rekord

Na 100% wiara w siebie itd. ma ogromne znaczenie. Mam jakis uraz psychwiczny do WL i 'boje' sie tego cwiczenia dlatego moj rekord jest jaki jest... Szkoda slow. Za niedlugo to wioslo hantlem w podporze przegoni mi WL zdr.

dobra dobra ale to na winie ben johnson bił rekord swiata w sprincie...

[...] z ok 70-80% z 5PM(czyli 70-80% z poniedzialkowej piatki) a w ostatni dzien cyklu tygodniowego w piątek 1 bardzo ciezka seria x 5 powtorzen. Sprawdzamy tutaj swoj najlepszy rekord monitujac go przez caly cykl treningowy. Dosc istotne jest zaczynajac tego typu program by znac swoje 1PM ( 1 powtorzenie maxymalne), a jeszcze lepiej kiedy wiemy ile [...]

[...] wyciskanie płaskie 20kg x10, 40kg/50kg/60kg/70kg/80kg wiosłowanie 20kg x10, 30kg/40kg/45kg/50kg/60kg pompki na poręczach x12/x7 (5kg), x6 (5kg) Całkiem ładnie - kolejny rekord w przysiadzie (ale BARDZO ciężko już było), 80kg w wyciskaniu i 60 z dużym luzem w wiosłowaniu. No i pierwszy raz w życiu pompki z obciążeniem. Ale fajnie . Zmieniony [...]

dobra dobra ale to na winie ben johnson bił rekord swiata w sprincie... dobre porownanie sprint do sw. CHyba nigdy nie byłeś na macie. wiec wino z efedryną jak znalazł Efedryna, wino i godzina walki---> zawał jak znalazł to bedzie pierwszy cykl wiec raczej 2 srodki odpadaja, zalezy mi na jak najmniejszym wzroscie masy zeby nie przekroczyc za [...]

[...] 130kg x 5 140kg x 5 Wspięcia na palce Prostowanie nóg w siadzie 2 Barki Wrażenia z treningu Trening poszedł leciutko klaty jak obiecałem nie zrobiłem ale z a to poszedł nowy rekord w siadzie 140x5 i to dosyć lekko poszło tak więc będę się starał bić nowe rekordy oczywiście x5. Ten Już nie będę robi rekordów w martwym chciałem tylko te 180 machnąć [...]

buu to mało ważysz i masz 39 w bicu??ile masz wzrostu i jaki rekord w wl??

Cope: znam bo byłem tam 230km drogi. Jednak wyników nie podam mysle ze uczyni to ktos oficjalnie. Powiem tylko ze rekord został pobity i to nie przez mistrza.

[...] jak zobaczyłem gości, jacy chcą startować (wielcy) wyglądałem jak chuchro przy nich a warze 90kg. Jednak większość odpadała na 50-60 powt. Czas na mnie liczyłem ze pobije rekord życiowy, który wynosił 49powt. Ogólnie zasady były trochę dziwne nogi w górze a sztanga miała wędrować powyżej linii sutków. Pierwsza 20 poszła spoko zatrzymałem się [...]

Witam wszystkich :) Na imię mam Adrian. Zarejestrowałem się tutaj bo nie ukrywam, że liczę na cenne porady i wskazówki od bardziej doświadczonych kolegów ;) Poniżej postaram się wszystko w miarę przejrzyście rozpisać Wiek: 22 lata Wzrost: 183 cm Waga: 84 kg Obwód klatki: 103 cm Obwód bicepsa: 36 cm  Rekord w wyciskaniu na klatkę: 56 kg (Po [...]

[...] 46 kg. Po prostu nie mialem wiecej cięzarów i ćwiczyłem tym co mam. Robiąc progresje w wyciskaniu na klatke robilem 38, 42 i 46 kg. Wczoraj mi sie dopiero trafiło bardzo okazyjnie dokupić 38 kg(2x12 i 2x7). Chciałem zrobić rekord a tu lippa... I moje kolejne pytanie czy w innych ćwiczeniach też najlepiej stosować progresje czy stały ciężar ??

[...] Trenuję trójbój siłowy a więc głównym celem jest maksymalny wzrost siły w trójboju przy zachowaniu wagi. Priorytetem ma być MC, ponieważ w sierpniu chciałbym spróbować pobić rekord Polski juniorów młodszych w tym boju. TRENING Oczywiście typowy trójbojowy na siłę z małą ilością powtórzeń(3 razy w tygodniu) DIETA Z dużą ilością białka 1,8-2,2/kg [...]

I po zawodach. Z najciekawszych rzeczy mogę wymienic ataki na rekord polski Slonia i Kruszona (to aż 321kg!), a takze wystapienie Jana Luki w martwym ciągu na 240 i 250kg. Po za tym Kowalczyk wycisnal 220 w 82,5 a Stec 160 w 67,5. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2008-05-17 17:05:24

Tak, Gary Shaw zaprzecza ale plotke puscil... Szlag mnie trafia jak czytam w jaki sposob promuje sie tego calego Kimbo. Leci sie na wygaslych nazwiskach i nabija rekord. Teraz nazwisko Tyson... ehh... czekam z niecierpliwoscia az Ferguson dostanie porzadne lanie , najlepiej kilka razy z rzedu...

głowa (stan umysłu) zdecydowanie decyduje o sukcesach treningowych (sila, wytrzymałośc ). zdecydowanie wynik w przysiadzie , zarówno na rekord jak i na ilosc powt, jest tu najlepszym przykładem pozdr mc

No dobrze, zaczynam temat w którym każdy, może pochwalić się ile wziął na klate, bica i przysiad, a jeżeli ktoś chce może dopisać cóś więcej. Życze miłego chwalenia się. Ja zaczynam po to by was onieśmielić Podnoszenie na klate, ławka poziomo: 65KG {ale waga } Przysiad: 120KG (na maszynie, nie z sztangą na plecach) Biceps: 37,5KG (Chyba, już nie [...]

[...] napoju. Koffeina to dobry pobudzacz. Możesz dać. Ad. 2 Mięsień musi być dobrze rozgrzany. Czy się rozgrzejesz truchtem czy też rozpiętkami to zależy od Ciebie. Z tym, że nie forsuj się na maksa. Bo siłę masz zostawić na rekord. Ad. 3 Tak. W przerwach nie leżysz na ławce tylko się ruszasz. Chodzisz. Jeszcze raz - mięsień musi być dobrze rozgrzany.

jak kiedyś mi się nie chciało ćwiczyć tylko non stop bym spał to tiger energy drink mnie postawił na nogi też tak chyba zrobie jak będe bił kiedyś rekord to wypije kawe albo energydrinka... pozdro.

No dobra Queblo niech Ci będzie Jak już się przechwalamy to mój rekord na drążku (za najlepszych lat) to 37 tylko technicznych siłowo nigdy więcej niż 25 się nie podciągałem 18 na 5 to na ch.j się wysilać A jeśli chodzi o brzuchy to w Iraku jeden Salwadorski komandos w 2 min ***noł 132(!!!)czym zniechęcił wszystkich do ćwiczeń ogryzek ***any [...]

[...] i wycieczka, spotaknie z przyjaciolmi moze Ci dac taki odpoczyenk. JA 2 czy 3 lata temu pojechalem z chlopakami na mecz Anglia Polska, caly czas piwkowalismy , za duzo nie jadlem, po przyjezdzie na treningu popilme swoj rekord i wycisnolem 100kg 17 razy. Czasem luz psychinczy to wiecej niz stresowanie sie ze nie zjadles jednego posilku.