rekord

a co powiedzie o kluchach, mój rekord to 400 gram na raz na kacu morlanym gdy spojrzałem w lustro po całej nocy picia i . . i . . .

Oblimam nadzieję, że będą Przykładam się solidnie. A dzisiaj już po siłce. Pobiłam swój rekord biegu na bieżni przez 25 minut bez przerwy, jestem z siebie zadowolona. Dodatkowo do treningu siłowego dołożyłam po 1kg do ciężarków i dałam radę, chociaż było ciężko.. Trening wyglądał tak: 15 minut orbitrek na rozgrzewkę TRENING A 10 minut rowerek 30 [...]

Wiek : 18 lat (w sierpniu ;) Staż : 7 m-cy z hakiem Dieta : - Rano ryż z mlekiem - Po treningu tuńczyk + 2 jajka - Obiad to co mama upichci ;) Rekord w wyciskaniu : 92,5 (marnie jak na 7 m-cy) A więc chcem ruszyć siłę i proszę o ocenę treningu. PONIEDZIAłEK KLATA+PLECY+BICEPS+BRZUCH 1. Wyciskanie - Hantle : skos w górę 4s 12/10/8/6 - [...]

Witam. Mam małe pytanko: Czy jeśli wyciskam swój rekord na klate to można przy tym oderwać tyłek od ławki??? Jedni mówią że tak a inni że to jest bład przy wyciskaniu i takie potórzenie moze być nie zaliczone. Z góry dzięki, Pozdro Zmieniony przez - krzycho210 w dniu 2008-04-04 21:12:08

30 marca rozegrano Mistrzostwa Rosji Strongman Do klubu ,,Cień ‘’ zaproszono 10 najsilniejszych atletów Rosji . Wygrał zdecydowanie Michaił Koklajew , ustanawiając nowy rekord w belce wynikiem 200kg. Źródło:strongman.pl

[...] zaczyna się rozkręcać, mięśnie fajnie się pompują, przed cyklem zrobiłem przerwe 2 tygodnie, jak wspominałem na początku, przed regeneracją wyciskałem 108,5kg, później siła mi spadła gdy wróciłem do treningu, więc pewnie gdzieś ze 105kg bym wziął na jeden raz. Wczoraj pobiłem rekord 110kg. To na tyle. Około 18 kolejne podsumowanie dnia pozdro

[...] teraz mam swój sprzęt pod nosem i siłkę 10 minut drogi piechotą) w sumie to jak ćwiczyłem te ponad pół roczku to przybrałem z 57 na prawie 64 (zresztą mój życiowy rekord ;f żal.pl) i był to bardzo sumienny i systematyczny trening imo chciałbym tylko sie dowiedzieć czy do zestawu kreatyna+gainer dołożyć jeszcze jakieś ciekawe suplementy [...]

[...] grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania.UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: 80%*8pow*2serie 85%*5pow*2serie 90%*2pow*1seria 95%*2pow*1seria co sądzicie o tym treingu, trening Jarka [...]

1. Przysiady ze sztangą na karku 3 serie - 15 x 40 kg (ost 30 kg), 12 x 45 kg (ost 40 kg), 9 x 55 kg (ost 50 kg) MEGA REKORD! 2. Uginanie nóg na maszynie/ławce w leżeniu 3 serie - 15 x 35 kg, 12 x 40 kg, 12 x 50 kg (ost 40 kg) 3. Podciąganie sztangi w opadzie tułowia nachwytem 3 serie - 15 x 30 kg, 12 x 40 kg (ost 30 kg), 9 x 45 kg (ost 40 kg) 4. [...]

[...] Po pierwszych sukcesach zaakceptowała wybór syna, a dzisiaj, oglądając jego występy ma łzy w oczach. Misha zdobył sześć tytułów Mistrza Rosji w podnoszeniu ciężarów, został rekordzistą Europy w rwaniu. W 2000 roku jako najlepszy zawodnik w kraju został powołany do kadry przygotowującej się na wyjazd Olimpijski. W 2003 r. decyzją federacji, [...]

[...] brałem żadnych odżywek, wszystko było raczej rekreacyjne. moim celem nie jest wielka masa czy siła, chcę po prostu fajnie wyglądać. mam 180cm, ok 72-75kg wagi, na płaskiej rekord 90kg. jako że teraz mam czas na regularny trening chciałem dołączyć trochę suplementów. poszperałem i doszedłem do wniosku że moim wymaganiom odpowiadały by [...]

[...] się, że to się udało" - powiedział po biegu Jaroszewski. Wśród pań triumfowała Karolina Jarzyńska, zawodniczka KS Piętka Katowice, która jednocześnie pobiła własny rekord życiowy. Na starcie do poznańskiego półmaratonu stanęło 1063 zawodników z 14 krajów. W biegu wzięli udział m.in. prezydent Poznania - Ryszard Grobelny i jego zastępca [...]

[...] i w ciągu ale w tym drugim to jakoś strasznie dużo. Kurcze przymulony strasznie byłem i jakieś cyferki mi się w głowie pałętają(270?!) ale nie pamięm. Citko chyba jakis rekord w ciągu pobił. Co do sędziów w 75 to jeżeli chodzi Ci o tego pana co Ciebie sedziował na ławce to ja go nigdzie tam nie widziałem. W sumie pierwszy raz byłem na [...]

Czyżby i w tym sporcie zdarzali się "równi i równiejsi"? Jak to jest z sędziowaniem na takich zawodach?Zdarza się że na zawodników gospodarzy bardziej przychylnie się patrzy? A co jak startuje wielokrotny mistrz albo ktoś atakuje rekord?Raczej łagodniej patrzą czy w stylu"udupić mistrza"?

szczerze ci odpowiem. ja mam rekord w wl 120kg i robie w ost seri 96 kg po trzy powtorzenia to tez dlamnie malo. ale nogi i martwy ciag razem z wl to juz inna sprawa. trzeba byc cierpliwym a zobaczysz po 7tyg to bedziesz zadowolony. pozdrawiam.

ale dokladniej prosze :) widze Twoj rekord to 120kg :) i chcesz dobic do 125kg ?? Ja swoj rekordzik pobilem o 19kg w 2tyg, po prostu organizm moj szybko musial sie przystosowac. Wyciskalem 105kg. Cwiczylem w pon,sro,piatek klate progresją i ruchami oszukanymi. 1tydz. 6x95kg 6x90kg 6x85kg 6x80kg 2tydz. 6x105kg 6x100kg 6x95kg 6x90kg Przy ostatnich [...]

1500x5 mamy nowy rekord a poważnie dobrze,że nie bolą, obyś mógł w spokoju ćwiczyć

hehe :P dziś znowu kolejny rekord na płaskiej :P. nie powiem ile. o 16 idę robić lekko bica i plecy a o 18 w nóżkę na sali pograć

to i ja wam poryje gar pare dobrych lat temu 2h po strzale wina pobilem rekord na klatke o 10 kg zalosne ale prawdziwe LOL sam sie z tego dzis smieje

Ile odżywki 85% powinienem jeść przy treningu ACT (dla początkujących by georgu) http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html Mam 190cm wzrostu, klatka 105, ramie 35, 23 lata, rekord w wyciskaniu 67.5 kg (rok temu), waga 80kg. A może powinienem czegoś innego spróbować?