rekord

ja 3 serie golym gryfem po 10-15 50 x 12 70 x 5 90 x1 96 x1 100 x1 dawno nie robilem rekordow wiec dalem 96 moj stary rekord wynosil 85 3 miechy tymu :)

Witam. Byłem kiedyś na silowni HULK i szczerze powiem ze znam lepsze silownie w Poznaniu- np Atalanta(os. Piastowskie) i FORMA (os. Sobieskiego). Hulk nie jest zly ale na tamtych silowniach wydaje mi sie ze jest wiecej ciezarow i lepszy sprzet-np stojaki do przysiadow. pozdrawiam p.s. gratulacje dla j.rybaka-jaki jacek ma rekord w mc??

Niestety się mylisz na Siłowni HULK jest ponad 1600kg w samych tależach to jest najwięcej z poznańskich siłowni 50 par hantli to jest asolutny rekord (od 0,5kg do 63 kg ) ,do przysiadów jest : - bramka , - stojaki , -maszyna schmita , zapraszam do odwiedzenia i zobaczenia aktualnego stanu . Z sportowym pozdrowieniem trener KiF

ok pocztalem troche iwiem!! staz 8 mieseicy dieta brak suplementy : 100 tabs testosterolu 70 biosterolu tauryna i dextrosa!! wzrost 183 waga 81 bicol 37 rekord na klate 101 cos jeszce?

joł dzis dobry dzien na silce walnąłem rekord 120 kg na plaskiej

[...] w kulturze Zachodu", pięknym mostem łączymy to z filmem (Eroica Munka - pisąłem o tym pracę), zdajemy maturę, idziemy szczęśliwi na trening i ze szczęścia pobijamy rekord w wyciskaniu a chopaki bez matury proszą o adres tego pana co tak ładnie pisze. Poniżej 100 to na bank nie schodzę, zależy ile stron. Za tłumaczenia, w których nie [...]

[...] z treningu Więc tak z treningu jestem zadowolony, czułem dziś moc szczególnie w unoszeniu hantli na boki -->Wyciskanie stojąc (40kg x10, 60kg x8, 80kg x8, 105kg x6)-nowy rekord Po tym odrazu zrobiłem wyciskanie stojąc zza głowy, próbowałem tak technicznie jak robił to Pudzian na filmiku który się pokazał na forum -->Unoszenie hantli na [...]

Ja dzisiaj pobiłem swój rekord 60kg (15 lat, waga : 65kg) rozgrzewka : wyciskanie sztangą 20kg 10 powtórzeń krązenia ramionami odpoczołem 2minuty założyłem 60kg i poszło

Powrót z siłowni Więc tak: -->zaczynałem od przysiadów (100kg x1, 120kg x1, 140kg x1, 160kg x1, 180kg x1, 200kg x1, 220kg x1, 240kg x1 nowy rekord Bez problemu poszło. -->Wyciskanie na skosie w górę (60kg x12, 65kg x12, 70kg x10-fitness ). -->Spinacz-fitness. -->Rozpiętki na skosie w dół kończyłem na 22,5 kg na ręke . Bez problemu [...]

Elo witam! :) Dzisiaj miałem mega fajny trening :D PLECKI I BICEPSIK... Oto jak prezentował się trening: Ćwiczenie nr 1 - podciąganie na drążku 4 serie max: 4x8powt. Ćwiczenie nr 2 - wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4 serie 12-6powt.: 60kg x 12powt. 65kg x 10powt. 70kg x 8powt. 75kg x 6powt. Ćwiczenie nr 3 - martwy ciąg ze sztangą 4-5serii [...]

[...] rozpiski treningowej, ja nigdy o tym nie pisze a zawsze przy HIT-ie czy inncyh ciezkich metodach robie: sam gryf 15-30 powt 50% - 5 powt 70% - 3 powt 80% - 2 powt jak bije rekord to jeszcze : 90% - 1 powt (% to nie procent ciezaru maksymalnego tylkot akiego jakiego chce uzyc na ostatnia serie) Tak wiec w HIT- 1 -2 serie to optymalne [...]

mam pytanko... jak skonczylo mi sie te mono to CP walic teraz 2 razy dziennie nie :> 1-na czczo 2-gdzies po poludniu po 8 godzinach odp ps. ja az sie boje podchodzic po jakis rekord bo sie jeszcze zalamie hehehe

[...] dziś robiłem plecy Pierwsze jedynki w Martwym i 270 kg bez problemu Zaczynałem od: -->Martwy Ciąg-(60kg x4, 100kg x1, 140kg x1, 180kg x1, 220kg x1, 270kg x1-->Mój nowy rekord, posżło bez problemu, 240kg/2 x 2 serie. -->Wiosłowanie-(60kg x15, 80kg x12, 100kg/12 x2-i na koniec dobicie na maszynie -->Przyciąganie do klatki-coś podobnego [...]

[...] Ale ja nie mam nic przeciwko, taki sport. Jestem zadowolony. Przewaga jakies 60 kg nad nastepnymi, szkoda troche ze nie bylo walki bo mógłbym wtedy sie pokusić na mój rekord w 82,5 na 215, bo 212,5 juz zaliczałem w listopadzie podczas trójboju na M.Śląka. Do open niestety troszke brakło ale nie dużo.Jak na kulturyste i amotorskiego [...]

[...] Thompson, Werdum, Zentsov, Minotoro... Zdaje się, że Sakakibara coś mówił o tym, że o uczestnicwie w GP decydować będzie przede wszystkim popularność zaawodnika, a nie jego rekord. Czy Nastula jest w Japonii na tyle popularny żeby dali mu szansę występu w GP? ... a poza tym: coś mi się wydaje, że Sakakibara powiedział to tylko dlatego, żeby [...]

[...] Orange Ekstraklasy, Kolporter Korona Kielce. Blisko 12 tysięcy osób przybyło na inauguracyjny na stadionie mecz piłkarzy Kolportera Korony z Zagłębiem Lubin. Jest to rekord w historii klubu, który już w kolejnych kolejkach może zostać pobity, bo obiekt ma trybuny o pojemności 14600 miejsc. Stadion w Kielcach jest pierwszym, zbudowanym od [...]

Aleks odpada przeciez przeszed do K1 Heros... Co do Nastka to nie wazne z kim przegral wazne jaki ma rekord, jak by to wygladalo gdyby do prestizowego GP wszechwag dopuszczono zwodnika z rekordem 0-2-0 i o nie tylko w prie ale ogolnie w mma :/ poza tym Nastka nikt jak dotad nie wymienil i pewnie nei wymieni:/

Dzisiaj robilem klatke i ustanowilem swoj nowy rekord przy tej wadze: w ostatniej, piatej serii 140kg x3 stanalem na wadze i maly zonk: 83kg -czyli kilogram do tylu (moze to wynikac z tego, ze na tym towarze strasznie sie poce na treningu i czuje, jak energia mnie rozpiera) przy czym sila wzrosla, ramie chyba rosnie , miesnie sa twardsze, a [...]

Dajesz WZOREK !!! na rekord !!!

[...] itp. Ja ćwicze 7 miesięcy, waże 65kg, mam 35cm w bicepsie i podnosze 100kg na klate. Wystarczy tylko chcieć i trenować regularnie :] A na udowodnienie filmik: http://users.skorpion.wroc.pl/hoja/rekord sztanga olimpijska 20kg, odważniki 2x20kg, 2x15kg i 2x5kg ;] jeśli ktoś nie wiezy (z tego co czytalem w poprzednich postach) no to trudno ;]