rekord

mój rekord to 35 :) bez zadnych wczensiejszych treningów:)

coś w tym jest, picie w małych ilosciach tj upicie sie raz w miesiacu zawsze powodowały ze po tygodniu wracałem i podbijałem rekord!

[...] robisz 1x6, w kolejny 2x6 i tak dalej. Mam nadzieje że zrozumiałeś :D odpoczynek tez do 30 sek. Tego nie testowałem ale wydaje mi się ze skuteczny. Pytasz o mój późniejszy rekord, no niestety nie próbowałem bo mam drążek miedzy framugami to tak nigdy idealnie nie będzie ale duzo sie mi zwiekszyła siła w łapach. Jak skończysz ten trenning co ci [...]

[...] zastąpią, będą to Kertson Manswell (20-1, 15 KO) i niepokonany Lucian Bot (14-0-1, 5 KO). Manswell ostatnio przegral ze Stivernem juz w 2 rundzie, ale pewnie bedzie ciekawym zawodnikiem , Bot fajny rekord, ale obijal samych kelnerow wiec Airich go pewnie zje. Szkoda, ale ciesze sie i tak ze znalezli zastepcow i turniej sie nie posypal totalnie

no i oczywiście rekord 75kg nie jest niczym imponującym, bo czuć tu chęć dowartościowania się .

Adjes wiem że taki rekord nie jest niczym imponując i nie pisze tego żeby się dowartościować tak ja podejrzewasz tylko po to żeby osoby które chcą mi odpowiedzieć na to pytanie miały jakiś punkt odniesieni bo gdybym wyciskał 90kg lub 50kg to była by to zupełnie inna sprawa,więc na następny raz trochę pomyśl. Zmieniony przez - Bedus w dniu [...]

no i oczywiście rekord 75kg nie jest niczym imponującym, bo czuć tu chęć dowartościowania się zazdrosc Cie zzera ? w wieku 14 lat 20kg (lacznie z gryfem) bylo dla mnei wyzwaniem. bardzo ladnie jak na wiek i moim zdaniem 140kg jest jak najbardziej realne. ale skad nagle ten pomysl ze akurat tyle ? pozdrawiam

I podciągam się technicznie 50-60 x w seriach (bujane), tylko siłowo 15-20 x. Mam też rekord 100 x technicznie, z małymi przerwami, czego nie widziałem jeszcze przyznam nigdzie Co do SAA to jak żresz co popadnie na cyklu = WYGLĄDASZ JAK DUPA- masa tłuszczu, wody = SYF. Pogratulować podejścia koledze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-23 [...]

tak 97kg w sumie ale na klatę biorę na rekord 45 ';/

Ja wystartowałem dopiero po 2 latach treningu(nie mogłem ze wzgędu na wiek).Pierwszą moją walke przegrałem. Ale następne były lepsze i mój rekord obecnie to 2-1.

ja szczególnie boje sie o takie ćwiczenie jakim jest Martwy ciag , ostatnio założymem sobie 105 kg i dalej chciałbym bic rekord , staram sie pracować jak najlepiej nogami , żeby były ugięte a dopiero przy końcowej fazie podnoszenia prostuje , dobrze robie ? a korzystając z tego że niedługo zamawiam sobie suplementacje na sfd , kupić coś [...]

[...] co 2gi dzien klate z tricem plecy z bicem i bary z przedramiem na kazda partie miesni po 3 cwiczenia kazde cwiczenie po 4 powtorzenia 12,10,8,8 razy waze 68 kg 66 to moj rekord na klate jak wiecie poczatki sa najgorsze takze chcialbym wspomoc sie kretka moze jakis gajnerek bo mase tez bym chcial lapnac a jakos mi to nie idzie diety nie mam [...]

dzięki :) napewno będę trenował dalej mam cel do osiągnięcia pobic rekord kolegi 120 kg mój rocznik :D

[...] ale twój kręgosłup jesli bedziesz zbytnio szarżował może być... polecam wykonywanie mc w wiekszej liczbie powt. około 15, okresowo jednajkże możesz schodzic do 6-8 powt. na rekord raczej nie zachecam zbyt czesto- jesli już musisz to po takim cyklu na mniejszej ilosci powt- raz, dwa w roku. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-29 22:06:53

Siemka! Sen oraz jedzenie są priorytetem w budowaniu masy,siły oraz prób bicia rekordów.Trzeba jednak brać pod uwagę aspekt treningu który powinien Ciebie przygotować do bicia rekordów w wyciskaniu.Ze swojej strony to taki cykl przygotowawczy rozpisał bym na 10-13 tygodniowy program który miał by pokazać jaki jesteś w stanie zrobić rekord [...]

[...] tak niesmiertelny zawsze mam sily :D ale dalo mi przyznam wytrzymalosc po 10g, wczoraj ale dzis 15gram i nie odczulem moze dlatego ze nie na pusty zoladek bylo, ale wczoraj rekord na klate na nim ustanowilem normalnie serie jak zawsze nawet o 2 wiecej na klate i nie czulem bolu dopiero dzis czyli saw jakos podzialal tak zawsze bol w polowie [...]

Ja mam sporo popsutych zębów bo panicznie się boje dentysty a HDL przeważnie kolo 80-90. Rekord to ponad 110. Tylko że ja piję dużo alko %-) a to podobno podnosi HDL, przynajmniej u mnie. Wystarczy 2-3 miesiące bez % i spadek o 20-30 oczek. Taka ciekawostka %-) Pozdrawiam, Marcin alkoholik %-)

2 Waga 70kg 3 Wzrost 178cm 4 Wymiary : - Biceps - 37,5cm - Klata 101cm - Talia 80cm - Udo 54cm 5 Staż na siłownie - teraz 4 miesiące,kiedyś prawie 3lata 6.Cel - nabycie masy, siły, ogólna poprawa wyglądu 7.Typ budowy, na pewno Ektomorfik 8.Wyniki: Klatka 95kg, reszty nie sprawdzam na rekord 9, Dieta jest

I potrafisz umierać przez cały dzień, jak rekord w martwym masz 100 kg? Wrzuć ten trening. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-11-17 19:44:12

[...] żadnego problemu. Następnie są serie normalne. Wykonanie założonej liczby powtórzeń sprawia pewien wysiłek, nadal jednak zachowujemy zapas powtórzeń. Ostatnia seria to bicie rekordu – jest tą najważniejszą, to do niej przygotowywały nas wszystkie wcześniejsze, nie możemy podejść do niej za bardzo zmęczeni, dlatego bardzo ważne jest, by [...]