x8 - przy ostatnich ogień! -wyc. sztangi poziom, 1x40 kg, 1x42,5 kg, 1x45 kg nowy rekord! -rozpiętki poziom, 1x12 kg, 1x15 kg -wyc. sprzed głowy, 1x30 kg, 1x35 kg, 1x35 kg paliło -wznosy bokiem, 1x8 kg, 2x10 kg + w opadzie 1x10 kg -wyc. francuskie sztangi [...]