rekord

Shinkansen a jaki jest twoj rekord bo zapewne chcesz porownac swoje osiagniecia... pytam z ciekawosci tylko ;) pozdrawiam

TRENING 5A (w nawiasie ciezary z ostatniego 5A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 15x30kg; 5x35kg; 5x40kg; 2x45kg; 5x50kg (ost. 5x47,5kg) REKORD! 2.Unoszenie hantli bokiem w gore 5x4kg; 5x5kg; 5x6kg; 5x7kg (ost. 5x7kg) 3.Wyciskanie hantli siedzac 5x5kg; 5x6kg; 5x7kg; 5x8kg; 5x9kg (ost. 5x8kg) REKORD! 4.Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

140stopni wtedy wstepuje taka agresja ze mniam :P napisales to tak jak bys to jadl :D ja tam slucham wstawaj i walcz i jak daje rekord zawsze sie udaje

mysle,że nie o to dokładnie chodzi- cwiczenie to ogólnie jest b. trudne. jednakże np. tzw "dzień dobry" źle wykonywane może byc bardziej kontuzjogenne. mysle, że zagrożenie jest czasami tak duże bo mało kto właściwie umie je dokładnie wykonywać- a tym bardziej pokazac i nauczyć... ćwiczenie mc ogólnie moge powiedzieć, że jest [...]

padl rekord w ilosci sprzedanych karnetow i kto ma najlepszych kibicow http://miasta.gazeta.pl/poznan/1,36001,4328606.html

[...] ręką poszło 5x!) (5x70kg na ost.) - REKORD! 7. Dzień dobry: 5x 50kg , 5x 58kg , 5x 66kg , 2x 75kg , 5x 83kg (5x80kg na ost. - ~1/2 ciężaru z martwego, z 5B) Komentarz: Same rekordy, mimo nie zaliczenia wiosłowania. Klata szła dzisiaj wręcz za***iście. Przysiady podobnie. Łydki mocno styrane po siadach, ale na 60 powt. siły wystarczyło. Więcej [...]

[...] będę zdawał relację ze swoich treningów i przyszłych postępów (mam nadzieję:) ). Moim wstępnym celem jest podciągnięcie z ciężarem 60 kg a w dalszej przyszłości pobicie rekordu największego mistrza tej konkurencji Jana Łuki który podciągnął się z ciężarem 100kg. Jeżeli jest ktoś jeszcze który trenuje to samo zapraszam do odwiedzania i [...]

jeżeli twój rekord to 4 długości basenu i masz problemy z utrzymaniem się na powierzchni wody to mam wątpliwości do twojego kraula i twoich umiejętności pływackich. Sądzę, że powinieneś zacząć od podstaw. Masz tu fragment z książki "Elementy teorii pływania" pod redakcją Bogdana Czabańskiego, Mirosława Fiłona i Krystyny Zatoń. [...]

moj rekord to 30 km

Chciałem się jeszcze zapytać ile powinienem robić żonglerek odnośnie do swojego wieku ( 13 lat ). Mój rekord wynosi 167 czy to mało ???

[...] , 5x 58kg , 5x 66kg , 2x 75kg , 5x 83kg (5x80kg na ost. - ~1/2 ciężaru z martwego, z 5B) Komentarz: Dobry trening, mimo ogólnego zmęczenia, nie tylko pracą... Na klacie rekord, choć bez zaliczenia. 4x125kg w pełni mnie zadowala, choć trochę szkoda, że zabrakło mocy na ostatnie powt. Przysiad ****owo... Nogi już mają dość treningów na takich [...]

[...] treniwać piłke ręczna i nogi były dla mnie najważniejsze). Po 6 miesiącach z ciężaru 60kg w przysiadzie przeszedłem na 130kg i skończyło się to tym że teraz moj obecny rekord mieści się w granicach 110kg a od 60kg musze używać pasa(kiedyś nie używałem). Teraz siłownia to dla mnie sposób na życie. Kłade się spać i myśle jutro mam trening! [...]

[...] ciężaru na maszynie 12*45kg/10*52,5kg/10*60kg/10*67,5kg -Wyciskanie na ławce skośnej 12*50kg/10*60kg/10*70kg/8*80kg -Rozpiętki w bramce 12*7,5kg/10*10kg/10*12,5kg/12*12,5kg (rekord poprawion o 2 powt.) -Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*20kg/20*40kg/20*40kg -Wyprosty rąk z wyciągiem górnym 15*15kg/12*20kg/10*25kg/10*30kg/8*35kg -Uginanie [...]

Widzew w obronie Legii Redakcja, źródło: Super Express Tak źle, jak w poprzednim sezonie, defensywa Legii nie grała od początku tego stulecia! 33 stracone bramki to absolutny rekord XXI wieku. Z odsieczą ruszyli obrońcy Widzewa. Niewykluczone, że w pierwszych meczach nowego sezonu nie zobaczymy żadnego ze starej gwardii obrońców Legii. [...]

wpierwsze 4 dni poczulem efekty ok.6kg masy mi poszlo to chyba rekord swiata a tak serio - jak z dieta? treningiem?

oj tam sie czepiacie.... moze rekord guinesa chce pobic w machaniu reka

Skok wzwyz to dyscyplina znormalizowana. Sa takie same reguly, ktorych przestrzega sie na zawodach w Polsce, USA, czy Rosji, dlatego tez rekord swiata uzyskany na turnieju lekkoatletycznym np. w Paryzu cos mi mowi. Wiem, ze koles naprawde przeskoczyl ta poprzeczke, nie mial sprezyn w bucie, prawdopodobnie nie koksowal, wiatr byl okreslonej sily, i [...]

TRENING 10A (w nawiasie ciezary z ostatniego 10A) 1.Wyciskanie sztangi lezac na lawce poziomej 10x30kg; 10x37,5kg; 10x42,5kg; 10x 47,5kg (ost. 10x45kg) REKORD! 2.Unoszenie hantli bokiem w gore 10x4kg; 10x5kg; 10x5kg; 10x6kg 3.Wyciskanie hantli siedzac 10x6kg; 10x7kg; 10x7kg; 10x8kg (ost. 10x7kg) REKORD! 4.Uginanie ramion ze sztanga stojac [...]

[...] sztangielek z klatki siedząc 15*18kg/12*21kg/12*24kg/10*27kg/10*30kg -Unoszenie sztangielek w bok 15*12kg/3*15*15kg -High pulls do brzucha 15*40kg/12*45kg/10*50kg/10*55kg(rekord poprawiony o 5 kg) -Szrugsy sztangą za sobą 4*max*80kg -Pompki w podporze tyłem 20*0kg/20*20kg/2*20*40kg -Wyprosty rąk z wyciągiem górnym [...]

TRENING 5B (w nawiasie ciezary z ostatniego 5B) 1.Wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 5x30kg; 5x35kg; 5x40kg; 2x42,5kg; 5x45kg (ost. 5x42,5kg) REKORD! 2.Wyciskanie sztangi szeroko na barki 5x30kg; 5x32,5kg; 5x35kg; 5x37,5kg; 5x 42,5kg (ost. 5x40kg) 3.Podciaganie sztangi do gornej czesci brzucha 5x20kg; 5x25kg; 5x30kg; 5x35kg; 5x40kg [...]